身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】
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スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
※前スレ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ｶﾞﾘ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/ 確かに脚長さんはくびれ出にくい。内蔵をつめる容積が少ないんだものね、道理 うちの妹がそれだわ
167cmでスタイル良くて体の半分くらい足だけど
ウエストはどう頑張っても62以下は無理だって 物凄い胴長だが、確かに上半身は括れてナイスバディ
だか下半身どデブ…
胴長だと腸も長いから太りやすいし便秘もする
しかも座高高くて座ってまでも巨人扱いでいいこと無し 下半身がデブなの～って女は大概、別に下半身もデブじゃないか、上半身もデブかのどっちか >>290
いやいや、下半身だけ異様に太い女は居るよ
私は服が上Ｓ入るのに下はLLだもん 上半身の服は素材的にも、ある程度無理にでも着れるってだけだろw 二週間ぐらい自作スープでダイエットしてた。
玄米とかブランパン食べる日もあったし、飲み会でどかっと食べる日もあったけど
身長170
61.4→58.5
三キロ弱減りました。
このまま
もう少し痩せて55キロにしたい…
スープ続けようかな。 平和なスレになってるな
チビの成り済まし荒らしが来なくなったとは良いことだ 166/78
1度68まで落ちたがストレス過食でリバウンド。
ヘルニアと外形骨持ちで走ったり歩いたりが長くできなくて困る。
痩せればヘルニアも外形骨も症状和らぐんだろうけど…
とりあえず代謝悪すぎて体幹冷え性なのでリンパマッサージとストレッチ、水泳とカロリー制限をやってみている。 TBSアナウンサーの加藤シルビアって人が164/60
ウエスト75ヒップ99らしい そんなにあるの？！
50キロちょいくらいにみえるけどなぁ 165cm以上で50kgくらいでもガリガリに見えない人もいるよね
そういう人はもともと骨格が太いんだろうけど >>297
脂肪が少なくて骨や筋肉がしっかりあるんだろうね
ふくらはぎしっかり筋肉あるし
身長体重の比率は似たようなもんだけど筋肉少なくて脂肪ばっかりだよ 165cm以上だと体重が60kg位あってもBMI値は標準の範囲内だったりするよね
「女の子の体重は40kg台じゃないと！」なんて考えの人には
体重の数字だけ見てデブだデブだとバカにされたりするけど 身長が150だろうが170だろうが関係なく、女は50キロ越えたらデブって決めつける人はいる
そういう人がいるから行きすぎたダイエットとか拒食症になる人が出てくるんじゃないかな 165cm60kgのBMIが22だね
たしかBMI22って統計上、最も病気になりにくいとされる体重じゃなかったっけ ガリくらいまでいかないとスタイル悪いみたいな日本の風潮やめてほしいよね
摂食障害の人が増えるばかり このスレ4年ぶりくらいにきたは…
167センチ71キロ ついにここまできた
2年前までは60キロくらいだったのにじわじわと増え続けてしもうた
昔のスリーサイズ91.65.87がベストだったと思うのでそれめざす
ちな小池栄子は91.59.87だそう
くびれほちぃ ぶよぶよのだるだるだけど
身長169で61㎏から56㎏台まで痩せてきた。
ここまで約一月半。
やったのは自作のスープを朝も昼も夜もひたすら食べること。
ブランパンも食べてた。
他にオムレツとかプロテインとか肉、
ナッツ類、和食のおかずなんかも食べてたし、週一でチートしていた。
でもこれくらいちょっとの脂肪と
水分って感じですぐ戻りそうだよね
本当リバウンドが怖い。
筋肉も落ちてるし、腹回りと言わず、まだまだ脂肪付いてるし…
あとニキロ、本音を言うと三キロ減らしたいけど減るだろうか…。 168cm/69キロから52キロになった！
体重的にはもう大満足なんだけど
ウエストが70cmある…
有酸素運動をやって筋トレが嫌いで
やらなかったつけがまわってきた
人生初のくびれを手にいれる為に頑張る >>309
同じ身長55キロの私でもウエスト63㎝だよ
骨格の問題じゃないかな >>309
自分もそれに近い身長体重で一番くびれてるとこは62cmで
へそ周りだと66くらいかな。
骨盤広いのでヒップは90超えてる。
スカートだとバレないけどデニムとか履くと太ももやお尻の肉の付き具合が目立ってると思う。 >>309
そのぐらいの体重だったことあるけど、
私もお腹はやっぱりぽっこりしてたな。
筋肉ないからだよね多分。 >>310
食事の量を朝＞昼＞夜にして
好きな有酸素運動を１時間
私の場合はエアロバイクか
踏み台昇降かウォーキングの中から
その日やりたい気分のものを
選んでやっています
皆さんウエスト細いんですね…
骨格もあるかもしれませんが
お腹見るとやっぱり
たるんでいるので少しでも
マシになるように
筋トレ頑張ってみます！！ 169センチだけど、
56㎏から体重が全然落ちなくなった。
中年だからなのか、標準から美容体重に落とすって凄い難しいのね。 美容体重は、ほぼ絶食しないと無理
脱いだ見た目は完全にミイラになる
一般人はやる意味がない 56から53くらいは、
普通の体重だから落ちると思ったんだけどなあ。 171cm
56→51まで、やっとの思いで減った。
53からは高い壁だった。
と思ったのも束の間、次は51の壁が・・・
細すぎなんて良くない！みたいに言われるけど、
なんだかんだ細い方が動くの楽なんだよね。
体重落ちる前より社交的で前向きになった気がする。 >>319
自分は55から体重か、減らない。
参考までにどうやって体重減らしたか教えて貰えませんか？ 170位だとちょうど55がちょっと太めとやせ形の境目なんだよね。
私も53くらいまで痩せたいわ >>323
君の中では、人間は太いか細いかしかないだねw 169cmで54kgの今がちょうどいいや
食べるの好きだからストイックになれないってのもあるけどw >>321
どうやってもこれ以上減らない！みたいな境目はあるよね。
でもそれを一回越えると楽。
痩せた方法だけど、まず胃を小さくする。
わたしは職場で嫌な先輩と居たら食欲失せる日々がしばらく続いて、
良かったのか悪かったのかw
あとはやっぱり運動かな。
エレベーター使わずちょっとした階段は登るとか、
近場のコンビニなら自転車じゃなくて歩きとか。
お互い頑張ろう！ 身長169体重66まで到達して写真写りやばすぎたのでダイエット開始
ゆるゆるやって62まできたのはいいんだけど健康診断で計ったら身長が171に
ちなみにアラサーなんだけど身長ってこんな伸びるものなの？ ありがとう
ちょっとびっくりしてしまったよ
とりあえずこのスレの人達のように50キロ台には戻したい >>329
私もこの10年で3センチ伸びたよ。今34歳。
170超えはしてないけど羨ましい。 167で65.4まで増えて、焦ってダイエット始めて62.3まで今朝落ちてた
54キロまで減らしたい
せめて56 >>329
私もヨガやってたら身長伸びたなw30後半
170で65だが、痩せてる言われるよ。ちな筋肉質
30代以降は体重より筋肉だと思う
169/56の妹、ぶよぶよだし 170cm63kgから半年かけて170cm53.5kgに。
スリーサイズも90-64-88になった。
実行したのは夕食の置き換え。朝と昼はしっかり食べて、
夕食だけ豆乳おからクッキーバー2本と大量の白湯で過ごした。
60kgのときと55kgのときに停滞期があったけど、
あとは自然に落ちていった。これで自分は満足かな。 169、59、体脂肪率20、ちょっと前まで体重56だったのにしばらく計ってなかったら3キロも増えてて驚いた…
あんまり頻繁に体重計に乗らない方が精神安定上良いって聞いて乗ってなかったんだけど、鬱だ…
今日から本腰入れる！ ずっと167cm50kg前後だったのに、ストレスで喰いまくりひきこもり、気付いたら68kgになっていた
ハッと気づいたら漫画でしか見たことないようなデブが鏡の中にいて戦慄した
なんで太ってる途中で気づけないんだだろうね…
とりあえず糖質制限と毎日のストレッチからはじめた。
>>340
