298だけど
＞ウォーキングマシンは傾斜をつけないと、外で歩いてるより負荷がかかんない。
＞速度を速くしてもベルトの上を飛んでるようになるから。
＞ウォーキングなら大股じゃなく小股で傾斜つけてね。
これとこれ知らなかった
傾斜なしで大股で歩いてたわ
傾斜ありだと坂道歩いてるみたいで30分続かなかったからなしにしてるんだけど
腰回りが動かされてる感があってめちゃ疲れるし冬でもポタポタと汗が流れおちます
私はマシンは外出しない日は朝昼30分で買い物で外に出る日は外ウォーキング1時間やって
巨なので半年で69キロ→52キロ
食事制限は間食をすっぱり止めて1500kcal制限した
ウォーキングマシン用の歩き方だったらもっと成果があったのかも