身長165p以上の女子によるダイエット・14【ガリ禁】
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スレタイの通り身長165p以上の女子がダイエットするスレです。
※ガリの方、目標BMI値18.5未満の方はガリスレでどうぞ
身長165p以上の女子によるダイエット・6【ガリOK】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
【使用上の注意】
・身長が170センチ以上の方もオケ。
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もイラネ。つーかカエレ。
・このスレはモデル体型を目指していません。
・ガリ自慢もいらない。そうですか、ガリですか。良かったですね。だからなに?
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25%以上(女性の適正)の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・体重の増減報告はオケですが、今日の献立は不要です。自分のブログでドゾー。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。マターリしてね。
※前スレ
身長165p以上の女子によるダイエット・13【ガリ禁】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350532228/ >>251
168cm59kg同じだ
なのに体脂肪率は30%
足(特に膝下)は細め、筋肉のなさゆえにわりと着痩せするけど中心が太いからハンプティダンプティみたいだよ…
体重はこだわらないけど、筋肉を付けつつ脂肪を減らしたいのでジムに通いはじめたよ
22%うらやましい、25%は切りたい >>252
膝下細くするために何かやったりしてますか?
体脂肪低くても脚太いんじゃ意味ないw
腹筋はうっすら筋肉の筋がでてるけど見えないとこだしなぁ 身長は関係ない。要は自分に合ったダイエット法を続けられるかどうか。
ダイエットに効果的なサプリならたくさんあるからお試しあれ↓
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
http://easydiet.kenkouman.biz/ >>253
ときどき散歩する程度で何もしてないよ
歩くのは好き、ヒールはめったに履かないな
筋肉も脂肪も少なかったけど、太って体に肉が付いたらたまに膝が痛むようになってしまった 身長178cmで体重82キロの私はこのスレでも浮きますかね
少し前に撮影した体型はこんな感じ
http://i.imgur.com/e62GsId.jpg
良くも悪くも欧米体型で悩んでる…
元は100kg超えの超巨デブ
夏から1日800カロリー未満の食事とウォーキングを続けてるけど
82〜83キロ代で停滞し始めた
停滞期ってどう乗り越えればいいの? カロリー少なすぎw
BMI25以上なら1日1500でもスルスル落ちると思う それが落ちなくなった
一度食事量を増やして運動量を増やし基礎代謝上げるしかないかな
食が細くなって以前のように食べられなくなったから難しいけど
今日撮った写真はこんな感じ、これで身長178cm、82kg、体脂肪率39%、BMI25.8
http://i.imgur.com/TJcVJbo.jpg
見た目よりかなり重いよなぁ… >>258
痩せるにも栄養が必要なんだよ。カロリーではなく栄養ね
サプリは酵素ないからお話にならない
あと体脂肪からいって、有酸素運動がまるで足りてない
筋トレの後に有酸素、はかどるよー >>258
私もカロリー少なすぎ、運動してなさすぎだと思う
>>259の言う通りで800キロカロリーでは栄養不足になってるよ
サプリに頼らず1日1500〜1600Kcalで栄養バランス考えていたら自然と適正体重と綺麗な体型になるよ
今のままだと、身体の構成が「少ないカロリーで現状維持出来る身体」に作り替わっていってしまってるってくらいに考えて食べた方が良い
代謝異常の体質になってしまったら、少しご褒美食べただけで爆発的にリバウンドするようになってくるよ >>259-260
ウォーキングと軽い筋トレ程度だったので近場で通えるジム探してみます
今はリバウンドしないように気を配る時期ですね >>261
ウォーキングと軽い筋トレで、十分ですよ >>258
そんな斜に構えてに黒い服でごまかした写真じゃ身体の線なんてわかんないでしょ。
下着とまで言わないけど、もっとちゃんと体のラインが出てる服で証明向いて写真撮ってみたら? >>264
えろおばさん。
おっぱい大きくて羨ましい。 おっぱいうらやましい
165センチ108キロから53キロに落としましたが筋肉ばかり増えて体脂肪12パーセントになっちまったよ
脂肪は大切ですよ >>266
劇的ビフォーアフター、それこそ画像で見たかった
乳なんて積めればええんや
デブは三年で記憶形状になる
つまり、長年経った脂肪ほど、ガンコな油汚れのように落ちにくい
デブ期間が十年なら、十年以上かけて痩せるくらいの気長さが必要よ >>266
半分以下じゃないか!
