X
40代以上 女性のダイエット　1
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/10/10(日) 04:11:39ID:PEiDQhiT
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
0774760、761
垢版 |
2016/08/12(金) 20:05:15.30ID:drMQ3DCW
55・5

昨日、夜ご飯の後おやついっぱい食べた。今日も夜ご飯の後おやついっぱい食べた。
明日はいっぱい動いて汗かいて頑張る。
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/21(月) 11:20:42.24ID:bhyGOHzJ
プランクチャレンジした人いますか？
半分くらいやったけど果たしては脂肪たっぷりのままやって大丈夫なのか心配になってきて
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/28(月) 18:43:01.57ID:BfFofzKm
年に１回父の命日に親族大集合してみんなで写真を撮る
（母、叔母、姉夫婦、兄一家、私）
写真写りが悪くて～とか端は歪んで太って写るから～とかじゃなく
確実に太ってる
最後に計った時は165センチ72キロくらい
今は……

ああでも酒は止められないよー
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/07(水) 16:56:29.23ID:UJUYKKzb
>>789
お酒何飲んでる？
自分は今糖質制限してるけどお酒週末だけ飲んでるよ
赤ワインかもしくは焼酎飲んでる
つまみはナッツ類少々とかチーズとか
お酒はやめられないならそれだけOKにして他やめればいいと思うよ
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/09(金) 03:14:36.15ID:vlTvxzm0
私も、お酒好き。夫婦でゆるい糖質制限やってて、二人とも痩せました。
でも今でも、週に４，５回は夫婦で呑んでる。
赤ワイン、白ワインの量を減らして、
私は焼酎、夫はウィスキーとか糖質ゼロの発泡酒スタイルフリー。
おつまみはゆで野菜、無塩無油のナッツ、チーズ、高カカオのチョコ、イカ製品。
ゆで野菜もよくつまみにしてる。
そこまでしても呑みたいので、夕飯はもちろん炭水化物抜き。
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/01/30(月) 18:49:14.61ID:kpVY0AxY
超久しぶりにダイエットします！
158/55 9号がギリギリ着れるくらいのダルダルです
皺にならないように一年くらい目安に頑張るぞー
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 12:31:13.89ID:eEMWA7/N
フルグラって太る？　
毎朝リンゴにヨーグルトとフルグラかけて食べてたんだけど
太った原因これかな？
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 13:13:19.71ID:DIZkGY//
こないだ40になったばかりでまだ自分が40代って気がしないー
でも40なんだなあ。

162センチの84キロ。目標体重60の最終目標は4年前の53キロ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/17(金) 14:32:49.22ID:DIZkGY//
4キロずつ痩せていったら、半年で60キロになれるのかー
それでも半年かかるのかあ

7月かあ。先は長いなあ。。。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 19:55:22.66ID:r6ijhsYk
>>789です
久しぶりにこのスレに来てみた
今月上旬意を決して体重計に乗ったら165センチ77キロ（夕飯後）になってた！
ショックすぎて当面晩酌はやめてカロリーや糖質に気を使うようにした
それでもまだ73キロ（空腹時）

とりあえず3/31までに69.9キロを目指す！
運動って何すりゃいいんだー
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 21:18:29.61ID:Pi776UuY
165センチ77キロって、スッゲーデブww
私も頑張ろうとモチ上がった。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/18(土) 23:51:54.81ID:6nRGComy
165で54でここをのぞいた私は痩せなくてもいいのかと一瞬思ってしまった。
でも夏45→現在54の激変なので、マイナス4キロ、50(体脂肪28→22%)になるまで気合いで減らす。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 00:23:47.63ID:qKbjdNf1
食べなくても大して痩せないよ

ジョギング始めて間もないから体重はかわらないけど、明らかに腹の出っ張りが凹んできたよ
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 06:13:17.89ID:xpfvRzI5
大して痩せないとか言ってるのは
摂取カロリーを減らしてないだけだよ
ちゃんと食事制限してそこそこ運動すればやっぱり40越えても痩せる
カロリー制限してるつもりで、ゆるゆるなんだと思うよ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 08:39:48.69ID:XFTrXs3v
だから、大して痩せないと言ってるのは運動なしで食事制限しただけでの話でしょ。
年齢的にいくら摂取カロリー下げても限度あるし痩せにくいから。
食事制限+運動は必須でしょ
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 08:46:57.04ID:xpfvRzI5
運動してなくても食べなきゃ痩せるよ
食べる量をそこまで減らしたくない人は＋運動の方が明らかに効率いいけどって事
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 14:29:04.61ID:xpfvRzI5
基礎代謝が下がるんだから、若い時と同じ気分でダイエットしてるからじゃん
食べてないのに痩せない訳じゃない
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 14:38:33.85ID:D8QX6i9J
年をとるって残酷だねえ・・・
誰しも加齢は逃れられないとはいえ。
でもさ、逃げ恥のゆりちゃんみたいなアラフィフになるんだ！
年下のイケメンに抱きたいって言われたい！
実際言われたら、結婚詐欺を疑うけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 15:35:38.34ID:XFTrXs3v
若い頃みたいに痩せなくなったってことなんだから、食べなきゃ痩せるといわなきゃ良い。
そんなのみんなわかってるんだよ。
だから食事制限しながら運動なんでしょう。

だいたい若い頃のように食べれなくもなってる。
まあ主婦になってゴロゴロしながらお菓子たべたりとか、子供の残したものを食べたりとか余計に摂取していたら別だけど
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 21:58:53.14ID:yTHRX34Z
なんだか勘違いされてるけど年をとって代謝が落ちて痩せにくいと書き込んだだけ
食べなきゃ痩せると書いた人とは別人だ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/20(月) 22:03:41.73ID:HXGBZb0H
この歳になると太るか枝みたいにガリガリになるか極端な感じ多くない？
ガリガリな人、いがいに食べてるのにな
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 06:25:31.40ID:1d09MIrs
確かに若い時と比べて代謝は落ちてる
でも2週間で2.4キロ減ったし、そんなにいうほど体は衰えてないと信じたい
30代でめちゃめちゃトレーニングしたからなあ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/21(火) 06:28:52.39ID:kwPG8BAj
高校の頃と同体重維持のため250kcalほど少なくしてます
http://ww　w.kintore.info/kisotaisya_mass/
オ・バ・サ・ン　を自覚した方がキレイでいられる、というのが現時点の到達点
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 08:15:26.98ID:ZFBvL1wb
43歳165/62 31%
オバサンも通り越してオッサンのような体型です

考えられる原因:
クルマに依存した歩かない暮らし
炭水化物とお菓子で生きているような食生活

このスレを見て皆様のモチベーションの高さに恐れ入ります

上記二つを改めて生活したいです

ところで40代の皆様
綺麗になりたいというモチベーションは皆様どこからわいてきます？

最近、まあべつにいいか…と時々思ってしまうのですことも多々あり、ダイエットが全く続きません

しばらくするとまたムクムクと気力が戻るので、基本的にはやせたいのでしょうが

ちなみに10キロ肥りました
肥る前はよく歩いてましたし食べることにそこまで執着もありませんでした
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 15:03:11.60ID:0A0oWL06
なぜまあいいかと思ってしまう心境がわからない
おばさんになればなる程、小綺麗にしてないと貧乏臭く汚く見えるから、気を使ってる。
だから年齢とともに代謝がわるくなり太ってしまったから、スポーツジム通ったりしてる。

モチベーションというか若い頃から美容系に努力することは嫌じゃないから出来ているのだと思う
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 16:11:02.38ID:w8HaqXrX
同級生とかに会って、ひどいこと言われたりするとやる気になるよ
あえておしゃれな人が集まるイベントにいってみたり
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/22(水) 19:19:59.73ID:NkJ6HoeR
お嬢様校に偏差値上の事情で行ってた貧乏人の私
Facebookで見る限り、元の同級生は40になってもみんな綺麗
私だけだ、栄養の知識がなくて太ってるのは。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/23(木) 22:50:43.45ID:MFObcl3Y
ビスラットゴールド試した方いらっしゃいます？
更年期脂肪に反応してしまった。。。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 10:15:08.16ID:wrfaGyZm
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/24(金) 10:15:42.18ID:wrfaGyZm
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の名物コビトジジイ
ビチク爺さんのスレですよ
ダイエット板の多くのスレは爺さんの自演独り芝居で成り立ってるそうですよ
毎日毎日早朝から深夜まで２chに貼り付いて自演独り芝居でカモを釣る
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのスレですよ
盛り上げていきましょう
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/02(木) 23:34:47.98ID:b65oaWWV
正月からプチ低糖質。身長157cm。体重61から56まで減ったよ。
主食を豆腐にしました。レンチンして温やっこで食べるのが好き。
目標は51kgくらい。温やっこ好きだからさして苦じゃないのが助かる。
豆腐や納豆がある日本人でよかった。動物性たんぱく質は胃がつらい。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 03:10:48.51ID:XYaQTJd3
>>833

