ボディメイクで筋肉つけながら減量したいと思って
10月から低炭水化物ダイエットとジム筋トレ後にプロテイン飲んでから
筋肉つきにくいのにプロテインのおかげもあって体が変わってきた
胸もお尻も上がった
体重変わらずか少しだけ増えた？って感じで
筋肉増えたせいかと思ったけどジムの体組成計でも家の体脂肪計でも筋肉は増えていないし脂肪量も変わらない
体脂肪計なんてあてにならないのか？
もともと食事だけでダイエットするとガリガリになってしまうので有酸素運動なしで筋トレと低炭水化物ダイエットにしてるんだけど
プロテインのせいなのかな？でもプロテイン飲まないと筋肉つかないような気もするし
もっと続ければ脂肪量減ったり筋肉量増えるのかな？