0366名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2015/02/14(土) 16:20:06.23ID:E09JrMOD 俺も良ければ先輩方々が効果出たメニューを知りたい とりあえず今日は筋トレ20分と有酸素運動40分したばっかりだけど、ヨガとかバランス運動ってすべきものなのかなあとか思ってる まだ四日目だし効果も全然分からないけど、何故か始めて便秘気味になった。