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40代以上 女性のダイエット　1
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/10(日) 04:11:39ID:PEiDQhiT
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/10(日) 04:13:14ID:PEiDQhiT
保守２げと
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/10(日) 10:25:30ID:ujne7qnx
43才、165 59
です。
55くらいにしたいです。
夕飯後のポテチのフリーダム食いをやめて、DVDで30分程度運動してるくらいなんでなかなかですが。
痩せるというより引き締めをしていきたいです。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/12(火) 20:21:27ID:+9hv1I+P
過疎ってるじゃないの
163-82-47が書き込むよ
元から78kのデブだけど今年から急に増えた
痩せないと命に関わる
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/13(水) 22:02:12ID:e+UaDLj5
43歳の私も書こう。
165/52.8
半年くらい前まで49㎏だったのに下半身を中心に一気に来た。
そして痩せない…中年太りが痩せないって本当だったんだな。
そして体脂肪率も27%という危険な数値…
ウォーキングでもしようかな。

0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/14(木) 01:21:37ID:YinfNfs8
よーし40歳も書くぞ。
160/72
目標は年内にマイナス５キロ。せめて60台にいきたい。
お腹がまじで浮輪つけてるみたいで我ながら笑える。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 12:50:17ID:E2Xt2vb3
チクビーーー
見てる？
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 17:05:53ID:bqwYFtDm
46歳
160/50/23%　菓子パンがやめられない。
　　　　　　ある意味かわいい　まぁーるいタヌキ腹。
0010りん
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2010/10/29(金) 17:13:12ID:IybhoFeb
あ
0011りん
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2010/10/29(金) 17:14:08ID:IybhoFeb
44歳、♀、163、75、42％仲間に入れて下さいね☆
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 17:18:19ID:Htydovzs
44歳　160、61、32%
ダイエット思うように進まないけど、あきらめない
0013りん
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2010/10/29(金) 19:24:41ID:IybhoFeb
中年になると痩せてリバウンドした体は痩せにくさ倍増ですね(;_;)/
58→76→63→75で最後の方は半年でリバウンドしたので挫折しかかりましたが頑張ります!!
あまり動かない事務職だから置き換え2食＋タンパク質中心＋運動でやります！
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 20:10:26ID:H5oamyK4
私も43歳。143/39/17%くらい、まもなく維持４ヶ月目に突入。
「維持」とか特に意識しないで、このままこれが普通の生活に
なれたらいいなー。
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 20:18:50ID:QcZ3SDH6
４０歳位迄は４９ｋｇだったのに閉経して５０歳になったら
一時６３ｋｇになったが食事制限で５４ｋｇ迄落ちました。
BMI２１。　服のサイズは上が９号で下が１１号です。
クレージュの服は余裕で入りますが皆に巨デブ扱いです。
５２歳　１６１ｃｍ　５４ｋｇ　３２％
ウエスト６４ｃｍのスカートは余裕で入ります。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/29(金) 20:42:55ID:dIEOiEOG
最高齢の49歳w
168/57 25%
年内に何がなんでも55ｷﾛ定着！
一瞬達成してはまた+2～3ｷﾛを繰り返してしまう。
がんばれ私、完全定着するその日まで。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 01:02:29ID:qbfJMNe2
オレ男だけど、40歳以上のクソスレよりこっちのが良いや
男も美しさを求めて何が悪い（肢体の美しさね）と言いたい
178 66-67kg 13-15% まだおなかの肉がつまめるのが気に入らない
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 04:45:39ID:fhXD3wZs
いいよ。いらっしゃい＾＾基地が荒らす４０スレじゃまともに会話が成り立たんから。

>>7は162/47/21%になりますた。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 11:12:35ID:qbfJMNe2
>>20
何でココまで捏造キャラで書き込みしに来るの？
本当の自分によっぽど自信がないのは解ったから、少しは努力してみれば？
素直に自分のスペックを書けるようにならないと永遠に不幸なままだよ？
0023862
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2010/10/30(土) 11:47:41ID:KSKdAM2S
>>21=>>22
いらっしゃい＾＾
同じ49歳爺同士仲良くやりましょう


