【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】
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>>91
ほんとだ!
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンT 今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなw
ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・`) ジムのクロストレーナー?いいよ!
胸の横と肩と二の腕の肉が取れたよ! >>93
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って… >>93
俺もだ。久々学生時代の知り合いにあったらムチムチしすぎって言われたし。 二の腕バイバイって最近聞かないけど、みんなやらなくなっちゃったのかな >>98
続けてみたんだけど、あんまり効果ないから、たまに気が向いたらやってます バイバイ、自分はまだ続けてるよ
あとサトエリか誰かのお手振りもやってる
左右同じようにやってるが、右はちょびっとずつちょびっとずつ細くなって
るが、左はさらにちょびっとずつしか細くなってかない 体は痩せるんだけど、顔と二の腕とお腹まわりが痩せない。
私はお腹はちゃんと痩せるけど顔と二の腕が減らない
普段見えてる部分が痩せるほうがいいな 二の腕が左右で1センチは違うんだけど…
皆はそんなことないのかな(´・ω・`) 自分は利き腕の右が太い
筋トレや体操しても、右だけは二の腕じゃなく肩とか首が痛くなる
力みすぎてるのかな 昔から手首から肘の下までが病気かもと思うくらい異様に太いんだけどこの部分は二の腕と同じ筋トレしてれば大丈夫なのかな
ちなみに154p/55s
ここ2週間で5s増えた…もうだみだ 上半身ごついと悩んでたら上半身の筋力が標準以上だった。何もしてないのに。なぜ…orz
もし筋肉太りなら筋トレしないほうがいいのか…
しなければしないでダルンダルンになりそうだけれども 男だけど腹はかなりへっこんだのに乳がでかい
走ってると揺れる
もう標準体重に近いのに何でだろう なんとゆー自分のスレ
下半身はすらり上半身が残念
さいきんやっと肩の丸みと腹浮きわ肉がとれてきたがまだ残念・・・
二の腕が約30センチもあるw笑うしかないww
(´・ω・`) 私も30あるから一緒に笑おうかww
身長165で二の腕30ふくらはぎ31
どうしてこうなった/(^o^)\
部分痩せは出来ないようだから有酸素運動とダイエットで全体痩せするしかないか
ダンベルはずっとやってるけどあまり細くならない 仲間がいた!
でも身長160でふくらはぎ>>114より太いw笑うしかないww 157cm/49kg
二の腕24cm、ふくらはぎ34cm、太もも49cm…
なで肩ぽっちゃり腕が悩み…
母親、身長同じ体重53kg
二の腕26cmで怒り肩、ふくらはぎ31cm、太もも45cm…
上下逆転親子です…ハァ >>117
ナカーマ
なで肩ぽっちゃりきついよね。肩に合わせたら服はSサイズだから、冬は「細いね」とたくさん言われる。。
夏のポロシャツ二の腕に自分でも笑ったwww
鎖骨握りイイ!
首周りがすっきりして、体が薄くなった感じ! >>122
あまりにもすぐに効果を実感できたから、うれしかったんだ。
いやな気持ちにさせてごめんなさい。 急に思い出したんだけど、何年か前に流行ったボディブレードって使ったことある人いる?
二の腕に効くのかなぁ? >>117
にのうで24cmなんかぜんぜn細くない??
私なんて27cmだよ。死ぬよ。
腕の付け根だよね?