キティガイは極論を叫ぶ

目標体重に至ったら、糖質制限やめて
カロリー制限による、「維持のためのダイエット」に移行、ってのもありですよ
htt　p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/04(土) 12:02:59.42ID:Bh2nTeDV
なぜ中年になって太ったのか考えれば、運動せずに糖質制限だけで痩せたのなら
糖質制限やめたら太る
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 09:01:07.58ID:b1asfrdI
初めまして。
68キロなんで、あと8キロなんとかしたく参加します。来年には少しスリムになってたい。もう歳だから、顔はシワ作りたくない。やっぱ運動しかないですかね？
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 09:53:33.55ID:+BElnaw+
個人の筋肉量によると思う。
運動不足で軽いジョギングをしたらひざを痛めて整形外科のお世話になったよ。
筋肉が無いなら食事制限からが良いと思う。体軽くしてからのが運動しやすい。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/05(日) 13:10:25.76ID:gLL2YvUt
運動は必須だけど、いきなりガシガシやるのは個人の体力や体重次第
まずは少しでもいいからウォーキングなどから始めてみる
もちろん食事制限もしながら
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/05(金) 17:07:42.95ID:VD3htpxO
すらっとしてるパートの同僚（42歳）に食生活聞いたら
普段は１０００㎉以下におさえるようにしてるって言ってた
週一くらいの外食で若干オーバーするらしいけど
やっぱり中年で体型保ってる人って食べる量も少ないのかな
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/17(水) 21:13:02.25ID:hcJ5DvAH
46歳 155センチ 49キロ
2キロ太った！
食事に気をつけてバレビュとスロージョギングやってるけど維持すら出来てない！
我慢ばかりでやんなってくる。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/19(月) 15:45:10.62ID:5ywBVwRg
過疎ってますね・・・
皆さん、ダイエットに成功していなくなっちゃったのかな。
食事制限＋適度な運動でダイエットしてる方、どんな運動してますか？
自分は会社員なので運動するなら夜ですが、続けられる運動を探してます。
筋トレは腹筋、背筋ぐらいですが、膝が悪いので怖くてスクワットはしてません。
食事は朝はバターコーヒー、昼はプロテインとスムージー、夜は普通の食事を腹八分目です。
カロリーは1200～1300ぐらい。
153/65の大デブなのでジョギングも膝に効いてしまいます・・・。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/20(火) 00:31:25.64ID:m7Mx35y0
運動なんて時間と体力に余裕があれば、程度のものですよ

171cm2年前72kg
1日1食、3ヶ月かけて減量、その後は1日2000kcalくらい食べて維持
本日54.1kg

日常生活で1万歩くらい
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/29(木) 14:21:14.13ID:yHNQ+Wqz
43歳 160cm
4月57キロ→現在49.5～50キロをウロウロしてます。

会社から帰ったら1時間のジョギングを週に最低3日。
目標は48キロ！
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/02(日) 11:33:27.26ID:W2qntYpr
43歳、153cm55kg
会社の健診で脂肪肝と言われてしまったので
来年の健診に向けて少しずつ痩せます
ダイエットがんばり過ぎても脂肪肝には良くないんだと
最終的には48～50kgくらいが目標
酒飲まないのに脂肪肝だなんてショックなんだけど！
NASHとかいう恐ろしい病態にはなりたくないので
甘いものへの誘惑に何とか負けないようにするわ
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/17(月) 15:44:43.36ID:HPcZJcbV
１日運動しただけですぐ痩せたがって、結果が出ないと嫌になる自分の根性が嫌だ
待ちきれないのって過食にも関係あるきがする
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/22(火) 07:50:00.33ID:6hQDyn0d
40半ばだけどもう食事制限はやめることにした
痩せたら確かにすっきりはしたけど笑った時の口元がしわっぽくなって年齢より老けて見えることに気づいた
元の体重に戻したらほっぺたに肉がついてシワがカバーされて肌ツヤもよくなった
夫も年取ってから痩せるとスジっぽくなってあんまり良くないと言ってるし
運動だけは続けるけどこれからは好きなもの食べるわ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 00:42:53.24ID:FLGdWu1U
151/53 42歳
色々なダイエットやってきたけど、ある程度減るといつもの生活習慣に戻りリバウンドw
運動もけっこうキツいのやってるけど、食べるのが大好きなのよね。
昔は太っても45キロとかだったのになー。
せめて動けるデブでいたいわ。
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/04(日) 22:04:27.95ID:RyCk1asI
米、パン抜きおかずだけ食べるダイエット始めて2週間ですが体重はたったの1kgしか減ってなくてショック。
間食もしてないのに。
ダイエットのモチベ下がるなあorz
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 13:07:38.76ID:v47ygdPP
>>861-862


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/05(月) 13:10:05.36ID:v47ygdPP
バアからのレスが欲しくてビチクが貼り付いてネカマで釣りやってるねｗ

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/09(金) 14:39:27.36ID:9P7hclU9
42才
1年で165cm 74→58kgになった
運動大事
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 18:48:55.71ID:zHZuh6KO
>>865
43歳です、どんな運動したか教えてほしい
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/10(土) 22:44:31.21ID:j9mwG9cz
>>866
月並みだけど、ジムでの筋トレと有酸素運動
家でできる人は自重トレーニングとウォーキングやジョギングでいいと思う
運動を習慣づけてあすけんでレコーディング
あすけんはカロリーコントロールだけでなく
栄養バランスを整える目安にもなる
塩分にも気を使うようになりむくみともうまくつきあえるようになった
あすけんで示されたカロリーを摂取&消費していれば自然と痩せる
16kgって数字で見ると大きいけど1年でだから月に1.3kg程度
焦らずじっくり時間をかけるとストレスなく痩せられるよ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 18:03:40.09ID:Oo7uuqmX
結局やる気の問題だよね
やるかやらないか
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 21:06:30.32ID:h8Y1jV/W
47歳で更年期で運動もままならなくなったら人生最大のデブになった
本当に更年期恐るべし
運動習慣はあったので、体調の良い時は運動も取り入れてダイエット頑張りたい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 10:30:10.24ID:Ps+hl0qX
45歳で閉経してしまった
それ以降、1年で10キロ体重が増えて60キロになってしまった
食べる量は減ってるのに
運動しなきゃ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況