2kg重いもう一人の自分が居たと思うとどう? >>267
やっぱりそうなの?
166の53キロだけど、本当に痩せなくなった。
子供のころから50キロ以上はあったから
その脂肪は形状記憶されてるのか。そうだよね。 >>271
脂肪が形状記憶されてる訳ないじゃん…
その体重での生活習慣や食習慣に馴染んでいるから、短期間じゃ違う体型の習慣が身に付かないんだよ
目標の体型の習慣に慣れて当たり前になるには長期的な管理が必要って事だよ
1年1kg痩せれたら10年後には今より10kg痩せてる計算になって、そのペースならリバウンドしない
デブの習慣1つずつ変えていけば最終的にモデル体型にだってなれるよ ここ数ヶ月で太ってパンツがキツくなった…
ユニクロのパンツ66cmだったワロエナイ 168cm、3ヶ月前に56kgまで落ちたんだけど、
現在リバウンドしてまた60kg周辺をウロウロ。
パンツスーツがパツパツに。
一回リバると元の食事に戻しても落ちにくいなぁ。 >>275
何キロなんて意味ない概念は捨てたまへ
人は見た目が9割 169cm53kgの体脂肪23%くらいが目標かな〜 わたしは171だから、58キロ・25%くらいかなーあんまり痩せすぎも好みでないし(54まで落ちた時、痩せすぎと感じた。)
あと4キロ、あと3%(?д??;) 167/56
お尻でかいからウエスト70cmくらいだけどくびれて見える詐欺体型
一番痩せてた50kgの時もウエスト62ヒップ90とかだった
けどその頃はよく健康的な体型って言われてたんだよなあ みなさん細いなあ。私なんか171pで65sだわ。ガタイがいいのか、なかなか痩せない。 ウエストとヒップが7:10だと綺麗に見えるらしいね。
62/90とかそれに近い感じだよね。そんな体型になってみたい。 165cmの70キロwで、55目指してるけど目標太すぎ?!
若くて身長高くて太い子って最近みたいよね… BMI18.5が理想だな。
18切ると風邪ひきやすくなるんだよね。 >>225
細身で横から見て厚みがあるのは、足が長い人では?
胴が短い人は余程痩せないとすぐ胴に厚みが出るから
逆に胴の長い人はくびれが出やすい
上半身の流れるようなシルエットが美しい 確かに脚長さんはくびれ出にくい。内蔵をつめる容積が少ないんだものね、道理 うちの妹がそれだわ
167cmでスタイル良くて体の半分くらい足だけど
ウエストはどう頑張っても62以下は無理だって 物凄い胴長だが、確かに上半身は括れてナイスバディ
だか下半身どデブ…
胴長だと腸も長いから太りやすいし便秘もする
しかも座高高くて座ってまでも巨人扱いでいいこと無し 下半身がデブなの〜って女は大概、別に下半身もデブじゃないか、上半身もデブかのどっちか >>290
いやいや、下半身だけ異様に太い女は居るよ
私は服が上S入るのに下はLLだもん 上半身の服は素材的にも、ある程度無理にでも着れるってだけだろw 二週間ぐらい自作スープでダイエットしてた。
玄米とかブランパン食べる日もあったし、飲み会でどかっと食べる日もあったけど
身長170
61.4→58.5
三キロ弱減りました。
このまま
もう少し痩せて55キロにしたい…
スープ続けようかな。 平和なスレになってるな
チビの成り済まし荒らしが来なくなったとは良いことだ 166/78
1度68まで落ちたがストレス過食でリバウンド。
ヘルニアと外形骨持ちで走ったり歩いたりが長くできなくて困る。
痩せればヘルニアも外形骨も症状和らぐんだろうけど…
とりあえず代謝悪すぎて体幹冷え性なのでリンパマッサージとストレッチ、水泳とカロリー制限をやってみている。 TBSアナウンサーの加藤シルビアって人が164/60
ウエスト75ヒップ99らしい そんなにあるの?!
50キロちょいくらいにみえるけどなぁ 165cm以上で50kgくらいでもガリガリに見えない人もいるよね
そういう人はもともと骨格が太いんだろうけど >>297
脂肪が少なくて骨や筋肉がしっかりあるんだろうね
ふくらはぎしっかり筋肉あるし
身長体重の比率は似たようなもんだけど筋肉少なくて脂肪ばっかりだよ 165cm以上だと体重が60kg位あってもBMI値は標準の範囲内だったりするよね
「女の子の体重は40kg台じゃないと!」なんて考えの人には
体重の数字だけ見てデブだデブだとバカにされたりするけど 身長が150だろうが170だろうが関係なく、女は50キロ越えたらデブって決めつける人はいる
そういう人がいるから行きすぎたダイエットとか拒食症になる人が出てくるんじゃないかな 165cm60kgのBMIが22だね
たしかBMI22って統計上、最も病気になりにくいとされる体重じゃなかったっけ ガリくらいまでいかないとスタイル悪いみたいな日本の風潮やめてほしいよね
摂食障害の人が増えるばかり このスレ4年ぶりくらいにきたは…
167センチ71キロ ついにここまできた
2年前までは60キロくらいだったのにじわじわと増え続けてしもうた
昔のスリーサイズ91.65.87がベストだったと思うのでそれめざす
ちな小池栄子は91.59.87だそう
くびれほちぃ ぶよぶよのだるだるだけど
身長169で61sから56s台まで痩せてきた。
ここまで約一月半。
やったのは自作のスープを朝も昼も夜もひたすら食べること。
ブランパンも食べてた。
他にオムレツとかプロテインとか肉、
ナッツ類、和食のおかずなんかも食べてたし、週一でチートしていた。
でもこれくらいちょっとの脂肪と
水分って感じですぐ戻りそうだよね
本当リバウンドが怖い。
筋肉も落ちてるし、腹回りと言わず、まだまだ脂肪付いてるし…
あとニキロ、本音を言うと三キロ減らしたいけど減るだろうか…。 168cm/69キロから52キロになった!
体重的にはもう大満足なんだけど
ウエストが70cmある…
有酸素運動をやって筋トレが嫌いで
やらなかったつけがまわってきた
人生初のくびれを手にいれる為に頑張る >>309
同じ身長55キロの私でもウエスト63pだよ
骨格の問題じゃないかな >>309
自分もそれに近い身長体重で一番くびれてるとこは62cmで
へそ周りだと66くらいかな。
骨盤広いのでヒップは90超えてる。
スカートだとバレないけどデニムとか履くと太ももやお尻の肉の付き具合が目立ってると思う。 >>309
そのぐらいの体重だったことあるけど、
私もお腹はやっぱりぽっこりしてたな。
筋肉ないからだよね多分。 >>310
食事の量を朝>昼>夜にして
好きな有酸素運動を1時間
私の場合はエアロバイクか
踏み台昇降かウォーキングの中から
その日やりたい気分のものを
選んでやっています
皆さんウエスト細いんですね…
骨格もあるかもしれませんが
お腹見るとやっぱり
たるんでいるので少しでも
マシになるように
筋トレ頑張ってみます!! 169センチだけど、
56sから体重が全然落ちなくなった。
中年だからなのか、標準から美容体重に落とすって凄い難しいのね。 美容体重は、ほぼ絶食しないと無理
脱いだ見た目は完全にミイラになる
一般人はやる意味がない 56から53くらいは、
普通の体重だから落ちると思ったんだけどなあ。 171cm
56→51まで、やっとの思いで減った。
53からは高い壁だった。
と思ったのも束の間、次は51の壁が・・・
細すぎなんて良くない!みたいに言われるけど、
なんだかんだ細い方が動くの楽なんだよね。
体重落ちる前より社交的で前向きになった気がする。 >>319
自分は55から体重か、減らない。
参考までにどうやって体重減らしたか教えて貰えませんか? 170位だとちょうど55がちょっと太めとやせ形の境目なんだよね。
私も53くらいまで痩せたいわ >>323
君の中では、人間は太いか細いかしかないだねw 169cmで54kgの今がちょうどいいや
食べるの好きだからストイックになれないってのもあるけどw >>321
どうやってもこれ以上減らない!みたいな境目はあるよね。
