身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】
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スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
※前スレ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ｶﾞﾘ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/ >>527
大丈夫わかってるよ
痩せるとしても65は切らない方がよさそう ジムで有酸素とウェイト（マシンもフリーも）やってます
50キロ台後半まで落とすつもり
体脂肪率が今だに32%なので体重は標準だけどぶよぶよだよ >>519
体重体脂肪だけじゃなくて、ちゃんと腹尻太腿採寸してスタイル良い人と比べてるのがお勧め
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
こういうサイトもある
数字だけじゃピンと来ないって人は、新聞紙を自分の各部太さに丸めてみよう。
どれだけ太いのか実感出来るよ
ちなみに私は結果見て死にたくなった 晩御飯を食べ過ぎたといってもそんなに体重は増えないけれど、お菓子を食べた次の日はしっかり体脂肪率が跳ね上がるの >>530
痩せた体重で満足してた自分がアホらしくなった。
まだまだだなぁと再確認したよ。ありがとう。
20kg痩せたって凄い事だけど、それでは足りない位に太ってた過去の自分がおかしかったんだわ。
頑張ります。 167cm61kg
妊娠して54→70まで増えたから7月に出産したけど当然戻らず。
皮もだいたい縮んできたから本格的にダイエット開始。
本当は48まで落としたいけどとりあえず54目標にがんばるぞ。
できれば今年中に達成したいけど皮余っちゃうかな >>536
母乳のためと言い訳して、時間関係なく量もおそらく他のママの倍以上食べてたから、それを規則正しく量も普通くらいに戻してるところ。
それでここ4日くらいで2kg落ちたから、いけるかな～と。まぁそんなうまくいくわけないけど、目標は高く高く 笑 目標が高いのはいいけど、急に痩せたいってボクサーみたいに食べないしか方法がないから、すぐリバウンドするよ。 >>522だけど、タンパク質中心の生活で71.7kgまで戻った
しかし今の身体の方が締まっている感じがする…
お腹周りのぶよぶよも減ってる
体重の増加を厭わず、筋肉を付けて基礎代謝を上げてから、減量して身体を絞るのが正しいっぽい
食事制限（炭水化物抜き）だけで103kg→80kg
食事制限（1日800kcal）＋有酸素で80kg→75kg
食事制限（1日800kcal）＋有酸素＋軽いウェイトで75kg→69kg（しかしぶよぶよ）
食事制限（タンパク質中心、1日1500kcal）＋有酸素＋ガッツリフリーウェイトで69kg→71.7kg（ぶよぶよ減った）
私みたいに大幅な減量をして標準体重付近まで戻した人の参考になれば… だらだらと太って168cm62kgから69kgまで増えちゃった
ゆるゆるだったジーパンがパツパツ
とりあえず食べる量を減らします
歩きます >>527
彼氏いるの？良かったら俺と筋トレやらない？ >>542
ベンチプレス120kg上がる彼氏にフリーウェイト指導されてます…
フリーウェイトをするようになってから一時的に体重が>>540の通り72kgまで増加しましたが、今朝の段階で68.5kgと急激に落ちました
腹筋の為にスレンダートーンを導入したところ、めちゃくちゃ腹回りが引き締まりましたよ
食事制限で69kgまで落とした時とは見た目が全く違います、筋肉は正義です 165/65前後の時は、太股55㎝ふくらはぎ41㎝足首22.5㎝
165/52.2の現在、太股45㎝ふくらはぎ33㎝足首21㎝
下半身デブというよりも、昔からウエストとヒップはたいして太くないのに、
足に集中して肉がつく感じだった
手首は細くなったのに足首はほとんど変わらない
50㎏台前半を目指してきたけどもう少し頑張ってみる！
全体的に細くはなっても膝下が浮腫んでるように見えるから凄く気になる 明けましておめでとう御座います。
今年一年で12キロ痩せようと思います
現在170センチ73キロ
とりあえず仕事中のコーヒー微糖をやめ
運動を取り入れたいと思います。 >>546
一昨年の自分と同じくらいだね
入浴前のエアロバイクと朝のオールブラン＆スムージーで20kg落としたよ
朝食に繊維質の大量摂取がおすすめ午後までお腹空かない >>547
546です。
一年で２０キロ凄い！私は朝食べないで昼夜のみ、帰宅が遅い為寝る直前で食べるのも悪いんだろうな。
ご飯も見直して運動も取り入れてみます！
有り難う御座います！ >>548
朝はオールブランスムージーが手軽でいいよ
オールブラン・バナナ・牛乳・ヨーグルトをミキサーするだけ香ばしくて美味しい
お好みで冷凍フルーツとかオリゴ糖とか入れてもいいしレシピもネットに色々ある
なんといっても便秘予防にめちゃくちゃ効くのが嬉しい 1/4からダイエット開始。
手持ちの服が軒並みきつくなったのでまた楽に着られるよう、
68kg→63kgを最初の目標にして頑張ります。 >>534です。
167cm今朝58.5kg。
結局一ヶ月で3kg弱しか減らず。
でも久々の50kg台嬉しい。妊娠前の54kgまで、もう少しだと思える。
雪国なもので外でウォーキングできにくくて悲しい。
2月中に達成するぞー >>551
今朝 167cm 57kg
あと3kg!!
