0107名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2014/10/02(木) 23:25:26.47ID:333DH5ON フルーツグラノーラ50g、プレーンヨーグルト50g、無塩クルミ15g、カットパインをワンカット分か、キウイ半分を混ぜて夕食として食べるのが個人的にベスト 糖質、脂質、食物繊維、酵素が取れる