身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】
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スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
※前スレ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ｶﾞﾘ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/ ずっと167cm50kg前後だったのに、ストレスで喰いまくりひきこもり、気付いたら68kgになっていた
ハッと気づいたら漫画でしか見たことないようなデブが鏡の中にいて戦慄した
なんで太ってる途中で気づけないんだだろうね…
とりあえず糖質制限と毎日のストレッチからはじめた。
>>340
それ聞くよね、でも私も体重計乗らなくなったらあっというまにブクブク太った
毎日乗ってると、ちょっとの変化も気づくし、数グラムでも減らすのが楽しくなる
たまに計ると「一週間たっても全然減ってない！」って大きくショックうけて、かえって精神不安定に
毎日だと、「あれ？食っても意外と変動ないんだな」って逆に安心できるようになってきた。 167の方多いですね。
産後、福祉施設で働き始めてからストレスか早食い、大食いになりました。
167、53→61。
半年ぶりに体重計に乗って驚愕しました。
やっぱりマメに乗らないとだめですね。
エアロバイクを一回30分ずつこぐ、片道20分の通勤電車の中では立つ、一口30回噛んで早食いをやめる、朝はもとから食べてなかったけど置き換えドリンクに、料理中など片足を後ろに上げるエクササイズ、こんな感じで頑張ります。 目標書き忘れました。
55㌔位を目標に。
リバウンドしたくないのでゆっくり確実に減らしていこうと思います。 朝、もとから食べてないのに、何と置き換えるんだろう？ >>346
置き換えドリンク飲みます。
何も食べないビタミンとかミネラル取れるし飲んだ方がいいかと。
きちんと朝食べる時間もないので。 168の53～54、去年秋から9キロ落として今この体重。
体重だけみればもうこんなもんでokなんだけど、下半身太りの解消がなかなかできず、足もお尻もドーンとでっかい。
子供二人産んだので骨盤関係歪んでそうではあるけど、矯正するとお尻小さくなるのかしら？ 太ももとヒップ何cmくらいなの？
自分もそれに近いサイズで子供は産んでないけど太もも50cm、ヒップ90cm以上ある 仕事場や電車で立ったり、腹筋を意識して生活してたら、３日でウエストが－4㌢減ってました。
そのかわり疲労感が酷くて昨日寝込みました。
急にやるとだめですね。
食事量は甘いもの減らしただけでたいして変わってないので、負荷かけすぎだったようです。 なんだ、みんなダイエットの必要ないじゃん
うらやまー（もぐもぐ） >>274なんだけど、じわじわ来て今朝測ったら62.4に‥
仕事と住むところ変えたら生理も100日以上止まり、痩せるタイミングもつかめなくなってしまった。
身長があるのはわかってるけど、60超えると大台に乗った感じがしますね。 自分の場合、骨太なせいもあって50前半だと病気っぽくなっちゃうので、60くらいでいいです
理想的には50後半かな
ちゃんと引き返すぞー >>355身長何センチありますか？
適正体重なのはわかってるんだけど、60超えると身長があるせいもあって威圧感がすごい出るんだよね
写真で見たりすると落ち込む ネットで適正サイズとか見ても本当？って思うよね
167cmだと理想体重が59kg近くだし
個人的には52kgの時が一番痩せすぎず太すぎずの体型だって言われてた
その頃はその頃でヒップ90くらいあるの気にしてて調べたら
標準サイズってなっててマジかと思ったよ >>356 168です
見た目も大事だけど、自分が一番調子よくてよく動けて不具合の出ない体重がいいな。
自分の場合、高校生のときの体重が一つの目安になってる。