顔のたるみをどうにかしたい。 178/68.5
今朝測ったときは66.7だったのに今測ったらおよそ2㎏増加
水分とか胃の中の物の重さなんだろうけどやっぱり凹むわ 178なんてもう諦めて女子プロレスラーでも目指せよ >>557
どっちでもいいけど、顔変わるかな?
かわいくなりたい。 >>553
178/64.8
>>540です
58kgくらいまで落としたい >>558
痩せたらかわいくなるというのが、最大の誤解 >>559
そんなに落としたら胸が小さくなって色気がなくなる >>560
顔はなー
痩せるとしぼんだ感じになるし、脂肪がなくなる分シワが増えて疲れた感じになるよね >>561
胸まだKカップくらいあるから余裕で落とせると思う
胸筋付けつつ脂肪落とせば見た目変わらないし そんな妄想してるからデブなんだ
さっさと行動に移せ >>564
178cm64.8kgでKカップとかチートなボディやね
BMI20.4はだし全然太ってない。
男からすればその位のスタイルのが色気があって良いと思うが。 >>534です。
167cm 55kg到達!!
48kgまでこのまま突っ走るぞー モデルになりたいとかじゃなければそれくらいがちょうど良い気がする
まあ体型にもよるけど >>564
身長同じで私の方が体重重いのに
胸は大きく差をつけられて辛い
腹肉なら絶対負けない自信あり >>572
胸大きいのに体脂肪率低くて羨ましい
私は90kgの巨デブ貧乳だったのが今はただのデブまな板だわ >>572
すごいね
胸筋つける他にも胸減らさないコツあったら教えて 171cm 63㎏
目標まず60㎏ できたら58㎏
背が高いだけでなく、骨太、がっしり体型
下半身(特にお尻がでかいし、垂れてる)のが悩みです。
下半身痩せや、お尻に効くのは何かないかな 171cmってそれほど背が高くはないと思う176cmｗ
お尻が垂れてるのは運動不足だと思うので、ヒップアップの体操とかすると違うよ
できればフットサルとかやるといいかも
サッカー選手ってお尻プリプリ >>578
577です。アドバイスありがとうございます。私の周りは165㎝以上がなかなか居ないので、私はすごくでかい！ってよく言われちゃって…。
運動したいんですが、赤ちゃん育児中で、フットサルはとても出来なさそうです。
家で出来ることがないか考えて、スクワットとか美尻になる運動みたいなのを考えています。 167センチ60キロでMーLサイズが着れるって人がいてビックリしてしまった
167センチ56キロの私でさえLLサイズなのに
その人が骨太なのかそれとも私が骨細なのか サイズはブランドが違えば全然違うから、同じブランドで比較しないとわからないかな
フイット感がある方が好きか緩めが好きかとかもあるし
見てるブログで170cm58kgユニクロはXSかSがぴったり書いてて、着画見たら丈は短いしピッチピチで変な横皺というのがあったよ >>580
逆じゃない？あなたが骨太でその人が骨細なんでしょ >>582
なるほど
こんがらがってたわ
ありがとう 167/56くらいだけど、だいたいMでちょうどいいわ 178cm62kgでMサイズかな
Mのトールサイズ着てる
スーツとかは11号 178cm65kgで3Lです
体脂肪率28%のだるだるな身体だからかな
スーツは13号だけど肩きつい気がする 書き込むと毎回プロレスラーになれって言われるんだけど
178あっても運動神経無いから無理
例えば何も無いとこで躓いてこけるレベル 女の会話の中に入ってくる腐ったじしいの戯言何てスルーしなよ 腰痛で辛くて運動出来そうにない
身長高い人って腰痛持ち多くない？
かがむこと多いからかな 周りに合わせて猫背になりがちだからっていうのはあるかも >>534
167cm54kg
ようやく妊娠前に到達。
だんだん減らなくなってきた。
顔の肉がなかなか落ちないからもうちょっとがんばりたい。 168 63キロです
元々55前後だったんだけど実家戻ってから大幅に肥えてしまった
体脂肪も半年前は30％以上あったんだけど筋トレしてなんとか29％に。
他人に撮られた写真を見て久しぶりにこのスレ見てみた
8月までにせめて58くらいになれるといいなぁ 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド）マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス） やっと体脂肪率25%切った
目指すは20%
まだまだ道のりは遠い 167センチ70キロの肥満体型から58キロまで痩せて、「あとはこれを維持するぞ！あと筋トレもして体重だけじゃなく体脂肪も減らすぞ！」って思ってたんだけど、このスレ見たらガリ禁止スレなのにみなさん意識高すぎ！
58キロで満足してちゃダメですね
54キロをめざします おお、私に合うスレが存在した！
過去ログ熟読して明日からがんばる。 みんな細い！羨ましい。171センチ、65キロからようやく62キロ台に安定してきた。目標58キロ 夏までには頑張る！ マイスタイルノートとかいうアプリ入れてみたんだけど
太ももとバストが理想サイズより小さくて
ウエストと腹周りが大きいっていう悲しい体型だった
どうしたらスタイル良くなるんだろう >>602
いいねこれ
バスト普通でほか全部ビッグだったww 168センチだけど、やっと60キロ台が見えてきた！
90キロ近かったころから比べると別人って言われるようになった
まだまだ肉残ってるから頑張る 運動不足だけどしなれてないから何もする気にならない。
ジョギングとか無理。
ストレッチも何から手をつけたらいいかわからない。オススメある？
ラジオ体操でもしようかな。 マスクしてウォーキング
身を隠せるし消費エネルギーも上がる 165センチ95キロから2年近くかけて58キロになった女性のエッセイ漫画が面白いしためになるよ
「スリムします美人の真似をしたら」みたいなタイトルのやつ
一冊目は95キロから65キロになるまで
二冊目は65キロから58キロになるまで
二冊めのほうがここのスレ住民さんの役にたつと思う ↑スリム美人の真似をしたら
でした
余計な語句が予測変換で入ってゴメン 169/57
数ヶ月前に人生初の大台に乗ってビビった！
特に気にしないと57前後をウロウロ
顔周り痩せたいからダイエット始める
昔は52kgだったときとカロリーに対する意識が全く違うからそこから直したい 体脂肪率がようやく20%以下になってきたんだけど
そのかわり体重が増えてきた
これって喜ぶべきなのか迷う 筋肉は脂肪より重いから筋肉ついたんじゃない？
スタイル良く見せたいなら体重の数字にこだわるより見た目にこだわる方がいいよ
スタイルと体重は必ずしも比例しないからね あまりにも巨デブ期間長すぎたからか
標準体重以下になり周りからは痩せすぎと言われはじめたのに
どうしても自分の目には足とか極太で元の巨デブ体型のままに見える
なぜだろう >>615
タイマーとかで全身が映る様に写真撮ってみたら結構鏡と違うよ 痩せすぎとか言う人達は高身長で縦に長いから目の錯覚起こしてるんだと思う
写真見てもやっぱり太いもん そら写真は太く見えるよ
タイマーとかでみたら細く見えるっちゃ？ 道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
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40代護送車顔出し必要(40代簡単審査融資
30代ジャニーズ販売形態エチケット
２0代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス 心の病気なのかな
どうしても自分がデブにしか見えない
数値的にBMI20あるから決して痩せでは無いのは確実だけど、そこまでデブでも無いよね？ いや身長体重書くくらいしてくれないとわからんけど
165以上でBMI20くらいなら絶対デブではない 身長体重でもわからない
人はそいつがデブかどうかを、見た目だけで判断するんだから 178㎝63kg体脂肪率20%～25%
体脂肪率は測る度違います
やっぱり心療内科とか精神科行くべきなのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
