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【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】
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0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/06(木) 16:11:45.83ID:uJqCvUrX
柔らかい方が落ちやすいみたいだねー
二の腕がガッチガチで、筋肉はんぱねー！とか思ってたが
ただの脂肪だった。運動やマッサージしてたら柔らかくなってきて、ちょーっと減った！
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/06/14(金) 06:21:38.43ID:nGLuhN/u
腕立て（膝ついて）やってたら3日で１ｃｍ減ったよ！
元が３０ｃｍって、めっちゃ太いサイズだからだろうけど・・・
あと体洗ってる時に二の腕を揉みまくってた。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/07/15(月) NY:AN:NY.ANID:8CZ1w//S
首の後ろから肩の上部の厚さが異常…

どうしたらいいんだろう。

首から肩がレスラーみたい。
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/07/26(金) NY:AN:NY.ANID:mUC1xXT2
子供の頃よく中年女性の腕を見て
なんであんなに丸太みたいに太いのに力はないんだろう？と思っていた
鏡を見たら、自分の二の腕がその白い丸太になっていた
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/07/27(土) NY:AN:NY.ANID:e3vGho46
肩甲骨をかなり意識して運動したり、腕振りしたら一回で脇肉のあたりがスッキリしたのでびびった
今まで何しても脇辺りは痩せなかったのに
背中もスッキリした
0652十年
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2013/08/01(木) NY:AN:NY.ANID:zCvCXDCT
上げ
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/13(金) 19:17:46.60ID:ufULcZmI
さらりと目通したけどまったく役に立たないスレで笑った
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/27(金) 21:32:02.94ID:Y+bI+W7Z
ぽっこりの原因が
胃下垂なのか
皮下脂肪なのか
内蔵脂肪なのか
腸が出てるのか
骨盤なのか
どう判断するればいいですか？
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/09/28(土) 02:35:58.32ID:7RuEH1Hg
簡単な事から試してみればいいじゃん
骨盤ベルトとかで引っ込んだら歪んでる、とか

100均でゴムチューブ買ってきて骨盤あたりに8の字に巻いて立ち仕事したり、骨盤ダンスしたりとかで、結構骨盤の歪みは治ってきた。
ストレッチにも使えるし、チューブ2本ぐらいあると便利
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/05(火) 00:37:34.72ID:DAgPrzVt
二の腕がふっとい
二の腕が太いとほんっとデブにみえる
反対に二の腕が細いと痩せてみえる
筋肉質でちからこぶがついてて
ムキムキな腕を細くするにはどうしたらいいんだろう
せっかく美容体重まで痩せたのにデブのまんまだ
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/05(火) 21:46:48.39ID:CTCjB8B/
上半身デブで背中と腹周りと肩周りから二の腕が痩せたいんですが
なんとなく背中やお腹肩らへんは痩せてきたのに二の腕一向に変わらない
振り袖の部分がダルダル膨らんでて
体のシルエットを更にデブに見せてしまってる
若い時は太くてもあまり気にならなかったのに
背中と腹周りと同じくらい気になってしょうがない
半袖さえ着れない
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/13(水) 00:59:16.55ID:djZ0kwhl
2～3週間ぐらい前に「小指を握るだけで二の腕の振り袖部分が引き締まる」と聞いて、歩く時に小指側に力をいれて手をグーにしたり、バッグやスーパーの袋を持つ時に小指側で持つようにしてたら、振り袖部分が タプンタプン から タプンタ ぐらいになった。
筋肉で太いタイプには意味なさそうだけど、筋肉の少ないプヨプヨ二の腕の人には効くよ。スマホの画面タッチする時も親指人差し指以外の指はきっちり曲げる方が二の腕引き締めにいいらしい。
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/12/08(日) 13:48:25.63ID:ojDSjtE0
腕立てふせできないから壁倒立しようと思うんだけど二の腕に効果あるかな？
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/12/29(日) 00:25:47.27ID:JoXmJRB8
バレビュの腕の運動を2日おき、スワンアームを毎日15分やってたら
2週間で31cmもあった二の腕が27cmになってたよ
むくみがとれたのと筋肉がいい意味で固くなって
締まってきたからだと思う
特に後者は腕を体にくっつけてもべちゃっと広がりにくくなったから
数字以上には細くなった感じ
スワンアームは美姿勢のためにやってたんだけど
腕も動かしまくるし肩甲骨も動かすから背中あたりもすっきり

