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【超デブ】体重１２０kg以上の者【最重量級】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/11(土) 02:46:55.98ID:p8Lr21t3
１、もはやダイエットを諦める
２、ダイエットして新しい自分に生まれ変わる
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/24(火) 04:58:04.99ID:mt2lOyyY
色男でいようという意識は全然無いだけどね。
過去に外見上で指摘されたことで気になったと言えば、
自分スーツを着たらヤバいらしい。
何がヤバいかは知らない。
自分で鏡を見た感じだと、
多少体格が良くて、まあ夜街中で会ったら絶対に喧嘩はしたくない外見に思うだけ。

太っている時には、
「すごく和装が似合いそう」
って、時々女性からお世辞みたいな感じで言われるくらいだから、
正直太っている時の方が、精神的には気が楽。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/24(火) 05:19:26.56ID:mt2lOyyY
>>192
あまり詳しくは書きたくないけど、
高校の出来事以来、
握手をするのも抵抗を感じるくらい、触られるのは苦手。

最近だと、主治医から内臓脂肪の有無を触診で確かめられるのが、
背筋にゾゾっとしたものが走って、我慢をしてる。
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/24(火) 07:17:36.00ID:hH2tv9Gn
体型を犠牲にしてまでトラウマだったってことか
でも痩せても皮余るし、ゲイにストーカーまがいに遭うのは健康を取り戻しても悲惨だな

大学時代にオービスでスピード違反の出頭命令喰らった奴思い出したわ
そいつはオービスが光ってから約半年の間に20キロ位激太りして別人に成り済ますつもりだったらしい
結局通用しなくて卒業までデブのままだったがｗ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/25(水) 02:07:02.73ID:SEBn4gCR
>>189
インスリンが増えたのは肥満してインスリン抵抗性が増えたからではないのかな
デブエリートの人は元々体質的にインスリンが効きやすいと思ってるんだが
太りにくい人と同じ感覚で食事をしてはいけないと思ってる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/25(水) 06:24:17.02ID:IK7qyeBw
>>198
その指摘で間違いないと思う。
インスリン抵抗性について、少し調べたよ。
ついでにその周辺、主に中性脂肪が肝臓に溜まって脂肪肝が出来る流れも。
内臓脂肪の正体だな、この肝臓のフォアグラ化は。

これでまた知識が増えた。ありがとう。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/02/25(水) 10:36:20.57ID:IK7qyeBw
体重が100kgオーバー、120kgにもなると、
その体重を支えて日常生活を送るために、凄まじい筋肉が付く。
運動を日常的にしていなければ中肉中背だと70kgぐらいかな？
まあ、ソレに+50kgの負荷を掛けて同じことをしているんだから。
寝ている間の寝返りすら筋トレに等しい。

体重を落とそうと思えば、そんなに難しくはないよ。そのための筋肉は既にある。
どんな体型も思いのまま。
足のサイズとすでに出来た骨格、身長はどうにもならんだろうけど。

痩せているが筋肉で太りたいって願う人からすれば、
「お前それチートだろ」って言って良いレベル。
0203マツコ
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2015/03/08(日) 16:16:56.35ID:z4QMJrko
130kg→67kgになったあたしがやってきたわよ
「炭水化物＋油」の食い物はすてなさい
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/09(木) 18:23:02.58ID:n8EHsRi0
体重120キロ切るギリギリのレベル
ここに来てる人はどれくらいのレベル？
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/16(木) 00:02:58.51ID:jXCBlWDV
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
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行うダイエット法も人によって異なるんです。

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0211sage
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2015/04/18(土) 09:21:21.21ID:aNlYienM
やっと160位から110くらいまで来たあと30キロ！！
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/20(月) 10:41:25.55ID:+zv9As65
日本人で200なんて全国で100人もいるの？
アメリカのダイエットサイト見てると体が大きいのもあって150越えがウジャウジャ居るけど……
0215ギンコ ◆BonGinkoCc
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2015/04/24(金) 21:13:36.48ID:1cDFy6OV
とある病的肥満の女性からのコメント

