0263名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2010/12/12(日) 05:08:27ID:97LHPiCw >>261 寝そべって膝を立て、ゆっくり尻を持ち上げる(膝から肩が一直線になるように) 立ったまま上半身を動かさず脚を後に上がるだけ上げる そういう運動を毎日繰り返すと少しはマシになるかも。