まだ自分はあと5kgは痩せないとダメなんでw
痩せたあとは人並みの腕になれるようがんばる
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/03/07(金) 16:37:15.68ID:bXICH5r3
二の腕のタルタル細くなってきたよ
(^^;)Ｉ→(^^;)г 腕の内側を耳につけて後ろに手を下ろして上げるのを繰り返すの
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/05/12(月) 17:15:02.06ID:iIZiHBDe
軽いので何十回やった方がいいのか
重いので１５回くらいをゆっくり上げ下げした方がいいのか

家に１キロと３キロダンベルあるからとりあえず１キロの使ってみるわ
0671名無しさん＠お腹いっぱい
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2014/05/13(火) 10:59:49.23ID:4YkpwL3a
ジムにある運動器具の説明だと
ダイエットには軽い負荷で回数たくさん、運動後のストレッチを入念にやるのがよく
アスリートになりたいなら20～30回で限界かな？という程度の負荷で
筋肉つけたいなら重い負荷で、とあるな
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/24(木) 10:28:52.64ID:mEeu//m+
>>672
ビリーズブートキャンプの動きが腰と腹筋に効く気がするなぁ
両足を肩幅に広げて、腰をおとして、おなかへこませて力をいれて、
両手は胸の当たりで気功法みたいな感じにするの
で、その体制で2、3分ぐらい、左右に大きく素早く腰をツイストするの
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/24(木) 18:51:24.08ID:043OhElm
二の腕凄すぎて羽ばたけそうな気がしてきた・・・
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/25(金) 06:45:50.62ID:2wjpr696
>>678　せんぱい！

ヨガをやっただけで肩周りがガキガキになって痛い
気持ち良い所までにしたはずなんだけどなー
やっぱ二の腕が太いのって肩周りの柔軟性とか関係あったりするのかな
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/07/25(金) 11:47:26.79ID:mdFC1WkS
二の腕ストレッチいろいろ試してもサイズは多少減っても見た目は変わらなかったけど
ジムで肩や力こぶのところを鍛えたら全然違ったよ！
まだ柔らかいんだけど羽ばたくほどのプルプルは減った
力こぶが全くない→力をいれるともりあがるくらいまで鍛えた程度でも違うから、筋肉痛辛くても頑張ろー
0681十年
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2014/09/02(火) 00:50:17.19ID:w4mZ0Y/W
久しぶりだなぁ、お腹周りなら任せなさい！
0683十年
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2014/09/02(火) 22:33:43.31ID:w4mZ0Y/W
>>682
私を知らないのか!?

今調べたら、>>652でちょっと煽っただけだったよ(*⌒-⌒*)

お腹周りの皮下脂肪は落とし易い、ただ付きやすいので落としにくいと思われているだけだ。
0685十年
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2014/09/03(水) 19:45:37.56ID:XxXx8iIH
お腹周りの脂肪は落とし易いと書き込みした尻からこれか!?

帰るわo(￣□￣)!
考えたら、すぐ分かることだし。
0686十年
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2014/09/15(月) 00:18:26.44ID:+HcfohhP
５時間で３㎏痩せる方法も有るが知りたいかね…(*⌒-⌒*)
0687十年
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2014/09/23(火) 22:28:16.99ID:bue3CK7G
うっかりしてたらもう秋も深まっしまった。
朝食から夕食までにペットボトルの常温の水を1.5～2.0L飲めよ。