実は親子とも糖尿病で病院通い。
極めて危険な状態。

食欲が抑えられないためと、糖尿病で生命が危険なため、
一生懸命お金を貯めて、親子で胃バイパス手術を受けようと考えています。

これ以上は太れないのはわかっているんです。
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/21(火) 21:37:37.96ID:bPr719uK
マツコは本当っぽいけど、とんでもない体重から５０ｋｇ以上も痩せました。とか。
こう言うレスには、じつは妄想ダイエットや、釣りの場合も多いらしい。
今、本当に国民はデブは痩せなきゃ人間じゃないと言う考えが常識になってる。
釣りからしたら、自分はここまで痩せたんだから、お前らも早く痩せろと、言いたいのだろう。

自称５０ｋｇ以上痩せたやつの書き込み情報が少なすぎるのが、妄想の証拠。
俺も今１６８の１０９
１年で１２ｋｇ痩せたが、ハッキリ言って、相当キツイからな・・・・
リバウンドもなく５０ｋｇ以上簡単にダイエット出来たとか、そんなレスはどうしても信じられない。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 01:55:59.36ID:7IYviLAp
ﾏｼﾞﾚｽしてあげる
1年12キロはじゅうぶん立派、先は長いけどそのペースで頑張って。

50kg痩せる奴も30kg太る奴もいる、でも他人の事は気にすんな。
自分の身体は自分にしか分からない、ダイエットは他人と比較しちゃダメだよ。
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 09:10:05.26ID:vWUPh4Df
＞リバウンドもなく50kg以上簡単に痩せた
そういうことを書くヤツはダイエット商品の工作員だから
絶対無理
脂肪を差し引いた人間の体重ってどれ位か考えれば直ぐにウソだと分かるよ
大体、目に見えない程小さい腸内細菌全体だけで1.5Kはあるのに

糖質制限とかで爆痩せしてるのは100%リバウンドしてるしね
ダイエットはあくまで自分に合った方法を継続しないと意味ないのに
人間は「痩せる」という心理が先走って他人の真似をしたがる悪い癖がある

じゃあ、お前はどのようにして痩せたんだ、なんて突っ込むバカがいるが
そういうのもスルー推奨な
他人が自分の思うとおりに動かないと許せなくなるヤツは精神年齢低いから
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/22(水) 14:56:56.15ID:6I0JzJ6N
そもそも50㌔以上痩せようと思うデブさんが少ない。
なぜなら痩せようと心の底から思う人が少ないから。
本当に痩せたいと心から思えば、
運動なり食事制限なりで行動にでて、
それを続けることによって習慣がかわって、
習慣がかわって痩せ始めると人格がかわって、
人格が明るくなったりして変わったら回りの見る目もかわって運命の歯車がまわりだし、
最終的に運命的な出合いや発見があり、人生がかわるって誰かが言ってた！
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/07/30(木) 10:16:35.06ID:CgW4OHNw
このスレのメインは女性？？？？

野郎で120KGでも巨デブとは限らんよ
筋肉は重いんだ
女性でも筋肉質なモデルは70KGあるけどスマートだよ

きみたち体重にとらわれ過ぎ
ライザップって会社、体重にコミットしないだろ
あくまで見た目、見た目と健康なんだよダイエットは

何キロやせなきゃ～なんて考えは捨てたまえ
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/18(火) 13:28:48.83ID:s2QFmkly
250キロオーバの女と付き合いたい
0228マツコ
垢版 |
2015/08/19(水) 14:02:54.64ID:w5JVGXlE
胃袋切ったのに87kgまでリバウンドしたわ
2か月で20kg太った
原因は、サラダ煎餅、菓子パン、菓子、砂糖水
炭水化物の呪いね
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/08/19(水) 14:17:46.91ID:c5/dOm7q
マツコ久しぶりに会ったな元気そうだな
胃を切っても太るもんなのか
せっかくなんだから食べ過ぎないようにしろよ
術後の辛い思いをしてその後リバウンドじゃ意味ねーだろ
0230マツコ
垢版 |
2015/08/23(日) 13:01:32.73ID:mDtDdJsa
ふふ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/29(土) 11:18:03.30ID:MfvbpOZ8
88・8キロ～66・2キロまで減らした私が通りますよ～(^^ゞ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/08/29(土) 13:13:41.29ID:vuPjDu8a
そのまま止まらずお通り下さい。
0234マツコ
垢版 |
2015/10/08(木) 13:15:16.28ID:Fxlu4+So
胃袋カットして90kgまでリバウンドしたわ
巨デブが標準体重を維持するなんて、胃袋切ってもなかなか
難しいのね
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/10/11(日) 10:56:50.77ID:2MsDoSq3
>>234
心底恐ろしいお話ですね。サラダ煎餅を召し上がってたとのことですが、どんな食生活だったのですか？
0237マツコ
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2015/10/26(月) 15:48:07.16ID:p/K2hl/3
たいしたことないのよ。サラダ煎餅20袋毎日食べてただけ
0238マツコ
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2015/10/26(月) 15:52:21.30ID:p/K2hl/3
ていうか、あたしら巨でぶ族って、アイスなら2リットルとか
基本じゃない？　
MECってミートに卵にチーズでしょ？
唐揚げ2kgにカマンベール丸ごと6個、マヨつけてゆで卵20個
やってたけど、全然やせなかったわよ
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/01(日) 02:09:59.30ID:CWRo8OUM
こんなスレあったのか　いや予測はしてたが向き合うのが怖くて敬遠してた
ちな177.5cm 3週間ほどで127kg>119kg

他のスレに書いちゃったが米を減らすのと軽いスクワット、座ったままとかでやれる運動だけだな
ダイエットやろうと思ったらおやつやジュースを買わない→
買っちゃったら夜は食わず、日中も簡単に食えない状況にする　こんな感じだな

今スレ上から見てたがマツコさんの体験談が怖すぎる
病的じゃない限り胃切除は最終手段把握したわ
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/02(月) 18:24:52.30ID:GtAauDN5
>>242
痩せる気というか無職なんでなｗ暇潰しにちょっと体調整えるか、程度の気持ちだ
棚かなんかに手をかけてのスクワットは本当楽で効いてる気がするんでお勧め
四股を踏むのもいいらしいな　足弱い俺にはちと危険だったが壁に手を付けてやるのもいいかもね
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/03(火) 07:48:11.21ID:GEulP6Hw
>>243
身長、体重全く同じですね。
気楽に運動頑張っていきましょう。

自分は意志が弱いので食事制限は続きませんが、筋トレだけはどーにか続いてるので気休めにはなってると思いたいですね
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/03(火) 11:54:25.40ID:SSyVDu5c
>>244
米を抜くのは案外簡単だよ　その分他のもの食べればいいんだし
食事前にキャベツの千切りや卸売りスーパー系にあるカリフラワー・ほうれん草あたりをどんぶりで食えば、
流石にお米を多少減らす事が出来ると思うｗ
肉も焼く前に一回水で煮れば焦げ目つける程度で中まで焼けててカリカリに出来ると思う

米だけじゃなく麺とパン等主食系を抜くのは難しいけど、
一号炊くところを０．５合にするとか、麺も２００g＞１００gだけ煮るとか、物理的に用意しなきゃいいんじゃない？ｗ
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/04(水) 20:25:18.48ID:t5nVPgnr
そういえばあんまりたのしくねぇなぁー。
楽しみ適当に見つけるけど、175/92だけど少しだけ重いような気がします。
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 07:30:27.39ID:fbc73YfI
仕事おわったし、筋トレでもするかな
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 09:26:29.36ID:P1el2YWE
スワイショウ立禅
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 12:31:19.30ID:UmP7Zn4k
数字結果出ないしアァー中期長期でがんがろるのあきるしなぁー？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/05(木) 13:00:16.07ID:Jw1hL7jC
定期的に運動すれば多少はマシになるよ。
125㎏あるけど家トレで間に合うし。

やっぱりデブは力持ちだなって思われたいし。

２、３日に一回で二時間以内だから時間取らないし、その分好きなように食べてるけど多少は筋肉ついて腹を誤魔化せるよ
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/05(木) 13:01:14.78ID:Jw1hL7jC
定期的に運動すれば多少はマシになるよ。
125㎏あるけど家トレで間に合うし。

