>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘～脇下まで２０回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘～脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。


ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま･･･
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン！と腕マッサージ始めて
今丁度２ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