>>770
>>769です。
私も全然苦戦しながら途中段階ですが、
-平日-
朝→納豆or鮭or2週間に1度は肉&玄米
昼→サラダ&春雨ヌードル
おやつ→チョコ系(超好物)１個(50〜150kcal以下くらいが目安)
夜→果物orトマト１個
土は1200kcal以内で好きな物。
日は遊んでるから好きに食べても歩きまわってるしってことで自由。
52kgまではこれだけです。
52kgが私にとって1つの壁でして、なんかすごい長い停滞期でした。52以降は筋トレ&ストレッチもプラスしました。

でも正直52をようやくきった頃から普通サイズの服がわりかし着れるのでのんびりやっております。まだまだ露出しようと思えば太いのですが入るのが嬉しいです。