夜道や電車でナメられない程度に強そうに見えるのも悪くないかなとｗ ミスユニバースが、今の子は数字ばっか追いかけて、全然美しくないって怒ってた ちょっと前に高校の同級生がミスユニバースの県代表の最後何人かに残ってて
公式サイトにプロフィールが載ってたけど167cmでB83W62H90だったな。
全体の写真もあったけどお尻が凄い大きかったのが印象に残ってるわ。 数字じゃないのは頭ではわかってるんだけど、顔に出る時はやっぱり体重増えてるんだよね。
森泉が昔体重60kgって言ってたらしいけど嘘だと思っている。 >>350
遅くなったけど349です。
ヒップ90太もも52、ウエスト65…太もも56あったのをなんとかここまでもってきたけど、ここからがなかなか難しい。尻も下がって四角いし。あー、嫌だわ。 ちょうど－2㎏。
エアロバイクをさぼってたので停滞してたけど、漕いだら大体減るので頑張る。 >>357
166cmだけど58kgの今、体は重いわ見た目は悪いわ救いがない感じ
洋服着てもなんかモサッと見えるし…
骨格があるから一概には言えないけど一般的な適正体重はなんか違う気がする
元々50kgくらいだったけど私はそのくらいが1番バランスよかったわ 見た目の好みって時代で変わるから
特に写真写りを現代風に調整しようとすると、かなり痩せ気味にはなるよね >>364
同じ身長だけど50キロだと胸がなくてデコルテが貧相になった。
自分は52あたりがいいです。
今は55くらいあるけど。 ある程度身長のある人は、体重よりも体脂肪だと思ってる 自分の場合、痩せすぎると胸がなくなるし、顔もゴツゴツした印象になっちゃう。
30過ぎてからは、皮膚のハリや瑞々しさにもダメージある感じだし。
かなり大幅に痩せたり膨らんだりしてきたのだけど、写真で振り返って見栄えが良いと思うのは、
意外にも美容体重より重め、標準体重に近いあたりだった。
今はそれすら大幅に超えちゃっててトホホ…という感じなんだけど。 体脂肪大事だね、体重だけじゃ正直わからないと思う
筋肉と脂肪の体積比見るとよくわかる
筋肉量がある人なら167/59でもデブには見えないんだろう
今数字は同じ位なんだけど
体脂肪率30%で腹囲80近くあるから目も当てられない >>369
私も似たようなもんだけどほんと目も当てられない状態
骨格が華奢なうえに筋肉量が少ないから当然肉はブヨブヨで
実際の体重以上にだらしなく見えるという… >>370
同じと聞いてちょっと嬉しい、お互い頑張ろう
本当にだらしないという言葉がぴったりだよ
顔も丸いし顎もブヨブヨしてるから写真撮られたくない
筋肉量を増やしつつ脂肪は減らしていこうと思ってジムに入ったもののなかなか腰が重いんだけど
いずれこのスレにいい報告ができるようにしたい 170センチ 72キロ 体脂肪率34％ 腹100センチ位引っ込めると87センチ位
治療でホルモン剤飲んでて痩せにくく生理前のどかぐいに毎日襲われるけど、
ようは自分の意志との戦いだ！
負けん！
と思うのに会社帰りコンビニの誘惑に負けてしまう 背が低ければポチャだろうがブヨってようが可愛げがあるんだけどねえ
身長があると厳しい、締まってないと醜く見えるから >>372
173cm、71kgから、10ヶ月で61kgまできたよ
がんばろ～ >>372
おまおれ
ホルモン剤飲んでるとこも同じだ
隣に並んでみたいw
二の腕もパンパンでコートやジャケットがきつい
>>374
無理ないペースで良いね
どうやって痩せましたか？
夜炭水化物なし、毎日最低30分は何かしら運動かな
歩くが多いけど >>376
374だけど
毎日30分の有酸素運動くらいだよ
ご飯もお菓子も好きなものを食べてるし
ただ、摂取カロリーを活動消費カロリーから240kcal減らすだけ
これで脂肪が月に1kg減るから >>377
それはデブのみ
標準からはその程度では、微動だにしない 元々の体重もあるんじゃない？
標準でも元々それより痩せてて数キロ太って戻さなきゃ！なんて人なら
少し気をつければ元の体重までなら割と簡単に落ちる
そこからさらに痩せたい！なんて場合はよほど無理しなきゃ減らないけどね
