【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】
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>>817
ダイエットの前に日本語勉強してこい・・・×
ダイエットの前に日本語の勉強をしてこい・・・○ >>816
日本語も改行も全てがおかしすぎるでしょ
しかも名前欄…なに十年って?ださ
ここ2ちゃんだから
一生ROMってろもうろくババア 十年でスレ内検索してみなよ……
ほとんどの人に相手されてないっしょ
かまってる低脳死んで >>821-824
私は男だよ、バカ。
そのうちに後悔するよ。 お腹背中に肉付きやすくなってきたから気がついたけど猫背や寝っ転がってスマホとかゲームしてたせいみたい
正しい姿勢をずっとしてるけど腹筋と背筋にいい刺激になってる あと3日でどうにか顔痩せしたい...断食したらいけるかな 3日前にダイエットを始めたのか、ダイエットしてて3日前になっても顔だけ変わらなかったのか…
変に断食してもやつれて見えるだけだから、マッサージとかしたら 1番太い時で27cm以上あった二の腕がやっと24cmくらいになってくれた!
腕というより前脚みたいな感じだったのがちゃんと腕になったし長く見えるようになった気がする >>830
いいなぁ、有酸素運動も筋トレもしてるけど二の腕なかなか痩せないわ
腕立て伏せもいつまでたっても10回くらいが限界だし…
よければ何したか教えて! >>831
元々太めだったので普通にダイエットしてお風呂に入った時に脇の下や二の腕をマッサージしてました
あとはバレエビューティフルをしていたのですがこれが1番効果を感じました
ただ全体的に痩せても二の腕だけあまり減らなくて3cm減らすのに結構な期間がかかったように思います
>>830さんも頑張って! >>832
いつも踏み台昇降とジリアンと筋トレを色々組み合わせながらしてるんだけど胸とお腹ばかり痩せていくんだよね
やっぱり二の腕は最後かー
バレエビューティフルの購入も考えてみる
貴方のおかげでモチベ上がったよ
どうもありがとう 昔からお腹が出てます ずっと部活や筋トレもやってたけど学生時代からビール腹でした
体系は標準です これは体質なんですか?まったく筋肉が付かないんです 部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ 部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ 二の腕、このスレみたりしてマッサージしたりしつつ少しは引き締まってきつつあるけど、背中が全くだめ…背筋はしてるんだが、、プール通いたいけど高い 腹出てなくても二の腕太いだけでデブに見えるし老けても見える…
早く何とかしないと… フォトウェディングまであと1ヶ月きった…ひたすら有酸素運動&二の腕とかマッサージしてるけど、やっと少し痩せたところで停滞期… マンネリ化脱出のため、近所の体育館でトレーニングしてきた!マシーン使ったり走ったり、かなり気分爽快。背中の筋肉トレーニング…効果でますように。継続しよう 背中の肉がとれない…ジョギング、筋トレ、ストレッチしてますが見た目的に変わらない。はぁ。 >>842
最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。
つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。 >>843
ほう…!!ということは、腹筋とかを重点的にですね 今なら涼しい地下街を歩くだけで良い。
腹巻き二枚重ねが良いでしょう! >>844
腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ
使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。
栄養は血液で運ばれてきます
血液は全身をめぐります
なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。
それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです >>846
そうなんですね!具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。 >>847
背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ
振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ!
ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない お腹のぽっこりへそまわりがびくともしなくてつらいよ >>852
それはやり方に間違いがあるよ、お腹周りの皮下脂肪は落とし易いって言うか部分痩せはお腹周りしか出来ない。 >>854
先ず食べることからだろうな。
しっかり食べてしっかり出す。 >>856
昨日食べた物が、今朝には全て出ているかな!? よく「痩せたいけど筋トレは太くなるからやだ」みたいな意見に対して「大丈夫ですwww筋肉はそんな簡単に太くなりませんからwwwwムキムキになろうとしたらどんだけトレーニングしなきゃいけないか知ってる?wwwww」みたいな返答があるけどさ
筋トレもしてないのに手をふっても全く揺れないくらい筋肉でパンパンの私の二の腕みても同じこと言える?って思う
ちなみにメジャーではかったら太さ31.5pあった
だれか脂肪で太いんじゃなくて筋肉で太い二の腕を細くする方法教えて下さい 風呂上りのマッサージくらいはやってますけど一向に細くならないんです 反り腰猫背で背中に肉がついてます。
ワンピースが後ろがきつきつなので、背中すっきりさせたいのですが、筋トレでしょうか? 背筋の溝を深くしたい
かっこいい背中になりたいなage >>858
たんぱく質を一切とらずに食事したら?すぐに腕細くなるよww 水泳やってた女の子は逆三角になるパターン多いよね30歳位になっても肩幅がっちりで凄い
顔は整ってるのに残念な人がいたわ 158/47
43→53に太ってしまい47まで落としたけど、胴体が痩せない
二の腕は20だから普通?
下半身は割と細いからバランス悪くてみっともない
お腹と背中がとにかくやばい
どうしたらいいの?
切実ですage >>865
お腹周りの脂肪が一番落とし易い、腰周りから背中の下部ならすぐに落とせる。
これが出来たら、顔や手足の余分な脂肪が徐々に落とせる。
部分痩せなら「小腸ダイエット」しか無いだろう!?
ってか無理だろう、50歳位まで、心臓や腎臓に病気が無いこと、そして煙草を止められること、と別スレ建ててくれること! >>815
よく噛むマン出たーwwww
意味ないからそれ 3時間ほどクビレディに座ってみた、
クネクネはするけど、座ってるだけじゃ効いてる感じないな。
普通の椅子に座ってるよりはましかな。 >>869
古い話だね、だけど意味は有る。
良く噛む、良く喋る、等で顎の筋肉を使わないと頬が緩む。 >>871
意味ないです。
それエラがはってるだけですから。 二の腕がものすごく太いです。タプタプというよりは上側に硬い肉がたくさんついてボコボコしてます
おかげで体自体も太く見えてしまいます
華奢な肩周りになるにはどうしたらいいでしょうか
後ろ手バイバイはしています 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
9CONB 部分痩せ出来るのは、お腹周りや腰周りだけだ。
しかも、部分痩せをするなら短期間に痩せないとダメだ、ゆっくり痩せたら体全体が痩せてしまうから。
しかし、せっかくお腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めたとしても、顔や手足に余分な脂肪が有ればお腹周りに集まって来る。
それは、お腹を冷やしてはいけないのと大事なエネルギー源を持ち運びしやすいからである。
これに対しては、お腹周りに集まって来る脂肪を血管の中で処理するか、お腹周りに貯めてから再び処理するかの二つの方法がある。
結局は、小顔になり手足もそれなりに細くならないと終わらない。
但し、胸の脂肪だけは落とせないので少し安心してください、ただ、貧乳と垂乳はあきらめて下さい。 お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締める「小腸ダイエット」は、
@50歳位までは可能です。
A禁煙してください。
B心臓や腎臓に病気の有る方は不可能です。
C運動や食事制限はしませんが間食は禁止です。
まず、最初にすることは、寝る直前に体重を計り、起きたらすぐに体重を計って、その差を24時間換算して1日に呼吸から約1.5~2.0Lの水分が失われていることを認識することです。 >873
カメレスすまそ、
ちょっと油断すると頬の肉が垂れてしまうよ。 二の腕本当に痩せないな
昔から痩せてる方だけど二の腕だけは太かった
運動嫌いのせいだろうね 浣腸しろ
宿便が出て腹が凹むのはもちろん、全体的に痩せる ダンベル運動してるけど二の腕が太くなった
やり方間違えてるのかな スレのはじめの方にペットボトルダンベル野流れあるから読むといいかもね >>886
ありがとう
見てくる
ダルダルの肉に少し弾力は出てきたんだけど振り袖は変わらず ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています