私はナッツが効いたかなー
どうしても甘いものが食べたくて自制が効かない感じになってきたとき
アーモンドとくるみを２〜３粒ほどゆっくり噛みながら食べてみたら、甘みが出てきて気持ちも落ち着いた
その直前まで手にチョコレートパンを握りしめて葛藤していたけど、嘘みたいにスッキリしたよ
あの時パンを食べてしまってたら、腹は満たされたかもしれないけどたぶん自己嫌悪→飢餓感のループに陥ってたと思う
ナッツは気持ちだけ満たしてもらえて、そのまま継続して空腹を楽しめる心境に戻れる感じで良かったよ
ナッツの栄養は適量ならむしろ美容や健康にもいいっていうしね