ふんわりはかったら30だよ!! 2ヶ月毎日二の腕バイバイ20回くらいしてたら
引き締まった。でも太さは23センチ。。半年続けてみます。
二の腕は中央辺りを測るって聞いた気がする
腕の付け根は一応肩だから盛り上がってるし おぱいつるぺたにしたいんですがなんかないですかね? >133-134
なぜそうなるのorz
切実に悩んでるんだよ、筋肉0でぶよっぶよなんだよ。
一時的で構わないから、細く見せるには何がいいんだろうか。 >>137
わかったよ、死ねばいいんだろ。
醜いもんな、二の腕太いと。 力こぶの裏側がタプタプで、なかなか引き締まらないんですが
どんな筋トレが効果的ですか? 二の腕より腕?が太くていやだ
力こぶの筋肉落とせないのかなー? 下腹は痩せたんですが胃の部分がすごいぽっこり…
これはまだ10代のときから
たまに下腹より出てるんじゃないかと思うくらい
どうしたらひっこむんだろう… >>143
幼児体型なのかも?幼児って胃ぽっこりしてるし
私もそうだから減らしたい気持ちすごくよくわかる
恥ずかしいしどうにかならんもんかね… 高校3年生のときいきなり二の腕太くなった
なんだろうホルモンバランスのせいなのかな?
体重の変化は特になくて、運動もそれまでとあんま変わらないし
別にストレスとかもなかったんだけど
そのホルモンバランスを治せば二の腕も元に戻るだろうか
なんか二の腕太いのは男性ホルモンのせいだってきいたことあるけど、ここでだったかな 私が成功した理由をお教えします★メールでお問い合わせください >148にメールしたら訳の分からん広告メールが一日100通程来るようになりました( ´・ω・`) 二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
(タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ)
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった
やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う 数値だけだと全然細いんだけど、たぷたぷたぷたぷしてるからすごい太く見える。
あと腕全体のバランスも大事なんだよね… 二の腕の背中側の肉を落とさないとなぁ
前側に筋肉付けたって意味ないんだなぁ
今日から>>150やってみる >>150
何回撫でてた?
全然痛くないけどとりあえずやってみる >>153
手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘〜脇下まで20回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘〜脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ
こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。
ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま・・・
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン!と腕マッサージ始めて
今丁度2ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ
筋トレして腕ががっつり筋肉痛になったんだが
>>154やったらすっきりしたぞ ありがとう 158cm 53kg
二の腕(水平にした時)の付け根 30cm
今日からテレビ見ながら二の腕モミモミ、後ろ手バイバイなど毎日してシェイプ頑張るよ
成果を報告できるように頑張る! 乳の上横の脇肉?
何て言うのか難しいけど
脇閉じたときにはみ出る感じの横の肉がなかなか締まらない
タンクトップとか着るとみっともない…
どうエクササイズしたらいいんだろうか?
大胸筋のエクササイズでいいのかな いわゆる腋プヨですよね
大胸筋のエクササイズでスッキリなくなりましたよ
バストも減ってきたので中止したらなぜか左だけ少し戻りましたが^^; >>161-162
なるほど、ありがとう!
大胸筋に腕立てもやってみます。
これ脇プヨっていうのかー 毎日リンパマッサージ継続中。
2週目だから結果出てないけど地味に頑張る。 運動した後、気になる脂肪にトドメの一発とばかりにマッサージして
そのうち全身やりたくなっちゃうんだけど結構疲れるよねw
お風呂でゼーゼー言っちゃう自分がちょっと情けない。
まぁこれはこれで結構なカロリー消費かな・・・ ここあんまり回らないね…
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った >>160
脇プヨって副乳じゃなくて??
自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz
ノースリ着られないのが辛い。 >>168
そうかな?俺お腹減って今ドーナツ3つ食ったとこだけど( ´・ω・`) 二の腕の話が多いね。
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって2ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。 背中は筋肉が大きいし可動域も広いから落ちやすいだろう
腕は筋肉小さいからな 小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ… >>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??
なんでそういう発想に?吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。
>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ! >>176
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳!?って思ったことある
違うならいいな 副乳は脇の下にもあるよね。
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。 >>170
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より2〜3キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ 二の腕19.5cm!
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。 試着もせずに一目惚れして買ったワンピース…背中と胸の脇肉が多すぎて窮屈。鍛えるしかないか… 結婚するまで下着売り場で働いてたんだけど
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。
サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。 >>186
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ? せめて肩幅が狭ければなぁ
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・ >>188
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき エステの二の腕コースにお試しで行ったら、ガシガシ揉まれてアザだらけになった(´・ω・`)
もちろん細くはなっていない…。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています