0001名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2014/09/28(日) 08:07:18.33ID:YrW+c/JI 毎日6キロのジョギング 酒飲まない 清涼飲料は極力飲まない ご飯のおかわりはしない 日々の体重チェック これで十分 1年か2年もすれば理想体重になってるよ