X
【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/06/26(金) 00:45:09ID:moPimFjF
>>73
体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。
お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/06/26(金) 08:37:29ID:t9oCn9g/
>>76
俺もそれぐらいだな
無理に挙げると肩痛めそうだし
でも無理ない角度で上腕三等筋を意識するだけでだいぶいいんじゃないか
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/06/26(金) 11:09:40ID:5IdcONai
お腹はほどほどだけど背中側の腰肉がすごいorz
ブラ下から腰骨あたりまでを鍛えたいけど難しい・・・
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/06/28(日) 17:05:25ID:64Zc8Iyc
背中と首の上の脂肪をとりたい！！！
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/08(水) 04:54:13ID:oNfPnLzL
二の腕ぽよぽよの人達、腕立て伏せできる？
私二の腕すごいぽよぽよなんだけど一回も腕立て伏せできない
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/08(水) 06:07:05ID:GwNV4rKb
>>84
20～30回くらいなら…きつすぎるけどｗ

てか二の腕専用スレなくなったのね。残念だな
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/08(水) 06:26:12ID:Q9KlzgJH
逆腕立てって良いのかな？よく雑誌に載ってる
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/08(水) 06:36:59ID:MB+lmDmU
腕立て伏せできないねえ…
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった

逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/09(木) 13:12:27ID:2q+jhJsX
二の腕に「きくー！」って感じたのはダンベルプッシュ？かな。ビリーにもでてきたやつ。
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、腕だけを上にプッシュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん)　

負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる

0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/11(土) 04:09:10ID:rOoy9TWN
>>91
ほんとだ！
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンＴ
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/11(土) 12:25:23ID:mOsYQKTB
今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなｗ

ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・｀)
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/21(火) 04:48:53ID:Lk6zpjvb
二の腕バイバイって最近聞かないけど、みんなやらなくなっちゃったのかな
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/07/21(火) 12:48:13ID:OWOlFv4R
バイバイ、自分はまだ続けてるよ
あとサトエリか誰かのお手振りもやってる
左右同じようにやってるが、右はちょびっとずつちょびっとずつ細くなって
るが、左はさらにちょびっとずつしか細くなってかない
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/03(月) 05:39:44ID:AeJnKuvC
自分は利き腕の右が太い
筋トレや体操しても、右だけは二の腕じゃなく肩とか首が痛くなる
力みすぎてるのかな
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/04(火) 12:47:09ID:wpzfSdWj
昔から手首から肘の下までが病気かもと思うくらい異様に太いんだけどこの部分は二の腕と同じ筋トレしてれば大丈夫なのかな

ちなみに154㎝／55㎏

ここ2週間で５㎏増えた…もうだみだ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/04(火) 14:04:35ID:T8nDhgcw
もうだみだww
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/04(火) 16:25:57ID:r/CRNn1o
上半身ごついと悩んでたら上半身の筋力が標準以上だった。何もしてないのに。なぜ…orz
もし筋肉太りなら筋トレしないほうがいいのか…
しなければしないでﾀﾞﾙﾝﾀﾞﾙﾝになりそうだけれども
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/04(火) 17:30:18ID:WMCapQro
りんご体型さんいらっさい～(*´ω｀)
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/04(火) 17:36:48ID:R7ryVmG6
男だけど腹はかなりへっこんだのに乳がでかい
走ってると揺れる
もう標準体重に近いのに何でだろう
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/05(水) 13:51:37ID:LcpEc0Yj
なんとゆー自分のスレ
下半身はすらり上半身が残念
さいきんやっと肩の丸みと腹浮きわ肉がとれてきたがまだ残念・・・
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/05(水) 19:50:32ID:RoRYeYWG
私も30あるから一緒に笑おうかｗｗ
身長165で二の腕30ふくらはぎ31

どうしてこうなった／(^o^)＼
部分痩せは出来ないようだから有酸素運動とダイエットで全体痩せするしかないか
ダンベルはずっとやってるけどあまり細くならない
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/06(木) 00:28:47ID:jobYsegt
157cm／49kg
二の腕24cm、ふくらはぎ34cm、太もも49cm…
なで肩ぽっちゃり腕が悩み…

母親、身長同じ体重53kg
二の腕26cmで怒り肩、ふくらはぎ31cm、太もも45cm…

上下逆転親子です…ﾊｧ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/06(木) 10:18:51ID:oxwbzWo4
>>117
ﾅｶｰﾏ
なで肩ぽっちゃりきついよね。肩に合わせたら服はＳサイズだから、冬は「細いね」とたくさん言われる。。
夏のポロシャツ二の腕に自分でも笑ったｗｗｗ
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/06(木) 23:28:45ID:jobYsegt
なかなか細くならない…

0121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/07(金) 01:18:57ID:lrwqLphj
背中の肉いらない
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/10(月) 01:45:26ID:paMULKn7
急に思い出したんだけど、何年か前に流行ったボディブレードって使ったことある人いる？
二の腕に効くのかなぁ？
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/14(金) 05:45:25ID:fQEb5War
>>117
にのうで24ｃｍなんかぜんぜｎ細くない？？
私なんて27ｃｍだよ。死ぬよ。
腕の付け根だよね？
ふんわりはかったら30だよ！！
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/18(火) 07:54:08ID:kGhiKBgJ
あげ
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/18(火) 11:41:40ID:ZPXpy3yJ
２ヶ月毎日二の腕バイバイ２０回くらいしてたら
引き締まった。でも太さは２３センチ。。半年続けてみます。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/18(火) 15:36:50ID:HwhDx8l3
二の腕は中央辺りを測るって聞いた気がする
腕の付け根は一応肩だから盛り上がってるし
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/21(金) 12:20:42ID:6VeNKAXd
>133-134
なぜそうなるのorz
切実に悩んでるんだよ、筋肉0でぶよっぶよなんだよ。
一時的で構わないから、細く見せるには何がいいんだろうか。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/23(日) 18:24:03ID:1QCU/TFu
力こぶの裏側がタプタプで、なかなか引き締まらないんですが
どんな筋トレが効果的ですか？
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/24(月) 00:31:05ID:S1DMJ4Jt
(T_T)
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/24(月) 00:34:15ID:S1DMJ4Jt
下腹は痩せたんですが胃の部分がすごいぽっこり…
これはまだ10代のときから
たまに下腹より出てるんじゃないかと思うくらい
どうしたらひっこむんだろう…
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/24(月) 04:53:13ID:FiKzklxI
上半身と下半身で10キロは違う
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/24(月) 05:11:57ID:6WW9DZRC
>>143
幼児体型なのかも？幼児って胃ぽっこりしてるし
私もそうだから減らしたい気持ちすごくよくわかる
恥ずかしいしどうにかならんもんかね…
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/25(火) 01:33:26ID:33v6pAtJ
眠い
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/25(火) 02:40:57ID:EX4OmaxN
高校3年生のときいきなり二の腕太くなった
なんだろうホルモンバランスのせいなのかな？
体重の変化は特になくて、運動もそれまでとあんま変わらないし
別にストレスとかもなかったんだけど
そのホルモンバランスを治せば二の腕も元に戻るだろうか
なんか二の腕太いのは男性ホルモンのせいだってきいたことあるけど、ここでだったかな
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/25(火) 17:57:59ID:ZuKd4TUE
>148にメールしたら訳の分からん広告メールが一日１００通程来るようになりました( ´･ω･`)
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/26(水) 00:23:58ID:36iCfX17
二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
（タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ）
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった


やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/27(木) 13:42:13ID:o8BF/8Ym
数値だけだと全然細いんだけど、たぷたぷたぷたぷしてるからすごい太く見える。
あと腕全体のバランスも大事なんだよね…
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/08/27(木) 23:37:55ID:/X34EULM
>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘～脇下まで２０回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘～脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。


ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま･･･
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン！と腕マッサージ始めて
今丁度２ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/01(火) 23:07:40ID:rLHy6AwM
158cm 53kg
二の腕(水平にした時)の付け根 30cm
今日からテレビ見ながら二の腕モミモミ、後ろ手バイバイなど毎日してシェイプ頑張るよ
成果を報告できるように頑張る！
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/02(水) 11:45:55ID:dkb3uOak
乳の上横の脇肉？
何て言うのか難しいけど
脇閉じたときにはみ出る感じの横の肉がなかなか締まらない
タンクトップとか着るとみっともない…
どうエクササイズしたらいいんだろうか？
大胸筋のエクササイズでいいのかな
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/02(水) 12:02:41ID:329w6RwH
いわゆる腋プヨですよね
大胸筋のエクササイズでスッキリなくなりましたよ
バストも減ってきたので中止したらなぜか左だけ少し戻りましたが＾＾；
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/04(金) 12:01:39ID:hCmBarlp
運動した後、気になる脂肪にトドメの一発とばかりにマッサージして
そのうち全身やりたくなっちゃうんだけど結構疲れるよねｗ
お風呂でゼーゼー言っちゃう自分がちょっと情けない。
まぁこれはこれで結構なカロリー消費かな･･･
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/06(日) 17:43:22ID:g0cLqBHm
たんぱんやだ
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/06(日) 19:09:35ID:7wtu9MfU
お腹ってなかなか簡単には減らないね～
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/12(土) 13:02:03ID:A9FCmWrZ
ここあんまり回らないね…
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/12(土) 13:18:58ID:4CO8IgL4
>>160
脇プヨって副乳じゃなくて??

自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz

ノースリ着られないのが辛い。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/12(土) 15:11:32ID:FIk8ii8M
>>168
そうかな？俺お腹減って今ドーナツ３つ食ったとこだけど( ´･ω･`)
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/13(日) 03:50:00ID:UjrswrPy
二の腕の話が多いね。
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって２ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/13(日) 08:10:56ID:YrP2B6ER
小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2009/09/13(日) 18:45:24ID:3QYQGjRp
>>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??

なんでそういう発想に？吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況