身体を暖かく保てよ、特にお腹周りを暖かく保て!
それでお腹周りの皮下脂肪はなくなり、お腹がギュッと締まる。

毎年、毎年同じことを言わすなよ！
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/23(火) 22:45:38.57ID:X2jBJsHY
ダンベル体操したら二の腕より肩の肉が落ちた気がする
ずっとやり続けたら二の腕も細くなるかな
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/26(金) 18:03:59.62ID:Dh4jn6Ks
二の腕はともかく揉むのと、猫背にならないよう注意すると少し細くなった
水泳やってるから振り袖部分もがちがちだったんだけど、
揉むとこりをほぐすような感覚が出できて、更に揉むとセルライトのブツブツが見えてくるから更に揉み込む
お風呂とお風呂上がりにひたすら揉んでたら少し細くなった
ガシガシやるから皮膚への負担はあるかもしれないけど、
ダンベルやらなくても水泳で腕使ってる自分にはこれが1番即効性あった
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/09/27(土) 21:08:45.89ID:nkbCB9Gv
>>690
肩と肩の下辺りにはもちろん筋肉つきましたｗ
でも振袖や上腕二頭筋の辺りの二の腕は引き締まったし、
いかり肩ではないのでそこに筋肉ついて困ってはいないです。
水泳選手ほど泳いでないですし。
見た目的に問題なるほどついていないです。
今まで胸も無く、胴体的にはSに近いMだったのに、
二の腕がきつくて着られないMの服があるという極太二の腕が
Mがすんなり着れるくらいになって嬉しいです。
0692十年
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2014/10/03(金) 22:38:00.09ID:50PJ4FE5
部分痩せ出来るのは、お腹周りだけ！
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/16(木) 19:36:21.31ID:NHue3UTW
お腹周りの脂肪どうしたら落ちるの？
分厚い皮下脂肪の上からでも腹筋が6パックに割れてるのがうっすらとわかるくらいまで鍛えたんだけど
なかなか脂肪が落ちない
0694十年
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2014/10/16(木) 22:50:27.52ID:XMsovUAe
>>693
寒い時や病気の時には皮下脂肪を惜しみなく使う。

と言うことです。
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/17(金) 03:45:49.21ID:fW9dVL1s
>>694
つまりどういうこと？
冬は勝手に落ちてくれるって事？
常に寒さを感じるような薄めの着こなしをしろということ？

まわりくどい言い方せずストレートに頼む
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/10/17(金) 20:51:23.21ID:3H7h1tHG
確かに寒くなり始める頃は少し体重落ちる
自分は腹回りはスルスル落ちるけど、ふとももとか腕が全然落ちない
胴長だからかな
0697十年
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2014/10/17(金) 22:29:58.30ID:tjkUqqgG
>>695
春先から始める「小腸ダイエット」を今からやれるのか!?

寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む。
朝食から夕食までに常温の２Ｌの水をこまめに飲む。
体温をやや高めに保つ！

これだけだよ。
後、速弁し良く噛んで、夕方２時間空腹の時間を作る。


腹が減って小腸がグーグー鳴り出したら桶、その熱を逃がさないようにするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流すから小腸でそれを浪費する。

腹を熱くし、余った熱は手足で放熱すれば良い。


今から冷水飲むと腹痛起こすから、白湯を飲め、とにかくお腹を熱くしろ！

軟便になるから最初はいつ出るのかわからないよ、春先から準備していると朝のうちに３回出るのだ！
0698十年
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2014/11/23(日) 11:19:18.94ID:6GKZkDLL
>>697に追加
胴体部分を腹巻きやらカイロで徹底的に暖かくすること、冷たい空気を吸い込むことで寒さを感じるからいくらでも産熱する。

即ち、寒さと戦う訳じゃなくて暑さとの戦いになります。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2014/12/25(木) 18:42:31.24ID:oDzXeLWz
最近また八の字体操と樫木さんのカービーダンス毎日やったらで１週間で見た目に
わかるほど肉とれたよ

樫木さんのは部分痩せのやつが難しくなくておすすめ
母もやってるけど母は歩きプラス樫木さんので半年ぶりにあったら
めっちゃ背中小さくなってた

樫木さんのはやるとほんと肉とれるよ。ただやらなくなったらまた肉つきだすけど

ただ肩甲骨まわりは肉とれるんだけど中間がなかなか急激には落ちない
そこで八の字体操加えたら少しずつ効果出てる

あ、樫木さんの宣伝とかではありません
上半身デブの気持ちわかるからみんなに教えてあげたかった
0700十年
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2015/01/04(日) 12:22:58.51ID:ocOx3mKY
さぁ、今日辺りから立春までが勝負所だぞ！
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/04(土) 22:29:48.63ID:PCFq38DZ
･チューブストレッチ
･リンパマッサージ
･アームウォーマー＋カイロ
これを2週間くらい続けて28cmから25cmになった
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/14(火) 07:46:13.48ID:KeT2ySRn
背中の肉がこれでもかとくらいについてる
段々畑みたいな…
背中ダイエットって根気よく続けないと効果ないのかな？
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/14(火) 08:16:48.97ID:sDQXn80d
昨日ゲームのボクササイズ30分したら背中全体、腰、ウエスト、腹筋上部がびっくりするくらい筋肉痛…
昔やってたころは肩と背中が分厚く感じたことなんてなかったからこれ効くんだと思う
足元どたばたしない運動って自分にとっては苦じゃなくていいわ
楽しいから飽きるまでは続けてみる
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/14(火) 11:08:45.04ID:wdaDdT4g
そりゃそうだろうけど、落ちにくい部位だよね。
太ってないのに背中に脂肪ついてて後ろ姿が微妙な人けっこういるし。
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2015/04/14(火) 23:16:33.31ID:seoqP5S4
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
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0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/16(木) 00:20:37.76ID:uQhf8D93
あげ

今日はようつべの適当なダンスやった
腕を常に動かしてるから結構肩甲骨意識できる
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/04/17(金) 23:37:00.81ID:n+iep9h2
背中に皮下脂肪？
猫背のくせに何をいう。

まぁ、付き易い所の皮下脂肪は落とし易い。
0709十年
垢版 |
2015/05/04(月) 18:03:17.58ID:+Q6psndr
下腹を凹めようってスレが自害した。

簡単に出来ることを、最後まで出来ないって言い張ってね…

さて、部分痩せってそんなに難しいのかな…(*⌒-⌒*)
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/07(木) 20:39:15.43ID:jDmzA5Y5
良いスレだからageる。

部分痩せは実は簡単に出来るのですが、頭が固いと何故か出来ないことにしてしまいます。
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/10(日) 11:51:59.50ID:dP3I5Hma
足首より二の腕のほうが太いんだけどおかしい？
0716十年
垢版 |
2015/05/11(月) 21:15:27.68ID:VsIlM9xr
しかしながら、私の部分痩せは経験があるので自信は有るが、他の方のは？だった。
検証のしようが無いこともあるが、自分の理論と違うのも一因である。

それはそうとして、｢ミスユニバースの腹痩せ｣って乱暴な言葉でググってもゴロゴロ出てきたよ…(*⌒-⌒*)
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/12(火) 15:38:18.17ID:yRBjmtAa
「背中痩せ」でググって最初に出てくるページのストレッチとか体操、
2週間くらいやっただけで目に見えて効果が表れたよ！

自分じゃ背中って見えにくいから母親に見てもらったんだけど
まだデブだから完全に肉がないわけじゃないけど、別人のようにスッキリしたって言われた。
風呂場の鏡で自分で背中見た感じも目に見えて肉が減ってた！

載ってる回数より増やしたストレッチもあるけど、それ以外は姿勢に気を付けて生活したくらいだった。
他に運動とかもしてない。
0718十年
垢版 |
2015/05/22(金) 22:01:41.48ID:N4/270aF
腹痩せしたい方は、今から準備して下さい。

間食は禁止、寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む、更に朝食から夕食までに、30分にコップ半分(100～125㏄)の水を飲むだけです。
0720十年
垢版 |
2015/05/23(土) 08:19:04.88ID:qwyAMjP4
>>719
全くこまめじゃないだろう!?
そんなことしたら、急に血液が薄くなって全部オシッコに出るか、吸収しないでケツから出るだけ、それでも良い。

しかし、真冬の寒い時にもそんな調子で冷たい水を飲めるのか!?
暖かい、いや暑い位着膨れして冷たい水を少し飲むから反動で暖かくなるんだから…

マジレスするのも虚しい。
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/27(水) 17:34:05.93ID:mpr6Eoew
小デブなのはある程度受け入れてるけど、痩せてもお腹周りと腕だけがどうしても細くならない。
特に、座った時のお腹周りの肉が重なって酷い事に。
今までは服で隠してきたけど、今年の夏、どうしても水着を着ることになりそうで。。

自力で痩せるのは諦めてエステみたいなところに行こうと思うんだけど、
エステでレーザーマシーンみたいなのを使うのと、
マッサージ屋さんで手を使ってもみ出ししてもらうのと、
どっちが効果あるか教えて下さい。
0724十年
垢版 |
2015/05/27(水) 19:44:55.00ID:BLBZ107I
>>721答えてやれよ！

皮下脂肪は燃焼しないかぎりなくならない。
手もみでも、寄せては戻りでほんの少ししか動かせないよ！

今の時期、クーラーがんがんの部屋ならなんとかなる。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/05/28(木) 08:48:01.14ID:IYZLIOPN
>>724
※だたし、十年に限る

>>723
エステ行くならジムにでも行けば？
脂肪はある程度動くから一時的には体型変わるかもしれないけどね
クッソ高いじゃん
0727十年
垢版 |
2015/05/30(土) 21:22:16.13ID:4tiKhVGT
>>726
大したこと書けないんだね…(*⌒-⌒*)
0729十年
垢版 |
2015/06/02(火) 22:26:38.03ID:ZSbkfysS
>>728
大したこと書けないんだね…(ノ_-)
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/03(水) 00:56:53.24ID:GhJHZud+
お願いだから十年は書き込まないでくれ
二の腕、腹等の部分痩せはダイエットを試みてる人のほとんどが願い解決策を模索してる

本来ならこのスレは多くの情報交換が行われ活気付いてるはずなんだが、ありえないくらい過疎ってる
お前のせいだよ？わかってんの？
0732十年
垢版 |
2015/06/03(水) 14:38:00.83ID:08lJzjA8
>>730
腹痩せなんて20年近く前に済ませている、一番付き易いお腹周りの皮下脂肪を落とせば、二の腕の皮下脂肪なんて自然に取れるよ。

それよりも>>715のような輩ばかりじゃないか!?

まっ、荒らしにかまうのも荒らしか、ダイエットなんて、ただの話題作りっていうのもわかってきたしな！

しばらくは、静観させてもらうよ。
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/10(水) 20:00:26.39ID:GNMfbnls
あげ
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/24(水) 21:02:20.68ID:Gugz+LMg
部分痩せがそう簡単に出来るかってこと。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 03:45:13.16ID:so8xR4az
Tシャツ着る時期になった・・・
過疎ってるけど二の腕気になる人少ないんかな。
腕がぶっといよ
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 09:24:02.29ID:4aI9+37t
後ろ姿の写真撮ってみたらおばちゃんすぎワロタ
首から肩のラインがもっさり、背肉にブラくい込んでる、二の腕むちむち
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 12:59:11.62ID:h3iM7Je3
>>737
ブラは育乳をうたってるものを試すといいかも
背中やら脇やらの肉を全部集めてくれるからスッキリする
個人的には補正下着より良かったよ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/25(木) 13:58:17.23ID:so8xR4az
やっぱりエアロバイク下半身痩せにはいいけど、上半身の脂肪の減りは下半身に比べて遅めだね。
なので腰をひねりながら、柔道？みたいに拳を交互につき出す動作を加えてみた。
上半身やせはまだわかんないけど、
消費カロリーは確実にアップするなぁ
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/06/26(金) 01:27:05.35ID:GnLMk1xV
オードリー春日の
かーすが、カスカス♪のダンス？
背中とか痩せそう
腰悪くするかもしれないけど
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2015/07/06(月) 14:45:04.96ID:CbIgdEJv
>>739
食事メインでエクササイズDVDで全身動かしているつもりだけど
体重もウエストサイズも10kg、10cm以上減ったのに
胸囲というかアンダーバストが1cmも減っていない。
乳の脇と肩甲骨の下の肉がまるで落ちていないみたい。
ここが痩せないと服のサイズが変わらないんですよねえ。
0742十年
垢版 |
2015/08/08(土) 22:21:00.23ID:v/qNS31j
>>730
部分痩せの意味が解っていますか!?

その部分の皮下脂肪だけを集中的に分解して燃焼するだけです。

はっきり言って、君達には無理だよ。

摂取カロリー<消費カロリーで、消費カロリーを最大限に上げることが出来ないとだめ！
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