【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/23(木) 16:40:54

夏までに痩せたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/06(日) 17:43:22

たんぱんやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/06(日) 19:09:35

お腹ってなかなか簡単には減らないね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 13:02:03

ここあんまり回らないね…
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 13:18:58

>>160
脇プヨって副乳じゃなくて??

自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz

ノースリ着られないのが辛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 15:11:32

>>168
そうかな？俺お腹減って今ドーナツ３つ食ったとこだけど( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 21:45:24

いいなー簡単にお腹減ってｗおいちかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 03:50:00

二の腕の話が多いね。
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって２ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 04:08:35

背中は筋肉が大きいし可動域も広いから落ちやすいだろう
腕は筋肉小さいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 08:10:56

小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 18:45:24

>>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??

なんでそういう発想に？吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 21:06:49

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 23:38:40

>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 23:56:35

>>176
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳！？って思ったことある
違うならいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/14(月) 00:16:18

副乳は脇の下にもあるよね。
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。

**160** · 2009/09/19(土) 02:02:02

>>170
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より２～３キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/19(土) 16:28:15

二の腕19.5cm！
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/20(日) 16:04:39

空気読めない人多くなったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/20(日) 19:19:32

>>183
お前のこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/25(金) 22:56:54

試着もせずに一目惚れして買ったワンピース…背中と胸の脇肉が多すぎて窮屈。鍛えるしかないか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/25(金) 23:05:26

結婚するまで下着売り場で働いてたんだけど
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。

サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/26(土) 22:16:43

>>186
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/28(月) 20:18:45

せめて肩幅が狭ければなぁ
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/29(火) 01:31:36

たん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/29(火) 01:57:01

>>188
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/30(水) 11:27:30

エステの二の腕コースにお試しで行ったら、ガシガシ揉まれてアザだらけになった(´･ω･`)
もちろん細くはなっていない…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/02(金) 15:26:22

wiiスポーツでチャンバラやりまくった
二の腕の筋肉痛なんて初めて…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 13:24:03

けつの肉をどうにかするためにやったストレッチ…気付いたらけつよりも背中に効果が出ていた！Ｔシャツを着ると実感する！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 14:15:04

副乳取っちゃたほうがいいのかなあ…
あれって太ると二の腕で痩せるとだらんとたるんだ振袖だよね
開き直ってノースリ着てるけど、やっぱり脇肉の容量が
普通の人とは全然違うし、服が綺麗に着こなせないというのはある
体型が崩れてくると今の細身の袖ぐりのジャケがきつくなるから
常にBMI値を20以下に保つようにはしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 22:18:57

副乳ってどういうのをいうのかイマイチよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/09(金) 06:22:44

副乳じゃなくても、乳腺が発達してるっていうのもあるんじゃないかな。
生理前の胸の張りが酷いときって脇の下も痛かったから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/12(月) 00:28:25

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/12(月) 02:51:17

>>195
両脇のあたりに子供の乳首みたいなのがある(イボにも見える)
初めて見たときはビックリした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 12:52:07

二の腕があまりにも減らないのでダンベルで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 13:13:34

ダイエットといえないけど、この間インフルエンザらしき熱を出し、数日ほぼ食事を採らなかったら（採れなかった）なぜかフェイスラインがすっきりした。

どうでもいい報告でした。スレチすみませんm(__)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 16:16:09

お腹と顔に集中してつく肉を胸に全部回したい…
なんとかならんかなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 18:42:06

>>201
胸も別にいらないからスレンダーになりてぇよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 16:29:03

>>200
自分も食中毒で入院して3日ほぼ点滴のみだったんだけど
ジーンズのお尻～腿にかけてがぶかぶかになった
でもそういうのすぐに戻っちゃうんだよなあ
絶食しようかなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 17:22:43

お尻は小さくて足はみんな細いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 18:00:54

>>204
当たり前
じゃなきゃただのデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/18(日) 18:24:27

>>203
絶食で痩せても、すぐまた戻っちゃうよ
長くやると飢餓状態ってやつになって痩せにくくなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/24(土) 00:02:44

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/02(月) 00:42:59

コアリズムを二ヵ月きっちりしてた時は鎖骨付近と背中痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/02(月) 10:13:48

二の腕サポーター買おうか迷ってるんだけど、効果あるかな？
使ってる人いたら教えて欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/13(金) 15:41:28

>>175

小学生のま～～っすぐな二の腕うらやましーよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/17(火) 22:04:56

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/17(火) 22:05:39

下げてたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 12:26:59

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 22:59:56

ウェストと顔が本当に酷い･･･
頑張ってもそんなに効果がないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 23:28:24

>>214
食い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 02:33:46

前より痩せたんだけど、ぴったりめの服着て鏡で見て「お、似合ってる？」と思っても、合わせ鏡で後ろ姿見るとムッチムチ
嫌だー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 07:25:36

