0429名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/03/29(日) 11:22:32.16ID:B7V02yrn >>428 ながら踏み台よりながらジョギングのほうが効果は高いと思います おなか回りは一番落ちにくいので気長に続けましょう ジャックナイフもお腹にはいいそうですが自分は簡単すぎてあまり効いてる気がしませんでした 筋トレの解説でお腹の部分が赤くなってるのを選んで試してみるのもよさそうですね