身長165㎝以上の女子によるダイエット・14【ｶﾞﾘ禁】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/08/21(木) 17:27:56.63

スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。

※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/

【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
　理想のプロポーションはこちら
　ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

※前スレ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・13【ｶﾞﾘ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/12(金) 13:11:06.85

>>258
痩せるにも栄養が必要なんだよ。カロリーではなく栄養ね
サプリは酵素ないからお話にならない
あと体脂肪からいって、有酸素運動がまるで足りてない
筋トレの後に有酸素、はかどるよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/12/12(金) 13:59:09.66

>>258
私もカロリー少なすぎ、運動してなさすぎだと思う

>>259の言う通りで800キロカロリーでは栄養不足になってるよ
サプリに頼らず1日1500～1600Kcalで栄養バランス考えていたら自然と適正体重と綺麗な体型になるよ

今のままだと、身体の構成が「少ないカロリーで現状維持出来る身体」に作り替わっていってしまってるってくらいに考えて食べた方が良い
代謝異常の体質になってしまったら、少しご褒美食べただけで爆発的にリバウンドするようになってくるよ