やっぱりデブは力持ちだなって思われたいし。

２、３日に一回で二時間以内だから時間取らないし、その分好きなように食べてるけど多少は筋肉ついて腹を誤魔化せるよ
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 13:01:17.22ID:Jw1hL7jC
定期的に運動すれば多少はマシになるよ。
125㎏あるけど家トレで間に合うし。

やっぱりデブは力持ちだなって思われたいし。

２、３日に一回で二時間以内だから時間取らないし、その分好きなように食べてるけど多少は筋肉ついて腹を誤魔化せるよ
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/05(木) 13:02:46.23ID:Jw1hL7jC
ごめん。ミスった

一緒に運動頑張ろう
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/08(日) 05:20:37.12ID:AYbP99R0
>>256
2日経って落ち着いたかな?w

125kgは俺もほぼ同じだったが、膝悪くならないか?
>>241だけど階段上るのも痛い状態だった(今も少し)ので、
最初からスクワットは厳しく、寝たままで膝まわしたりしてとりあえず関節やわらかくしてから始めた
いったん軌道に乗れば無茶は出来ないけどある程度の無理も許容出来るようになるが

持久力と筋力つけるのは水泳が一番だろうが低負荷のエアロバイクあればそれでもいいな
スロージョグやウォーキングも最近1年振りにやっと再開出来たわ
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/08(日) 19:37:28.40ID:U1+3ogEA
こんにちは
自分のスペックは183cm開始時160kg45%3年半経た現在80kg15%体脂肪率が10%になるまで続けるつもりです
自分が一番役立ったのは除脂肪メソッドという本でした、一番無駄だったと思うのは低炭水化物ダイエットです。
生涯、低炭水化物続けれる人にはいいだろうけど自分には無理でした
自分が思うのはダイエットのどんな辛い思いよりも160kgで過ごしていた時の方が遥かに辛い思いしてました
みんなで頑張っていきましょう
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/09(月) 00:17:56.67ID:eHe219xk
>>260
膝は悪くないな。

特に困ったことも無いかも
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/09(月) 01:18:48.97ID:CyA/nQMr
>>261
160kgが半減、体脂肪も1/3って凄いな…俺ならとっかかりがまず掴めない
>>216の人かな?年齢・太るまでにかかった年数にもよるけど皮だるみは大丈夫なのかな?
除脂肪メゾットかーレビュー見る限り中々難しそう(本格的そう)だな
ああ、そういう食事管理・指導してくれるパートナーが欲しいわ(10代の嫁きぼん)

>>262
まだお若いのかな?俺実は42だけど20年以上100キロ台だと激しい運動してなくてもちょっとした事で膝壊れるよ
若く体力がある(30代前半で仕事持ち)なら今のうちに痩せてくれ
俺みたいな馬鹿ピザをもう増やしたくない
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/09(月) 18:10:37.44ID:FWsPBGcC
>>263
まだ、二十代後半です。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/09(月) 18:37:03.93ID:FWsPBGcC
今は筋力付けて誤魔化してますね。

家トレって書きましたが、バーベル、ダンベル、ケトルベル等の道具に懸垂も出来るので今さらジムに行かなくても間に合います。
バーベルやケトルベルがあれば全身運動種目のクリーンやケトルベルのスイングを入れ、更に細部に渡り追い込んでいく感じで筋トレしてます。

体重は減らなくてもそれに見合う筋力付ければ多少はマシになるかもって考えで筋トレしてますね。

ただ、食事制限だけは根性無いんで続きません
0266177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/09(月) 21:39:26.91ID:CyA/nQMr
>>264-265
20代後半で元160kgか　俺と同じ様に仕事決まらず欝で過食症になってたのかな
家にそれだけの器具があるのは羨ましいですな　うちは2kgのダンベルくらいしかないｗ
足腰だけしっかりしてたら元々それだけの体重を支える筋力あっただろうし、健常者が筋トレするより力はついたのかも

