0125名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/02/15(日) 19:04:28.34ID:W4bx9cmz 完全に空腹になるまで食事をしない、 空腹になってもすぐには食べずに、何時間か待つ。 そして待ちに待った食事をする、 こうしてから食事が楽しみだし美味しくてしょうがない。 安いオカズでも美味しいし、食べ物のありがたみがわかる。 ただこれを実行してから、もともと痩せていたけど更に痩せて 脂肪と筋肉がごっそり落ちたが、最近皮下脂肪が少し増えてきた。 しかし筋肉は元にもどらずという状況。