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【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】
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0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 15:16:02.18ID:oq9XyFfR
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0796十年
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2016/06/02(木) 21:54:24.24ID:rgOqVZoR
>>794
皮下脂肪は落とせますよ！

ただ、シワになるだけです。
肌に張りが無いのなら止めた方が魅力的ですよ(^∇^)/
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/02(木) 22:45:26.73ID:kA1GHz2O
プランクやってたらお腹と背中に効いてるよ
二の腕はぶよんぶよんだけど
撫で肩で貧乳だからほんとにかっこ悪い
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/08(水) 19:08:39.84ID:nF3LNX2C
↑うるさい、スレチだよ！
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/13(月) 04:12:42.06ID:hRu40bHa
二の腕加圧？サポーターつけてるけど今のところ少し浮腫取れるかなってぐらいの感覚
年取って太る場所変わってきたのに二の腕だけは毎回とんでもなく太くなる
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/14(火) 21:18:58.10ID:1C7kb8SG
>>803
太ることを止めてからのダイエット⇒部分痩せじゃないかな!?
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/14(火) 22:21:22.03ID:0Ns9zwih
1キロのダンベルを両手にひとつずつ持って、後ろで上下にフリフリしまくってたら振り袖部分が筋肉痛
あんまり勢いつけすぎるとどっか痛めそうだけど後ろ腕立てとかよりよっぽど効いてる気がする
0807葛飾区青戸六丁目・宇野壽倫
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2016/06/18(土) 11:55:08.35ID:UoLhUPrY
『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著

職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか？あなたも突然狙われるかもしれません。

企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
（結婚して、子供ができて、家を買ってなど）幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル（地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる）など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。

現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中！！
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 00:11:45.44ID:izaNMh8b
お腹の肉がつまめるようになって体重測ったら３キロ増えてた
この肉はどうすれば落ちるのだろうか
0810十年
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2016/06/20(月) 20:51:26.36ID:FRAG3vHz
>>808
私の｢小腸ダイエット｣のスレに来なさい(命令系)

部分痩せ出来るのは私だけで、部分痩せ出来るのはお腹周りだけです。
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/12(火) 14:19:05.33ID:Mcm2/GfQ
このスレでいいのかわかんないけど指が太すぎる
2ちゃんですらサイズを書きたくないぐらい太い
最近はやめてるけど、小学生のころから関節ポキポキいわせてたからかな
手に長いマトリョーシカついてるみたいだわ
脂肪もあるけど相当痩せないと指の肉なんて落ちないよね…
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/12(火) 14:24:45.67ID:AtDNGp10
どれくらいまで痩せたら顔も痩せるの？
身長１７２体重５６
0815十年
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2016/07/16(土) 11:54:40.66ID:wNlZbKPl
>>812
噛みごたえの有る物(固い物じゃなくて噛み切れない物)を良く噛んで食べると頬が引き締まって小顔になれる。

例えば、ご飯なら一口100回まで噛める。
繊維質の多い物なら際限ないです。
0816十年
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2016/09/19(月) 18:59:02.77ID:amsvSM+q
春先から始めて節分で終わる、小腸ダイエットは、お腹周りの脂肪だけを落として、ぎゅっと引き締める。

ポチャ位ならまだ間に合ってボンキュボンになれるかな
!?
年齢的なものや、心臓や腎臓に不具合がなければ大丈夫です。
することは、水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけです。
0818十年
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2016/09/20(火) 19:05:40.70ID:EddQTUf7
>>817
ダイエットの前に日本語勉強してこい･･･×
ダイエットの前に日本語の勉強をしてこい･･･○
0820十年
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2016/09/22(木) 21:19:45.59ID:sa/zYA8/
>>819
名前は十年だ。
知らなきゃ、消えろ！
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/22(木) 23:50:52.98ID:mjaXn0+q
>>816
日本語も改行も全てがおかしすぎるでしょ
しかも名前欄…なに十年って？ださ
ここ2ちゃんだから
一生ROMってろもうろくババア
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/23(金) 00:04:10.61ID:CBmS3W0b
十年でスレ内検索してみなよ……
ほとんどの人に相手されてないっしょ
かまってる低脳死んで
0825十年
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2016/09/24(土) 16:22:13.30ID:5hlHtDTo
>>821-824
私は男だよ、バカ。
そのうちに後悔するよ。
0826十年
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2017/02/20(月) 22:28:22.05ID:IGL/TKSZ
とりま、上げ。
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/02/27(月) 09:18:36.82ID:E4/4MPp4
お腹背中に肉付きやすくなってきたから気がついたけど猫背や寝っ転がってスマホとかゲームしてたせいみたい
正しい姿勢をずっとしてるけど腹筋と背筋にいい刺激になってる
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/22(水) 14:39:42.17ID:7L+gkM7X
3日前にダイエットを始めたのか、ダイエットしてて3日前になっても顔だけ変わらなかったのか…
変に断食してもやつれて見えるだけだから、マッサージとかしたら
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 20:08:23.51ID:IOL0Oki/
１番太い時で27cm以上あった二の腕がやっと24cmくらいになってくれた！
腕というより前脚みたいな感じだったのがちゃんと腕になったし長く見えるようになった気がする
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 23:39:52.01ID:vRk4m4qd
>>830
いいなぁ、有酸素運動も筋トレもしてるけど二の腕なかなか痩せないわ
腕立て伏せもいつまでたっても10回くらいが限界だし…
よければ何したか教えて！
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 00:37:30.41ID:4HT0oWc7
>>831
元々太めだったので普通にダイエットしてお風呂に入った時に脇の下や二の腕をマッサージしてました
あとはバレエビューティフルをしていたのですがこれが１番効果を感じました
ただ全体的に痩せても二の腕だけあまり減らなくて3cm減らすのに結構な期間がかかったように思います

>>830さんも頑張って！
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 08:16:08.83ID:Qa0infnc
>>832
いつも踏み台昇降とジリアンと筋トレを色々組み合わせながらしてるんだけど胸とお腹ばかり痩せていくんだよね
やっぱり二の腕は最後かー
バレエビューティフルの購入も考えてみる
貴方のおかげでモチベ上がったよ
どうもありがとう
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 13:43:18.11ID:Wf4ilUVW
昔からお腹が出てます ずっと部活や筋トレもやってたけど学生時代からビール腹でした

体系は標準です これは体質なんですか？まったく筋肉が付かないんです
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 23:29:35.34ID:Vk+qzAYS
部活（運動部？）や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 23:29:35.34ID:Vk+qzAYS
部活（運動部？）や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/28(日) 20:19:42.29ID:Z/60q+ox
二の腕、このスレみたりしてマッサージしたりしつつ少しは引き締まってきつつあるけど、背中が全くだめ…背筋はしてるんだが、、プール通いたいけど高い
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/12(月) 21:07:49.43ID:9RZbmkII
フォトウェディングまであと1ヶ月きった…ひたすら有酸素運動&二の腕とかマッサージしてるけど、やっと少し痩せたところで停滞期…
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/14(水) 01:23:10.86ID:8rZmctSI
マンネリ化脱出のため、近所の体育館でトレーニングしてきた！マシーン使ったり走ったり、かなり気分爽快。背中の筋肉トレーニング…効果でますように。継続しよう
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/25(日) 20:37:06.38ID:N96NEmaS
背中の肉がとれない…ジョギング、筋トレ、ストレッチしてますが見た目的に変わらない。はぁ。
0843十年
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2017/07/04(火) 21:32:30.07ID:Ip8N3GEF
>>842
最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。
つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。
0845十年
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2017/07/06(木) 11:16:32.87ID:FVzPKoRa
今なら涼しい地下街を歩くだけで良い。
腹巻き二枚重ねが良いでしょう！
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 15:41:16.56ID:fZtsJ4rR
>>844
腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ
使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。
栄養は血液で運ばれてきます
血液は全身をめぐります

なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。
それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 18:45:12.28ID:bxBSOJ6V
>>846
そうなんですね！具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/20(木) 19:12:24.89ID:6NEeMwhZ
>>847
背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ
振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ！
ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない
0850十年
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2017/07/27(木) 22:46:11.94ID:PcJNeM7Z
>>846が筋トレは意味がないって尻から凄い。
0851十年
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2017/09/19(火) 22:56:58.24ID:bads6Dy9
上げ⤴
0853十年
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2017/09/24(日) 18:05:07.17ID:ScWn+3vf
>>852
それはやり方に間違いがあるよ、お腹周りの皮下脂肪は落とし易いって言うか部分痩せはお腹周りしか出来ない。
0855十年
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2017/09/24(日) 19:16:52.51ID:AMTKisii
>>854
先ず食べることからだろうな。
しっかり食べてしっかり出す。
0857十年
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2017/09/24(日) 21:52:19.56ID:oec6+reg
>>856
昨日食べた物が、今朝には全て出ているかな!?
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 00:27:08.26ID:2EWTYu10
よく「痩せたいけど筋トレは太くなるからやだ」みたいな意見に対して「大丈夫ですwww筋肉はそんな簡単に太くなりませんからwwwwムキムキになろうとしたらどんだけトレーニングしなきゃいけないか知ってる？wwwww」みたいな返答があるけどさ


筋トレもしてないのに手をふっても全く揺れないくらい筋肉でパンパンの私の二の腕みても同じこと言える？って思う
ちなみにメジャーではかったら太さ31.5㎝あった


だれか脂肪で太いんじゃなくて筋肉で太い二の腕を細くする方法教えて下さい　風呂上りのマッサージくらいはやってますけど一向に細くならないんです
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/22(水) 16:27:11.66ID:xgv+TnHW
反り腰猫背で背中に肉がついてます。
ワンピースが後ろがきつきつなので、背中すっきりさせたいのですが、筋トレでしょうか？
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/04(木) 00:11:10.70ID:tUMoYHPj
背筋の溝を深くしたい
かっこいい背中になりたいなage
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/04(木) 20:28:40.63ID:pItoEjZd
>>858
たんぱく質を一切とらずに食事したら？すぐに腕細くなるよｗｗ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/14(日) 14:00:56.01ID:9A6610VW
水泳やってた女の子は逆三角になるパターン多いよね30歳位になっても肩幅がっちりで凄い
顔は整ってるのに残念な人がいたわ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/25(木) 07:45:45.25ID:5fWeG3/n
158/47
43→53に太ってしまい47まで落としたけど、胴体が痩せない
二の腕は20だから普通？
下半身は割と細いからバランス悪くてみっともない
お腹と背中がとにかくやばい
どうしたらいいの？
切実ですage
0866十年
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2018/01/26(金) 23:30:25.44ID:/k8quCr7
>>865
お腹周りの脂肪が一番落とし易い、腰周りから背中の下部ならすぐに落とせる。

これが出来たら、顔や手足の余分な脂肪が徐々に落とせる。

部分痩せなら｢小腸ダイエット｣しか無いだろう!?
ってか無理だろう、50歳位まで、心臓や腎臓に病気が無いこと、そして煙草を止められること、と別スレ建ててくれること！
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 15:13:17.59ID:45d1UAOz
茶番ｗww晒そう！
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0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/28(月) 19:32:03.03ID:9PU5741s
3時間ほどクビレディに座ってみた、
クネクネはするけど、座ってるだけじゃ効いてる感じないな。
普通の椅子に座ってるよりはましかな。
0871十年
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2018/05/28(月) 22:54:34.27ID:ckGddAHh
>>869
古い話だね、だけど意味は有る。
良く噛む、良く喋る、等で顎の筋肉を使わないと頬が緩む。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/01(金) 06:39:19.32ID:UbLjvu+5
二の腕がものすごく太いです。タプタプというよりは上側に硬い肉がたくさんついてボコボコしてます
おかげで体自体も太く見えてしまいます
華奢な肩周りになるにはどうしたらいいでしょうか
後ろ手バイバイはしています
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 03:51:42.10ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9CONB
0877十年
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2018/06/23(土) 19:14:01.63ID:BJSALJns
部分痩せ出来るのは、お腹周りや腰周りだけだ。
しかも、部分痩せをするなら短期間に痩せないとダメだ、ゆっくり痩せたら体全体が痩せてしまうから。

しかし、せっかくお腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めたとしても、顔や手足に余分な脂肪が有ればお腹周りに集まって来る。

それは、お腹を冷やしてはいけないのと大事なエネルギー源を持ち運びしやすいからである。

これに対しては、お腹周りに集まって来る脂肪を血管の中で処理するか、お腹周りに貯めてから再び処理するかの二つの方法がある。

結局は、小顔になり手足もそれなりに細くならないと終わらない。
但し、胸の脂肪だけは落とせないので少し安心してください、ただ、貧乳と垂乳はあきらめて下さい。
0878十年
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2018/06/23(土) 19:34:11.46ID:BJSALJns
お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締める「小腸ダイエット」は、

①50歳位までは可能です。
②禁煙してください。
③心臓や腎臓に病気の有る方は不可能です。
④運動や食事制限はしませんが間食は禁止です。

まず、最初にすることは、寝る直前に体重を計り、起きたらすぐに体重を計って、その差を24時間換算して１日に呼吸から約1.5~2.0Lの水分が失われていることを認識することです。
0879十年
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2018/07/02(月) 22:41:35.97ID:215faKHr
>873
カメレスすまそ、
ちょっと油断すると頬の肉が垂れてしまうよ。
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 22:07:49.71ID:K95Afsmv
二の腕本当に痩せないな
昔から痩せてる方だけど二の腕だけは太かった
運動嫌いのせいだろうね
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 12:12:42.67ID:jP+Y/DHI
二重あご改善するのに良い方法教えてください。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/02(金) 13:22:03.77ID:XtofF8xK
浣腸しろ
宿便が出て腹が凹むのはもちろん、全体的に痩せる
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 17:30:47.60ID:8ycsxW8O
くびれたい！
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