0024りん
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2010/10/30(土) 14:54:32ID:53U/neev
風邪で昨日は水分主体で1000カロ程度とりましてあとはひたすら寝込んでいましたよ(;_;)/~~~
今朝の体重74、2で－0、8ですが怪しいですね(苦笑)年内に70を切るのが目標です！
皆さん、情報交換宜しく仲良くいきましょう♪


0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 17:46:24ID:OUvUULXf
気持ち悪い集まりになっちゃったな

基地外はそんなに構われたいん？
寂しいん？

死んだら皆一人だよ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 18:36:12ID:hZqo+VRx
みなさん
背が高いから羨ましい

154cm52kgになってしまい
2ヶ月くらいで頑張って6k痩せたのに少しリバウンド
最近また頑張って3kg減

42,3kgになりたい

0028りん
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2010/10/30(土) 18:56:47ID:53U/neev
今、明治置き換えにバナナ投入してゴクゴク(*^ー^)
風邪っ気抜けてないからあんまり食欲も無いんですが軽く腹筋くらいしときます。
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 21:10:47ID:KSKdAM2S
>>31
キチガイ乙ｗ
２ちゃんねるに恥など存在しないのだよ
ＩＤ変われば新しい人だし
そういうキチガイの集まりなのよ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 21:15:31ID:6wmQgonO
ジョグなどして一年で10 キロ痩せて体脂肪16%になった
んだが、皮がたるんで見た目いまいちなんだよな・・・
このたるんだ皮はなんとかならんのかね？

0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 22:24:12ID:OUvUULXf
>>32
恥知らずなのはその考えに基づいてるんですか…

哀れなピエロだ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 22:29:14ID:YWLAEVVC
>>33
私もお腹の皮がｗ
お風呂に入ったりすると余った皮が浮くから、ものすごい眺めにorz
このまま一年ぐらい維持してたら、そのうちなんとかなるんじゃないかと
楽天的に考えてるんだけど、どうなのかな。

この年だから何事も焦っちゃだめだよね。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 22:39:24ID:zfPdmQYJ
毎日ジョギングすると肌がツルツルピカピカで張りがでるね、
俺おっさんだから意味ないけど。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 23:25:07ID:HCDY1bKo
２２：００～翌２：００の間はホルモン分泌の関係上寝ておいた方がいいらしいね。
つまり２２：００以後に夜更かしせず２：００前には起きない方がいいってこったな。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/10/30(土) 23:28:19ID:HCDY1bKo
体重93,5
体脂肪49,1
朝
ヨーグルト
紅茶
昼
牡蠣の味噌鍋一人前
ご飯茶碗2/3
うどん0,5玉
お茶
夜
寿司5皿
お茶
茶碗蒸し
蛤の味噌汁

間食
ピスタチオ一握り
お茶

運動
腹筋20回
柔軟体操10分

雨なので歩けない
今日は食べ過ぎた

おやすみ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/03(水) 08:40:26ID:WGZsrlId
間食にナッツ類適量はダイエットの一環だと思うよ。
それよか三食のバランスが悪いことの方が気になる。

朝は敢えてたんぱく質しか摂らない主義ならば、まあそれは置いとくとして
（ちゃんと食べた方がいいと個人的には思うけど）
昼→ご飯2/3にうどん1/2で、やや炭水化物多め。
　　鍋にどれだけ野菜が入ってたかも記録しておいた方がいい。
夜→寿司十貫はその体重を減らしたいなら多すぎる。
　　味噌汁と茶碗蒸しで摂れる野菜の量はたかがしれている。

典型的な、ダイエットしてるつもりだけの人の食事内容っぽい。
以前がもっとひどければもちろんそれなりに落ちるだろうけど、
きれいな体を維持するのは難しいかも。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/03(水) 20:47:48ID:t1oYKvYD
ヨーグルトプチ断食っての２日頑張ってやったのに
あんまり成果なかったー

この断食やる前に3kg落として
極めでこれやってひとまず終了しようと思ってたのに
あんまり変わってない
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/03(水) 21:02:16ID:WGZsrlId
これやってひとまず終了　とかダイエットじゃないよ。
それは単なる期間限定の減量では。
すぐ戻っていいなら、それでもいいと思うけど
痩せたいんだったら普段の生活から変えないと体も変わらないよ。
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/06(土) 10:30:44ID:9cBQmaE6
身長１７６－８４、４３男性ですがなんとか８１にしたい。
ウエスト重い。水泳とジョギングします。またきます
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/07(日) 14:03:27ID:jzLn5h4l
夜プールいきます。若い連中がいないです。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/07(日) 16:47:00ID:teqdQOPm
自分としては162/47が理想なんだけど、この体重だと老けて見えるんだよね、特に顔が。
旦那の意見としては、５２kg位が老けても見えず、むっちり感があって若く見えるとの事で好評。
さて、どっちがいいのか？　プチデブか、痩せててすっきりか？　う～ん、悩む。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/07(日) 22:10:43ID:eF+U5/oA
太りすぎててもオバちゃん丸出しだし
痩せすぎて骨と皮みたいになるとおばあちゃんって感じになるし
難しい年頃
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 04:16:24ID:OPVjKD6F
適度なぽちゃがいいよ
0057sage
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2010/11/09(火) 05:35:01ID:ENb+T9os
170/77.4

この一年で10㌔近く増えた。年内に絶対5㌔減らしたい。間食が辞めれす、食欲も抑えれず、後悔の日々。皆さんはどのように食欲を抑えられてますか？
く
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 06:24:11ID:09RrNqk9
んー簡単に言えば、間食を止めて食欲を抑えればよいのですけどね。

わたしはダイエット板に来てスレをいろいろ見ると
刺激を受けてしばらくがんばれますｗ

若いころの太り方ではなくて中年太りだから
無理に何月までに何キロというのではなくて
食生活とこれからの生き方全般を見直して健康管理するのがいいのかなとも
思います。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 06:52:55ID:tLKBbZcH
>>57
年内に絶対5㎏　という目標をまず見直した方がいいです。
一ヶ月に多くて2㎏くらい、月1㎏減ればいいやくらいで気長に
取り組んでいれば、スタートダッシュは遅くても後が楽だよ。

無駄な食欲を抑えるのは、バランスのよい食事を三食規則正しく
摂るに限ると思います。
置き換え、○○ダイエット、夜は主食抜き、極端な食事制限は
飢餓感を煽って維持が難しいと思う。
炭水化物が足りないと間食や脂っこいもの甘いものが欲しく
なります。
私の場合は、油分・糖分控えめで、ご飯の量を少なめにした
和食中心の献立を続けていれば、最初の二ヶ月はあまり数字に
出てこなかったけど、その後はするすると体重が落ちていきました。

>>58さんの下三行にとっても同意です。
ダイエットは「○kgになったから、ここでやめ」ではなくて
健康と体型維持の為にずーっと続けていくものだと思う。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 08:53:34ID:QrNR6mZE
>>57=>>58=>>59
おはよう
チクビーーーーーーーーーーーー
ここは女性のスレだろ？
なんで49歳独身フリーター爺が釣り＆自演やってんの？
荒らすなキチガイ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 09:57:57ID:+R8i4z3F
どれだけ運動しても結局は食べ過ぎてることを改めないとダメ
毎日そんなガツガツ食べなくていい
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 11:00:57ID:k/zKsSsv
運動は水泳とランニング程度。
食事は減らしている程度そしてレコーディング。それでもあまり減量できないねぇぇ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 13:58:56ID:k/zKsSsv
月末までなんとかする。またくる、やる気はあるのだが、いつ、どこで、なにをするかがよくわからないとか
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 14:35:10ID:k/zKsSsv
同じくウエストが重い。おれ８４ある
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 14:47:59ID:ZETY4lSs

“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 19:06:44ID:3xwd2Ckw
既婚女性板から誘導されてきたｗ
１６５で体重５４キロ＠４５
食べても食べなくても５７キロ以下には全くおちなかったけど
ヨガを始めて６０キロから５４キロへ
家で動画とか見ながらだけど、ヨガをやると内側から筋肉がつくのか
代謝があがったようで、前より食べてるのに５４キロをキープ
絶対におすすめ
全身綺麗に引き締まるよ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 22:34:46ID:FUeZIPNr
>>71
それは言える