俺は今更ながら体幹トレとかも導入してるｗ本当に基本的な奴だけだけどね
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/09(月) 21:43:54.37ID:FWsPBGcC
>>266
筋トレしてるヤツですが、体重は125㎏のほうですね。
勘違いさせてすみません。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/10(火) 01:00:58.64ID:UDTSOO5a
こんばんは元160kgの奴です
自分がダイエット開始時は35歳でした
太ったのは元々小さな頃から肥満児でした
ダイエット始めたきっかけは彼女の両親に結婚反対されて彼女が泣いてるの見たからですね
かなりショックでした
最初は歩くだけで泣きそうで足も血だらけでしたよ
今は毎日、心拍数110ペースで50分走って、週に2日ホリデイ行ってマシーン使って筋トレしてます
足が速くなりたいわけでもマッチョになりたいわけでもないのでどこも怪我せずに気楽に続けられました
割切りと開き直りが大切ですね
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/10(火) 01:06:57.33ID:u/ghVoDX
192cm 体重117キロな俺なんだけど 高校の時は野球部で70キロ後半だった。今は26歳なんだけど 食事制限と運動で高校時代の体重くらいまでは落ちるかな？
0272177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/10(火) 06:50:53.18ID:FszwVaOy
別スレの仮コテのままだった　まあ年齢層以外似ているスレだしいいか

>>267
という事は>>256、>>262さんかな?
いえいえこちらが勘違いしてましたすいません
改めて羨ましいー　ケトルベルってマジでヤカンやねｗ
スイングって運動見たけどドンくさい俺だと股間にぶつけて大変な事になる未来しか見えないｗ

>>268
別の人と勘違いすいません　きっかけにもドラマあるんだねえ
やはり100キロ越えてると実像関係なく自堕落に見えるんだろうな
俺も他の(俺以下でも)デブ見たらそう思うし無論自分見てもそう思うｗ

もう彼女の両親は見返してやれてると思うよ

>>270>>271
スレ一覧見たら102kg～119kgくらいがないんだよね
俺行ってる100kg↑スレは30,40代だし
ttp://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439814359/
こういうのもあるけどこれは愚痴スレっぽいしね
まあうちらに3kgは誤差だしいてもいいんじゃない?
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/10(火) 21:40:25.21ID:UDTSOO5a
>>270
食事と適度な運動で標準体重位まで戻ると思います
今の増えた体重の中の筋肉をいかに落とさずに痩せれるかが大事ですよ
>>272
俺が親でも反対したと思うよ、見返すどころかきっかけくれて感謝してる
今では仲良く出来てるよ、ただ毎回サーターアンダギー出してくれるの喰うのが辛いw
しかしこの時期は腹減るなぁ、もうブラックコーヒーもあたりめも飽きて喰うものがないよ
0274177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/11(水) 14:38:11.70ID:fUvvkb8b
>>273
うん、俺らみたいなクソデブｗは何かしら強いきっかけないと継続しないんだよね
そういう風に前向きにとらえるのはいい事だ
あたりめ系ならアメリカ産のビーフジャーキーは？
癖強いらしいが安いのは250g1800円で売ってるよ
0275125㎏
垢版 |
2015/11/11(水) 17:39:39.47ID:EqZ2WuS4
５日前から減量してますが気が狂いそうです。

でも、余計な物食べないと減りますね。
120切りましたよ。もう少し頑張ってみます。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 00:31:36.90ID:6OOro4tA
>>274
そうだね、開き直ってるしゴールが見えないから中々一歩が踏み出せない
160の時は運動着すら無かったしズボンがすぐ落ちてたよ
ビーフジャーキーいいね、あたりめだと部屋で食うと怒られるからこれなら部屋で食べれるし口も切れない
>>725
自分は間食も普通にしたよ、ただ基礎代謝のカロリーから脂質10%タンパク質除脂肪体重×1.5gを引いた残りは炭水化物
御飯180g×3摂って400位余るからその中で間食してもちゃんと減ったよ
間食すると運動しなきゃって気になるしストレス溜まらないからお勧め
狂いそうな位ならちょっと無理してるんじゃないかな？