それ聞くよね、でも私も体重計乗らなくなったらあっというまにブクブク太った
毎日乗ってると、ちょっとの変化も気づくし、数グラムでも減らすのが楽しくなる
たまに計ると「一週間たっても全然減ってない！」って大きくショックうけて、かえって精神不安定に
毎日だと、「あれ？食っても意外と変動ないんだな」って逆に安心できるようになってきた。 167の方多いですね。
産後、福祉施設で働き始めてからストレスか早食い、大食いになりました。
167、53→61。
半年ぶりに体重計に乗って驚愕しました。
やっぱりマメに乗らないとだめですね。
エアロバイクを一回30分ずつこぐ、片道20分の通勤電車の中では立つ、一口30回噛んで早食いをやめる、朝はもとから食べてなかったけど置き換えドリンクに、料理中など片足を後ろに上げるエクササイズ、こんな感じで頑張ります。 目標書き忘れました。
55㌔位を目標に。
リバウンドしたくないのでゆっくり確実に減らしていこうと思います。 朝、もとから食べてないのに、何と置き換えるんだろう？ >>346
置き換えドリンク飲みます。
何も食べないビタミンとかミネラル取れるし飲んだ方がいいかと。
きちんと朝食べる時間もないので。 168の53～54、去年秋から9キロ落として今この体重。
体重だけみればもうこんなもんでokなんだけど、下半身太りの解消がなかなかできず、足もお尻もドーンとでっかい。
子供二人産んだので骨盤関係歪んでそうではあるけど、矯正するとお尻小さくなるのかしら？ 太ももとヒップ何cmくらいなの？
自分もそれに近いサイズで子供は産んでないけど太もも50cm、ヒップ90cm以上ある 仕事場や電車で立ったり、腹筋を意識して生活してたら、３日でウエストが－4㌢減ってました。
そのかわり疲労感が酷くて昨日寝込みました。
急にやるとだめですね。
食事量は甘いもの減らしただけでたいして変わってないので、負荷かけすぎだったようです。 なんだ、みんなダイエットの必要ないじゃん
うらやまー（もぐもぐ） >>274なんだけど、じわじわ来て今朝測ったら62.4に‥
仕事と住むところ変えたら生理も100日以上止まり、痩せるタイミングもつかめなくなってしまった。
身長があるのはわかってるけど、60超えると大台に乗った感じがしますね。 自分の場合、骨太なせいもあって50前半だと病気っぽくなっちゃうので、60くらいでいいです
理想的には50後半かな
ちゃんと引き返すぞー >>355身長何センチありますか？
適正体重なのはわかってるんだけど、60超えると身長があるせいもあって威圧感がすごい出るんだよね
写真で見たりすると落ち込む ネットで適正サイズとか見ても本当？って思うよね
167cmだと理想体重が59kg近くだし
個人的には52kgの時が一番痩せすぎず太すぎずの体型だって言われてた
その頃はその頃でヒップ90くらいあるの気にしてて調べたら
標準サイズってなっててマジかと思ったよ >>356 168です
見た目も大事だけど、自分が一番調子よくてよく動けて不具合の出ない体重がいいな。
自分の場合、高校生のときの体重が一つの目安になってる。
夜道や電車でナメられない程度に強そうに見えるのも悪くないかなとｗ ミスユニバースが、今の子は数字ばっか追いかけて、全然美しくないって怒ってた ちょっと前に高校の同級生がミスユニバースの県代表の最後何人かに残ってて
公式サイトにプロフィールが載ってたけど167cmでB83W62H90だったな。
全体の写真もあったけどお尻が凄い大きかったのが印象に残ってるわ。 数字じゃないのは頭ではわかってるんだけど、顔に出る時はやっぱり体重増えてるんだよね。
森泉が昔体重60kgって言ってたらしいけど嘘だと思っている。 >>350
遅くなったけど349です。
ヒップ90太もも52、ウエスト65…太もも56あったのをなんとかここまでもってきたけど、ここからがなかなか難しい。尻も下がって四角いし。あー、嫌だわ。 ちょうど－2㎏。
エアロバイクをさぼってたので停滞してたけど、漕いだら大体減るので頑張る。 >>357
166cmだけど58kgの今、体は重いわ見た目は悪いわ救いがない感じ
洋服着てもなんかモサッと見えるし…
骨格があるから一概には言えないけど一般的な適正体重はなんか違う気がする