でもそれを一回越えると楽。
痩せた方法だけど、まず胃を小さくする。
わたしは職場で嫌な先輩と居たら食欲失せる日々がしばらく続いて、
良かったのか悪かったのかw
あとはやっぱり運動かな。
エレベーター使わずちょっとした階段は登るとか、
近場のコンビニなら自転車じゃなくて歩きとか。
お互い頑張ろう! 身長169体重66まで到達して写真写りやばすぎたのでダイエット開始
ゆるゆるやって62まできたのはいいんだけど健康診断で計ったら身長が171に
ちなみにアラサーなんだけど身長ってこんな伸びるものなの? ありがとう
ちょっとびっくりしてしまったよ
とりあえずこのスレの人達のように50キロ台には戻したい >>329
私もこの10年で3センチ伸びたよ。今34歳。
170超えはしてないけど羨ましい。 167で65.4まで増えて、焦ってダイエット始めて62.3まで今朝落ちてた
54キロまで減らしたい
せめて56 >>329
私もヨガやってたら身長伸びたなw30後半
170で65だが、痩せてる言われるよ。ちな筋肉質
30代以降は体重より筋肉だと思う
169/56の妹、ぶよぶよだし 170cm63kgから半年かけて170cm53.5kgに。
スリーサイズも90-64-88になった。
実行したのは夕食の置き換え。朝と昼はしっかり食べて、
夕食だけ豆乳おからクッキーバー2本と大量の白湯で過ごした。
60kgのときと55kgのときに停滞期があったけど、
あとは自然に落ちていった。これで自分は満足かな。 169、59、体脂肪率20、ちょっと前まで体重56だったのにしばらく計ってなかったら3キロも増えてて驚いた…
あんまり頻繁に体重計に乗らない方が精神安定上良いって聞いて乗ってなかったんだけど、鬱だ…
今日から本腰入れる! ずっと167cm50kg前後だったのに、ストレスで喰いまくりひきこもり、気付いたら68kgになっていた
ハッと気づいたら漫画でしか見たことないようなデブが鏡の中にいて戦慄した
なんで太ってる途中で気づけないんだだろうね…
とりあえず糖質制限と毎日のストレッチからはじめた。
>>340
それ聞くよね、でも私も体重計乗らなくなったらあっというまにブクブク太った
毎日乗ってると、ちょっとの変化も気づくし、数グラムでも減らすのが楽しくなる
たまに計ると「一週間たっても全然減ってない!」って大きくショックうけて、かえって精神不安定に
毎日だと、「あれ?食っても意外と変動ないんだな」って逆に安心できるようになってきた。 167の方多いですね。
産後、福祉施設で働き始めてからストレスか早食い、大食いになりました。
167、53→61。
半年ぶりに体重計に乗って驚愕しました。
やっぱりマメに乗らないとだめですね。
エアロバイクを一回30分ずつこぐ、片道20分の通勤電車の中では立つ、一口30回噛んで早食いをやめる、朝はもとから食べてなかったけど置き換えドリンクに、料理中など片足を後ろに上げるエクササイズ、こんな感じで頑張ります。 目標書き忘れました。
55`位を目標に。
リバウンドしたくないのでゆっくり確実に減らしていこうと思います。 朝、もとから食べてないのに、何と置き換えるんだろう? >>346
置き換えドリンク飲みます。
何も食べないビタミンとかミネラル取れるし飲んだ方がいいかと。
きちんと朝食べる時間もないので。 168の53〜54、去年秋から9キロ落として今この体重。
体重だけみればもうこんなもんでokなんだけど、下半身太りの解消がなかなかできず、足もお尻もドーンとでっかい。
子供二人産んだので骨盤関係歪んでそうではあるけど、矯正するとお尻小さくなるのかしら? 太ももとヒップ何cmくらいなの?
自分もそれに近いサイズで子供は産んでないけど太もも50cm、ヒップ90cm以上ある 仕事場や電車で立ったり、腹筋を意識して生活してたら、3日でウエストが−4a減ってました。
そのかわり疲労感が酷くて昨日寝込みました。
急にやるとだめですね。
食事量は甘いもの減らしただけでたいして変わってないので、負荷かけすぎだったようです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています