完全に空腹になるまで食事をしない、
空腹になってもすぐには食べずに、何時間か待つ。
そして待ちに待った食事をする、
こうしてから食事が楽しみだし美味しくてしょうがない。

安いオカズでも美味しいし、食べ物のありがたみがわかる。

ただこれを実行してから、もともと痩せていたけど更に痩せて
脂肪と筋肉がごっそり落ちたが、最近皮下脂肪が少し増えてきた。

しかし筋肉は元にもどらずという状況。