体質と普段の体重も関係するから落ちるかどうかは人それぞれだと思う ダイエット板って成功してる人を見ると、けなしたい人が多いよね
薬の副作用で太っちゃったけど、元の体重になっても1kgずつ減ってるし、BMIももうすぐ20
体重が減ると基礎代謝が減って、１日の摂取カロリーはどんどん減らさないといけないけど
1ヶ月1kgなら痩せられるよ
何だかんだ言ってやらないより、やったもん勝ちだし >>380
人それぞれなのに否定しか出来ない人っているよね ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
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ストレスたまらない食事に戻したらあっという間に60kg前後。
維持が難しいなぁ ウエスト74から68、太もも57から55、ふくらはぎ38から36へ減りました。
ただ疲れがたたって体調崩して点滴打ったので健康的じゃない。 病気でサイズ落ちたりあまり運動してない体だと
やっぱり健康的には見えないよね。
自分の妹が167cm52kgくらいでウエスト64ヒップ92らしいんだけど
数字だけだとちょっと下半身が太めに感じると思う。
でも実際はお尻がキュッと上がっててくびれもあるそれこそ理想的な体なんだよね。 うちの子は170で60前後あるけどムキムキとかいうんじゃなく、肉が締まってて本当に美しい。数字じゃないのね･･･といつも思う(本格的な高校バレー部ですが)。座高88だったらしいし！誰の子やねん 171だよ 62から64行ったり来たり だんなは178 息子は186 あ、誰の子やねんていうのは、私すごい短足なので(笑) 一月で2.4㎏減りました。
レコダイアプリできっちり管理がいいみたい。
お尻は痩せにくいからやっと－1㎝。
寝る前にお尻引き締め体操やってます。 最終的にこの一月で-3.2㎏。
Max62→58.8
太もも57→54
来月も頑張る。 >>396
凄いね！
頑張ってて偉いなぁ
私なんて166/55から59になっちゃった
ストレスで酒量が増えたのが原因
分かってるのについ呑んじゃう意思弱です…
396さんを見習って明日から頑張ってみる 62㎏から今57.2㎏。
美容体重の55.8㎏まで頑張ります。 >>397だけどなんとか54.8kgまで戻れた
元々は51kgだからまだまだなんだけどとりあえず頑張ろう 自分も166cm、飲み過ぎから食べ過ぎで60キロ手前。
今58kg、最終目標53kgだけど、とりあえず55kgになりたい。
2週間頑張れば56キロ台まで落とせる事は分かってるのに、間お酒挟んじゃってダメなやつです。
好い加減ズルズルダイエット辛いし、さっさと目標達成してほどほどに食べたい！
頑張ります！ ちょっとあんたたち！
ここはデブは立ち入り禁止だわよ！ 間違えた！健全な方のスレだ
キチガイスレと間違えて、煽ってごめんなさい 身長高いから60㎏越えても痩せてる扱いだったなぁ。
特と言えば特なのかな。 周りはそう言ってくれるけどそうでないのは自分が一番知っているw 本人だけが見えてないことも多いよ。
本人は似合ってると思って着ている服が、他人から見て似合ってないことがあるように。 自分の場合スカートの時は割と痩せてるように見られるけど
骨盤広いしお尻も大きいからパンツだと一気に下半身ゴツく見られる 足のマッサージしてもらったら、過去最悪のむくみ足と言われた
営業用ではない(友人二人は大したことない言われた)
この巨大な上体を支えてるんだから、痛むのは当然だよ
標準体重まで落とし、ウォーキングもO脚も治し、あらゆる対策してきたけど、下半身デブ治らない
胴長短足長身のせいだ。震度6くらいでも揺るがないよ 下半身がデブなの～って女は大概、別に言うほどではないか、上半身もデブかのどっちか 今朝はかったら54kg
ここからはもう少し筋肉をつけながら減らしたいなぁ
>>401
身長同じですね
ピーク時が60kg近かったのも同じ
そして私もお酒がやめられないw
お互い頑張りましょう～ ヒップだけは体重の変動に関わらずずっと同じような数字をキープしてるわ
80cm台はガリだった高校生の時以来見た記憶がない
今は57kgでウエスト71、52kgでウエスト64だった頃もヒップは90くらい 170cm55kgからなかなか減らない
1.2kg増えて減ってをずーっと繰り返し
筋肉維持か増やしつつ52kgまで絞りたいのになー ここは目標BMI値18.5までだよ
ガリ目指したい人はスレが機能してなくてもそっちのでやらないと、出てきづらい人がいると思う 現状で達してないとダメらしいw
そして誰もいなくなったw 人それぞれ筋肉量や骨格が違うからBMIって正直アテにはならないよね…
私の見た目ベストは体重から計算するとBMI17.8だけど
骨が華奢だからあばらも出ないし体重の割りにガリガリには全然見えない
逆にちょっと太るとなんか途端に肉がだらしなくなるw
逆に骨太筋肉質の妹は私と同じスペックだとやつれた感じになっちゃうわ >>418
見た目ベストを体重から計算の意味がわからんw
体脂肪率って知ってるかねw 流れは読まない
あと少しで太る前に戻れる！
体重が増えた頃は全てにおいてダラになってた気がするんだよね。
お洒落をしても以前のようには楽しめないしそれがまだ嫌で投げやりになるし。
で、振り出しに戻るみたいな。
今は昔みたいな気持ちと行動が出てきたのがなにより嬉しいかも。
身体に贅肉がつくと心にも贅肉がつくんだなってしみじみ思ったよw
あと少し頑張ります。 >>420
わかる！
デブってたときのほうがなぜか余裕ぶっこいてダラダラしてたw
まだ大丈夫っしょーみたいな感じでジワジワ肉がついていく…怖いねw
痩せてくると本当に食べ物にも気を使うし運動しようと心がけるし健康的になったなぁと思う。 気付いたら168/73まで太ってたので10kg減量とダイエットしようと
軽く炭水化物制限(主食たまに抜いて菓子類無し)と
運動不足が筋肉痛になるくらいの軽い運動をしてる
けど思ったより落ちないし、1kg以上の変動なし
疲れだけ貯まって睡眠時間は長いのに午前中から眠いし朝起きてもすっきりしない感じになってる
何がいけないのか減量始めにここまで躓いたことなくて困ってる
20後半だけど加齢のせい？ ダイエット始めてからの旗艦は？
1,2週間そこらで結果でないとか言ってないよね？ >>424
生理前とかだとむくみやすいし体重も落ちにくいけど
ダイエットって始めが肝心だから痩せやすい生理後に始めると落ちやすくてやる気でるよ～ レコダイアプリ使ってみたら？
食べたもの記録するんだけど、意外とカロリーいってたりする。 >>396だけど56㎏まできました。
あとは足パカしたりお尻鍛えたり、体重より見た目を引き締めていきます。 １６６の５３キロで４５以下が目標。
どうにかして４９にこぎつけたい。 167センチ55.5㎏。
54㎏目標で頑張ります。 168cmだけど、正直60キロの時でも着痩せして細いといわれていた。
そっから53まで落としたけど見た目的にあんま変化なしｗ
背が高いと太ってもばれにくい分痩せても見た目的にはあまり変わらんよね！
服はサイズダウンしたけどさ。 背が高いと太ったらプロレスラーみたいだよ
一言目には デカイ ガタイが良いね
痩せてても言われるよ もうチビの嫉妬と思うことにして諦めてるわ 他人に向かってでかいやらガタイがいいやら言う奴はほっとけばいい
人間的にダメだもん こんなスレがあったなんて！まだログ読んでないけど、ダイエットの励みにしたいです。
170/71/40で、この２ヶ月で2キロ増えました。
明らかに内臓脂肪由来と思われるへそ周りの肉を、まず落としたい。
幼少期のスイミング通いで、肩まわりや太腿は水泳した人独特の筋肉と骨格になってるし
筋肉はすぐについてしまうしで、すぐダイエット挫折してしまうんですが、
皆さんと共に頑張りたいと思います。 168cm/52～54を行ったり来たり
上半身骨が浮いてるし顔も痩けてるのに下半身ぶくぶく…浮腫みだと信じて揉み出しマッサージ頑張る >>439
私も下半身だけ太い
167㎝55㎏でまだ痩せる余地あるから頑張る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