46歳152cm62kg31%…最近息切れするし腰が痛い
命にかかわる前に何とかしなければ…と思ってはいます
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/09(火) 22:54:45ID:tLKBbZcH
>>70
健康的に痩せて、なおかつ食べる楽しみも毎日満喫してるよ。

なんで「食生活改める＝生き甲斐奪われる」なんだｗ
食べる楽しみ＝ジャンクな食生活なんだろうか・・・
脳脂肪治さないで無理矢理痩せても後が辛いだけだよ。
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 01:26:53ID:7Rra9rQE
ここの板って常駐すると変なのに絡まれてやる気なくなるから
時々のぞく程度でモチベにするといいよね。

いろんな人がレスしてるのに
全部同じ人に見える病気の人がいてウザイから
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 01:30:04ID:zHV6E+Ji
45歳149ｃｍ55ｋｇ36%

どうでもいいけど、体重計の体脂肪の部分壊れてる気がする。
多すぎだよ。
2年くらいの間に5ｋｇ太った。

年齢とともに食欲に逆らえなくなってきたｗ
0077sage
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2010/11/10(水) 02:47:11ID:D+CcYlvK
>>59 >>60
57です。やはりバランスの良い食事が大切なんですね。今日から食事の内容に気をつけて行きたいと思います。
運動はとても苦手で長続きした事が一度もありません（汗）散歩など自分に出来そうな事だけでも心がけたいと思います。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 07:59:32ID:BwLg7t5R
>>76
壊れてないよｗ　現実逃避してちゃだめだ。
自分もそのくらいのとき、体脂肪それに近いものがあった。
そしてやっぱり、これって壊れてるんじゃないかと半信半疑だったけど
体重落としたら体脂肪も20切るようになったよ。
今の自分の体脂肪率が、うちの体重計で出てる数字より少ないとは到底
思えないので、あのときの数字もそれなりには信憑性があったんだなと
今さらながらおののいてる。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 10:58:52ID:fy0ehzan
>>70-71
そんなの多いよね
痩せてる＝食に興味ない＝ロクな物食べてないとの安直思考
自分達は食への意識が高くて良いもの食べてるんだとね
あれを食べれば健康に良いとかの知識ばかりを追いかける
美味しい物を少しと言いつつしっかりカロリーオーバー
やたらと運動に重きを置いて筋肉筋肉の連呼
こういう痩せないし、痩せても一時期だけ
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 14:32:02ID:uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい


0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 20:08:02ID:fWPZhO+E
年取ると食べる事とTV見る事しか楽しみがないと、ばあちゃんが言ってたわ．．．
特に食べる楽しみ取ったら、生きている意味がないってよ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/12(金) 10:14:04ID:Nxp90Zya
おれ0.6痩せた。なんでも少しづつかこれを維持するよんさま
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/12(金) 16:17:58ID:lSayEj+B
156cm56kg 45歳
先日、特定健診（いわゆるメタボ健診）を受けたら、
ドクターに「これ以上太っちゃだめですよ」と言われましたｏｒｚ

ウオーキングは毎日一時間、続けてるんですが。
自分に最適のダイエット法が知りたいです。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/12(金) 17:16:04ID:JBjtfUwB
>>94
それくらいだと、年齢的も健康的な体重だと思うんだけど、最近はメタボだなんだと
基準が厳しくなってるなと思う。
それ以上太っちゃ駄目ってくらい太ってはないと思うんだけど。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/12(金) 18:55:45ID:1bbvuI9f
>>95
この場合の「それ以上太っちゃダメ」は
「それ以上太ったら肥満体の仲間入りですよ」って意味かと。
健康を脅かすぎりぎりの線まで太っちゃってから元に戻すの大変でしょ？
今のうちになんとかしなさいよ、もしくは文字通り、ここまでは太っても
まあ許容範囲ってことだと思うよ。
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2010/11/13(土) 03:56:42ID:KyGjSaRc
森永の紙パック入り豆腐通販で買いだめして、
朝昼晩豆腐だけ食えばダイエットなんか簡単だわさ。
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2010/11/13(土) 05:24:04ID:xvTMi7t8
>>94です。
日課のウオーキングから帰宅しました。
一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。
水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは
ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ
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