なんだかんだ言って
ビーフジャーキー買ってきたよ、これはいいね
あたりめだと部屋で食べると怒られるからこれはいいね
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 00:39:40.23ID:6OOro4tA
変な書き込みになりました、すみません
そういえばサウナと水風呂が腹の皮のシワに効くと聞いて1ヶ月前からやってみてるけど効果あった
ダイエット開始からやればかなり軽減出来るかも
0278177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/12(木) 13:09:12.39ID:WZMcS793
>>275
20代後半筋トレさんだよね?　5日で5kgやせた訳じゃないかもだけど早すぎるなｗ
俺らの体重なら5kgは誤差かもだけど、辛いのなら焦ってても月5kgマイナス位目安にした方いいと思うよ
まさか全く食べずにバーベル上げしてる訳じゃないよねｗ

>>276-277
ビーフジャーキー気に入っていただき何よりｗ茎わかめとかもいいらしいけどね
あまり喰い過ぎないでくれ＆おすすめジャーキーメーカーとかあったら教えてねｗ

サウナ水風呂は皮たるみにいいのかーアイロンのスチームがしわ伸ばすのと同じ効果だったりしてｗ
俺もちょっと皮たるんできたから試してみるよ
ベストは日帰り温泉が同じ市内にあるならそこまでジョギングしてサウナ＞帰りはバスや散歩で帰宅かな
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 16:57:14.05ID:HcySPjyD
>>278
そうですね。

炭水化物は仕事の前と昼飯だけ少しであとは鶏肉だけ、休みは鶏肉と野菜のみ。
あとはプロテインとサプリだけでしたが、バーベルが全然上がらないので心が折れました。

食事制限は厳しいと実感したので、トレーニング頻度を上げて減量していきます。
0280筋トレデブ
垢版 |
2015/11/12(木) 18:57:29.72ID:HcySPjyD
筋トレ中。

やらないと気持ち悪い、中毒です。
筋力はこれ以上下げられないので現状維持をキープしてる状態です。

筋力を上げたいけどあがりません
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/12(木) 22:04:34.37ID:HcySPjyD
医者からは痩せろ。

血圧は高い。血液検査は異常なし。すべてが正常値
0283177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/13(金) 03:03:34.92ID:vCgZ69W/
>>279-280
そこまでくるとやみくもに筋トレするんじゃなく、超回復っての考慮した方いいんじゃないの?
ttp://www.sports-japan.com/recovery/
検索すると色々出てくるけど、俺らが一番鍛えたい腹筋は最低24h置くのがいいらしいね
何で最低1日おきにやるのが一番いいらしい　中毒の場合は上半身>下半身>上半身とやればいいかもね
もしくは筋トレしたい欲を抑えるため少し多めに走るとか…

>>281
俺も282と同じ感じかな　血圧は上180下110とかになる
デブは血圧高くなる傾向あるけど具合悪くないなら無理に降圧剤飲むのもアレらしい
かといって高すぎるのも各種病気招くのでそこは医者と相談かな
俺は自己判断でラシックスやスピロノラクトンのジェネリック飲んでるけどこれら利尿効果あるのは痛風対策でもあるからなあ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/14(土) 21:21:35.97ID:s0FeequX
お疲れ様です
血圧って高いとチンコガチガチになるよね、降圧剤飲むとデカくなるけど柔らかくなってしまう
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/16(月) 00:31:25.92ID:wUIwknr1
>>271>>272>>273
ありがとうございます。
頑張ります！
こちらでお世話にならせて下さい。。。
0287177.5cm　元127kg>目標77kg
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2015/11/16(月) 05:46:49.70ID:WpjAblwG
>>285
ガンバレー　ちなみに野球部の時の運動や食生活は覚えてないの?
その時と同じ事、と言わないが基礎錬だけでも出来れば戻るんじゃないかな
117kgで全く同じ事は膝とか痛めると思うが、上半身だけでもいいし
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/11/17(火) 01:21:46.30ID:XvpXPL8w
>>287
食べる量は今より格段に多かったです。
どんぶり鉢に4.5杯毎日ご飯を食べていました。
練習はそんなにキツくなかったです。ランニング、
キャッチボール、守備練習、ダッシュなど...。
不思議と走ることに関してはこの体重になっても
苦ではありませんが、無理せず今は週3回ほど、1日1万歩、
距離的には8kmほど歩いています。
0289177.5cm　元127kg>目標77kg
垢版 |
2015/11/17(火) 02:46:32.45ID:r32rMrZL
>>288
やはり野球部はそのくらい食うかー
取りあえず基礎代謝上げるだろう歩きはいいとして、
それを時間短めでもスロージョグに変えてみるとか

