前は牛乳でグラノラ食ってたけど油っぽさが気持ち悪くてヨーグルトに変えたら食べやすくなった
ただ水分が少ないからモソモソしてくる…この時期はホットヨーグルトにしてグラノラ入れて食ってる
起きるのが遅いんで朝兼お昼は食べたい物(400〜600kcal)を。夜はグラノラ(50g)にヨーグルト乗せ(適量)