元々50kgくらいだったけど私はそのくらいが1番バランスよかったわ 見た目の好みって時代で変わるから
特に写真写りを現代風に調整しようとすると、かなり痩せ気味にはなるよね >>364
同じ身長だけど50キロだと胸がなくてデコルテが貧相になった。
自分は52あたりがいいです。
今は55くらいあるけど。 ある程度身長のある人は、体重よりも体脂肪だと思ってる 自分の場合、痩せすぎると胸がなくなるし、顔もゴツゴツした印象になっちゃう。
30過ぎてからは、皮膚のハリや瑞々しさにもダメージある感じだし。
かなり大幅に痩せたり膨らんだりしてきたのだけど、写真で振り返って見栄えが良いと思うのは、
意外にも美容体重より重め、標準体重に近いあたりだった。
今はそれすら大幅に超えちゃっててトホホ…という感じなんだけど。 体脂肪大事だね、体重だけじゃ正直わからないと思う
筋肉と脂肪の体積比見るとよくわかる
筋肉量がある人なら167/59でもデブには見えないんだろう
今数字は同じ位なんだけど
体脂肪率30%で腹囲80近くあるから目も当てられない >>369
私も似たようなもんだけどほんと目も当てられない状態
骨格が華奢なうえに筋肉量が少ないから当然肉はブヨブヨで
実際の体重以上にだらしなく見えるという… >>370
同じと聞いてちょっと嬉しい、お互い頑張ろう
本当にだらしないという言葉がぴったりだよ
顔も丸いし顎もブヨブヨしてるから写真撮られたくない
筋肉量を増やしつつ脂肪は減らしていこうと思ってジムに入ったもののなかなか腰が重いんだけど
いずれこのスレにいい報告ができるようにしたい 170センチ 72キロ 体脂肪率34％ 腹100センチ位引っ込めると87センチ位
治療でホルモン剤飲んでて痩せにくく生理前のどかぐいに毎日襲われるけど、
ようは自分の意志との戦いだ！
負けん！
と思うのに会社帰りコンビニの誘惑に負けてしまう 背が低ければポチャだろうがブヨってようが可愛げがあるんだけどねえ
身長があると厳しい、締まってないと醜く見えるから >>372
173cm、71kgから、10ヶ月で61kgまできたよ
がんばろ～ >>372
おまおれ
ホルモン剤飲んでるとこも同じだ
隣に並んでみたいw
二の腕もパンパンでコートやジャケットがきつい
>>374
無理ないペースで良いね
どうやって痩せましたか？
夜炭水化物なし、毎日最低30分は何かしら運動かな
歩くが多いけど >>376
374だけど
毎日30分の有酸素運動くらいだよ
ご飯もお菓子も好きなものを食べてるし
ただ、摂取カロリーを活動消費カロリーから240kcal減らすだけ
これで脂肪が月に1kg減るから >>377
それはデブのみ
標準からはその程度では、微動だにしない 元々の体重もあるんじゃない？
標準でも元々それより痩せてて数キロ太って戻さなきゃ！なんて人なら
少し気をつければ元の体重までなら割と簡単に落ちる
そこからさらに痩せたい！なんて場合はよほど無理しなきゃ減らないけどね
体質と普段の体重も関係するから落ちるかどうかは人それぞれだと思う ダイエット板って成功してる人を見ると、けなしたい人が多いよね
薬の副作用で太っちゃったけど、元の体重になっても1kgずつ減ってるし、BMIももうすぐ20
体重が減ると基礎代謝が減って、１日の摂取カロリーはどんどん減らさないといけないけど
1ヶ月1kgなら痩せられるよ
何だかんだ言ってやらないより、やったもん勝ちだし >>380
人それぞれなのに否定しか出来ない人っているよね ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法！
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！
http://kogao110.web.fc2.com/
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無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！
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