膝負担抑える為スクワットとかも台に手のせてゆっくり、回数多めの方がいいかもよ
117キロもあるならその体重を無理に運動に全部乗せる事もない、
腕立ても膝つけてやるだの足より先に体幹中心に鍛えるだの工夫が大事だと思うー

まあ俺みたいに結果あまり出てない奴が言うのもあれだがｗ
ネットで色々調べて自分に合ってるの模索してら
0290筋トレデブ
垢版 |
2015/11/17(火) 12:10:59.94ID:LUPyqhe3
どこを目指してるかで内容が変わります。
痩せるなら筋トレ→有酸素の順で食事制限必須。

筋肉付けるなら、ガンガン筋トレでたんぱく質を多めに炭水化物は必須です。

ダイエット出来ない自分が書くのもあれですが、食わなければ痩せます。
しかし、筋肉も落ちるのでリバウンドする可能性は格段に高くなります。

野球部と言うことは少なからずウエイトトレーニングをしてると思いますので、思い出しながらやってみるのはどうでしょうか？

自分はヘルニアになって足に麻痺が残ってますが筋トレはしてますが、内容に気をつけてやれば問題がありません。

腰や肩や膝が悪いようなら内容を考えてトレーニングに励んでください。
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/21(土) 01:10:28.84ID:rHaALnF/
>>289 >>290
ありがとうございます。身長がある為普通に見れば太っては見えないのですが、なで肩で胸も出てお腹も出てきたのでTシャツが全く似合わなくなって。。。とりあえずは1日1万歩を歩くことにしました。公園1周したらスクワット20回とか、自重も入れて頑張ってます。
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/11/21(土) 01:13:23.52ID:rHaALnF/
ちなみに食事は炭水化物を減らすよう努力しています。
夜勤が多いので空腹時には白湯やお茶で凌ぐように、
お弁当から変えてみます！
0293591
垢版 |
2015/12/05(土) 04:58:44.31ID:b4PaZ1cX
164cm　120kg超えだったが、1年で35kg落として、85kg迄落とした
スナック菓子やジュースを止めて、規則正しく３食取った
カロリー制限もそんなにしてない、2000～2500kcal位取ってる

でも、毎日、スクワットだけやったら痩せる
お薦め、やってみ？
俺らの様な体型なら下半身に筋肉が凄い付いてるんだよ
最初は自重でＯＫ、つうか120ｋｇ以上有るんだから重りなんて必要ない
俺は毎日120回のスクワットだけ、10回やって1分休憩を繰り返す
全部で20分で終わる、慣れたら15分で終わる。これだけで100％痩せる
無理で辛い食事制限、ウォーキング・ジョギング・ランニングは全く必要ない
スクワットやった事有る奴なら判ると思うけど、
スクワットやった後、心臓がバクバクするじゃん？
あれが一日続く様な状態になると、アフターバーンって言って
身体が勝手に脂肪を燃焼してくれる

フォームをきちんと研究すれば、膝・腰は全く痛くないよ
俺達ってさ、実は凄い筋肉量が有る訳よ
でも、その上に脂肪がどっさり載ってるんだ
その、脂肪を彫刻刀で少しずつ削って行ったら
隠れて見えなかった筋肉が表面に出てくるんだ
すると、凄いカッコイイ身体がいきなり出現するんだぞ
鏡見てニヤニヤする自分、考えられるか？
120kg有った時は鏡を見る時、憂鬱だったが、
筋肉が表面に出現すると違うぞ

164cm85kgのまだデブが何を言ってると思うかもしれんが
スクワットのおかげで、もうちょっとでウエストが70ｃｍ切るトコ迄来た
0294591
垢版 |
2015/12/05(土) 05:22:31.11ID:b4PaZ1cX
>>293
修正
×　その、脂肪を彫刻刀で少しずつ削って行ったら
○　その、脂肪を彫刻刀で少しずつ削って行く様に
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