わかるわかる。後姿に幻滅する…そして出かけたくなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 16:37:55

二の腕、肩、背中はあめのもりようこのRPBがいいと思うよ
とくに背脂にいい感じ。
いま骨盤ダイエットｽﾚで大人気だから、興味あったら見てみて
トレーニングはかなり軽いやつを一日10分だから続けやすいです

ところで自分は脇にプヨって出てる肉を何とかしたいんですが
効果的な方法があったら教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/28(土) 17:00:23

いろんな努力をして頑張ってみましたが二の腕だけは細くならなかったので最終手段の脂肪吸引をします。ダイエット板民として失格です。自力で二の腕痩せに成功された方が羨ましいかぎりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/29(日) 00:37:13

>>219
3日前に書かれた真上のレスにある
RPBをせめて1か月なさることをおすすめしたいですが、
もう決められたのですね・・・
（私もRPBで二の腕のふりそでが減ったひとりだったもんで）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 01:57:54

昨日からrpb始めた！
上半身痩せろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 15:28:04

腰痛い・・・・。
動かし方おかしいんだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 18:48:31

上半身太いと実際の体重プラス１０キロ位に見えるよね

自分も１５４センチで４４キロだから数値的にはデブではないんだけど
肋骨は前に出てるし顔丸いし肩周り、脇に肉が付いてるから
同じ身長で５３キロの友人のが誰が見ても細いんだよね…
やっぱり上半身デブのが損だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 22:52:46

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/12(土) 14:44:02

>>223
例えるなら深キョンみたいな？
彼女も上半身ガッチリだから太って見えるなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/12(土) 20:47:51

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 06:14:22

>>225
深キョンは水泳やってたからガッチリしてるらしい
アスリートに多い体型に思える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/15(火) 23:24:15

あかさたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/19(土) 13:43:55

確かに上半身ムチムチより下半身ムチムチの方がよりヤリたい

たん · 2009/12/19(土) 15:13:20

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/29(火) 14:12:05

肘から手首痩せたい
ここは一生無理？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/29(火) 14:22:43

握力を鍛えれば自然に引き締まりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/06(水) 01:56:56

二十顎なくしたい
顎がないから余計二十顎になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/07(木) 11:58:36

二十もあるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/23(土) 21:13:42

既出だけど、マッサージって大事だね。
試しに、筋トレやRPBの後に片方の腕だけマッサージ器と手でマッサージしたら
まだ1週間も経ってないけど、やった方だけ2cmも細くなったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/25(月) 23:02:08

1 名前：ウホっ、良い男・・・φ ★：2005/10/20(天) 18:48:55 ID:???0
女子中学生の二の腕を触ったなどとして、唾県警カシワ署は２０日、
県迷惑行為防止条例違反（痴漢）の疑いで、唾県マッド市に住む公立高校１年の男子生徒（１５）を書類送検した。
同署の調べに対し、男子生徒は容疑を認めている。
同署の調べでは、男子生徒は９月１７日午後５時ごろ、カシワ市順井の路上で、
下校途中の同市に住む公立中学２年の女子生徒（１４）の左手の二の腕を触った疑い。
また、男子生徒は７月２１日午後４時２０分ごろ、同市カバの路上で、
下校途中の同市に住む公立中学１年の女子生徒（１２）に対し、
「良い二の腕をしている」「おれは二の腕フェチだ」などとみだらな言動をした疑い。
同署によると、男子生徒は、細い二の腕なんかより、むっちりとしてプルプル震えるのが
好きだと話しているという。
同市内では、５月から１０月の間、女子小中学生に対する「二の腕触り」事案がほかに９件確認されており、
同署などでは捜査班を組織し、周辺の中学校でもメールなどで注意を呼びかけていた。
同署は「実は私たちも、細い二の腕よりもタプタプしているくらいが好きなんですよ（笑）」と話している。
産気新聞
ttp://www.google.com/search?q=%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%81&rls=com.microsoft:*:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GZAZ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/31(日) 00:27:52

今日私よりデブな友人から「ダイエットしないの？」て言われた･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 21:22:08

身長151センチ、体重40キロ、二の腕25センチ。
体脂肪率30％弱。
ウエスト62センチ、太ももは43センチもある。

あと5キロくらい痩せないと二の腕が細い人にはなれまい…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/10(水) 21:48:38

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/11(木) 12:16:33

http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/12(金) 20:11:39

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/02/20(土) 22:53:40

過疎っているので･･･http://imepita.jp/20100220/746870

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/06(土) 01:14:56

>>27
私も二の腕だけ異常にふとくてたぷたぷしてるのだけど、
幼稚園～小学校まで水泳やってた。
肩幅は広くならなかったのだけど、その代わりか、
二の腕がひどい。
子供が女の子だったら水泳は習わせないようにしようとおもう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/11(木) 10:27:02

二の腕を細くする運動の前に、
脇をダイレクトに押したりもんだりすると、何かの流れが良くなり、
効果が出易いと友達が昨日教えてくれた。
とりあえず今日からやってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/11(木) 14:00:56

>>243-244
バストが揺れると小さくなる
と言うのなら
二の腕も揺らせば細くなるんでは、ないかい？

とﾁﾝｺ揺らした俺が言ってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/11(木) 15:31:27

>>245
よーし、おじさんお腹ゆすっちゃおうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/12(金) 09:37:54

>>246
そそ
腹ゆすって走ってみ
痩せるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/14(日) 12:58:01

自分は体だけデブで、顔は箕輪はるかくらいこけてるので、
食事制限のダイエットができない体質でしたが、
ここ1カ月二の腕の運動を続けたら二の腕26センチから24センチになりました。
今まで自分流で二の腕体操したことがありましたが、やり方が間違っていたようで痩せたことがありませんでした。

今回はネットで調べて下のやり方でダンベルなどを使わずにやってます。
1日500回～1000回。
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/020_triceps1.html
筋肉をつけずに痩せたいので、適度な負荷で長くやり続けるのが自分には合ってるみたいです。
最初は100回でヒーヒー言ってましたが、1週間やると300回続けることができるようになります。

最近は、ひじを曲げるリズムに合わせて、浅いスクワット（膝を曲げ切らない）を一緒にやるようにしてます。
そうすると、同じ時間で二の腕と太もも両方のダイエットになるので一石二鳥かなと。
ただし、普段運動しない人間には結構きついです。
ワンセット100回ずつ、1日数回やってます。

4月後半までに22センチ台に突入させるのが目標です。
皆さん、お互い頑張りましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/14(日) 13:05:24

それから、お風呂でシャワーを浴びるときに、
最後に熱いお湯と冷水を交互に30秒ずつ3回ほど二の腕にあてるようにしています。
お湯→水→お湯→水→お湯→水の順で。

必ず最後は水で終わります。
最初は寒いですが、すぐにポカポカしてきます。血行が良くなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/24(水) 21:02:08

>>248
なんかよさそうですね
私も今日からチャレンジします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/31(水) 22:05:51

二の腕ぷよぷよなのがコンプレックスなんだけど
それに加えて肩幅が広いです…
ダンベルとかで筋肉つけたら逆に腕太くなってごつくなったらしませんかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/03/31(水) 23:48:05

素人がちょっと筋トレしたぐらいじゃムキムキになんかならん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/04(日) 21:50:23

彼氏に「肩が俺より太いかと思った」って言われた･･･
タワークライミングとボルダリングしてたからがっちりしてんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/13(火) 01:44:16

いろんなネットで、二の腕を痩せるためなら毎日頑張ろうって書いてたり

間隔を空けてやる事が大事とかあるけど、どっちを信じれば良いでしょうか？

十年 · 2010/04/24(土) 22:02:20

>>254、
基本的に部分痩せは腰周り以外は難しいです。
ヒント
・38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解して血液中に流しだす。
・脂肪が燃焼されなければ元に戻る。

腰周りの皮下脂肪を落としてから、二の腕の脂肪を腰周りに持ってきて（って感じで）落とすほうが楽かもね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/04/25(日) 11:39:51

とりあえず脇についてるオムライスを取りたいのですが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/23(日) 17:35:08

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/24(月) 01:25:24

魚食べて痩せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/24(月) 08:16:22

>>254
選択的に皮下脂肪を落とすってのは無理。
ただし、トレーニングすることで筋肉を整えることは可能。
痩せててプルプルしてるならエクササイズや筋トレ、
過体重ならともかく全身少しづつ絞るしか無いですねえ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/25(火) 20:22:08

これから上半身デブに試練の夏がやってくる！
半袖！ソースリーブ！薄手の生地！
そのどれもが私を苦しめる！！！
やっぱり今年も五分袖や七部袖でごまかすしかないのだろうか・・・。
いや、まだこれからだ・・・。
時間はまだある。
夏の服を買うその日まで！
今日からエクササイズをするぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/26(水) 03:52:38

パフスリーブとか地獄だよねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/26(水) 10:45:40

>>251
ボクササイズを二の腕に効くように真剣にやったら
しまりました。肩のあたりも落ちてきたし。
筋肉ついて太っちゃう心配する前に
脂肪を落とすことが先決かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/26(水) 17:22:46

骨格レベルのものは別として
体というのは筋肉が無くて脂肪がついてるときの方が太い場合がある
ボクシングやってた兄から聞いたから間違いない思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/27(木) 08:32:56

>>261 そうそうｗ　まず隙間がナイｗ
そしてパツパツすぎて腕が上がらない･･･orz　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/27(木) 19:08:19

顔だけ太っててなんかヤダ…
表情筋を鍛えると皺が深くなるって言うし
５層マスクとかって効果あるんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/05/27(木) 21:38:35

顔痩せは炭酸ガスパックだよ
美容板にスレあるから炭酸で検索してみな