【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/04/23(木) 16:40:54

夏までに痩せたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/23(日) 01:22:28

>>136
うるさいよお前　市ねよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/23(日) 01:37:28

>>137
わかったよ、死ねばいいんだろ。
醜いもんな、二の腕太いと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/23(日) 18:24:03

力こぶの裏側がタプタプで、なかなか引き締まらないんですが
どんな筋トレが効果的ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/23(日) 18:34:55

二の腕より腕？が太くていやだ
力こぶの筋肉落とせないのかなー？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/23(日) 22:11:40

エーエでぇ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/24(月) 00:31:05

(T_T)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/24(月) 00:34:15

下腹は痩せたんですが胃の部分がすごいぽっこり…
これはまだ10代のときから
たまに下腹より出てるんじゃないかと思うくらい
どうしたらひっこむんだろう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/24(月) 04:53:13

上半身と下半身で10キロは違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/24(月) 05:11:57

>>143
幼児体型なのかも？幼児って胃ぽっこりしてるし
私もそうだから減らしたい気持ちすごくよくわかる
恥ずかしいしどうにかならんもんかね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/25(火) 01:33:26

眠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/25(火) 02:40:57

高校3年生のときいきなり二の腕太くなった
なんだろうホルモンバランスのせいなのかな？
体重の変化は特になくて、運動もそれまでとあんま変わらないし
別にストレスとかもなかったんだけど
そのホルモンバランスを治せば二の腕も元に戻るだろうか
なんか二の腕太いのは男性ホルモンのせいだってきいたことあるけど、ここでだったかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/25(火) 10:33:44

私が成功した理由をお教えします★メールでお問い合わせください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/25(火) 17:57:59

>148にメールしたら訳の分からん広告メールが一日１００通程来るようになりました( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/26(水) 00:23:58

二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
（タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ）
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった

やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/27(木) 13:42:13

数値だけだと全然細いんだけど、たぷたぷたぷたぷしてるからすごい太く見える。
あと腕全体のバランスも大事なんだよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/27(木) 14:57:42

二の腕の背中側の肉を落とさないとなぁ
前側に筋肉付けたって意味ないんだなぁ

今日から>>150やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/27(木) 21:59:06

>>150
何回撫でてた？
全然痛くないけどとりあえずやってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/27(木) 23:37:55

>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘～脇下まで２０回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘～脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。

ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま･･･
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン！と腕マッサージ始めて
今丁度２ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/27(木) 23:51:25

>>154
ありがとやってみるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/31(月) 17:16:44

早速>>154したら筋肉痛になったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/08/31(月) 20:06:38

筋トレして腕ががっつり筋肉痛になったんだが
>>154やったらすっきりしたぞ　ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/01(火) 22:55:44

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/01(火) 23:07:40

158cm 53kg
二の腕(水平にした時)の付け根 30cm
今日からテレビ見ながら二の腕モミモミ、後ろ手バイバイなど毎日してシェイプ頑張るよ
成果を報告できるように頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/02(水) 11:45:55

乳の上横の脇肉？
何て言うのか難しいけど
脇閉じたときにはみ出る感じの横の肉がなかなか締まらない
タンクトップとか着るとみっともない…
どうエクササイズしたらいいんだろうか？
大胸筋のエクササイズでいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/02(水) 11:50:09

腕立てとかも
有酸素運動と一緒に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/02(水) 12:02:41

いわゆる腋プヨですよね
大胸筋のエクササイズでスッキリなくなりましたよ
バストも減ってきたので中止したらなぜか左だけ少し戻りましたが＾＾；

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/02(水) 13:00:16

>>161-162
なるほど、ありがとう！
大胸筋に腕立てもやってみます。
これ脇プヨっていうのかー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/04(金) 00:22:13

毎日リンパマッサージ継続中。
２週目だから結果出てないけど地味に頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/04(金) 12:01:39

運動した後、気になる脂肪にトドメの一発とばかりにマッサージして
そのうち全身やりたくなっちゃうんだけど結構疲れるよねｗ
お風呂でゼーゼー言っちゃう自分がちょっと情けない。
まぁこれはこれで結構なカロリー消費かな･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/05(土) 01:43:03

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/06(日) 17:43:22

たんぱんやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/06(日) 19:09:35

お腹ってなかなか簡単には減らないね～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 13:02:03

ここあんまり回らないね…
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 13:18:58

>>160
脇プヨって副乳じゃなくて??

自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz

ノースリ着られないのが辛い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 15:11:32

>>168
そうかな？俺お腹減って今ドーナツ３つ食ったとこだけど( ´･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/12(土) 21:45:24

いいなー簡単にお腹減ってｗおいちかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 03:50:00

二の腕の話が多いね。
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって２ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 04:08:35

背中は筋肉が大きいし可動域も広いから落ちやすいだろう
腕は筋肉小さいからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 08:10:56

小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 18:45:24

>>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??

なんでそういう発想に？吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 21:06:49

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 23:38:40

>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/13(日) 23:56:35

>>176
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳！？って思ったことある
違うならいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/14(月) 00:16:18

副乳は脇の下にもあるよね。
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。

**160** · 2009/09/19(土) 02:02:02

>>170
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より２～３キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/19(土) 16:28:15

二の腕19.5cm！
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/20(日) 16:04:39

空気読めない人多くなったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/20(日) 19:19:32

>>183
お前のこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/25(金) 22:56:54

試着もせずに一目惚れして買ったワンピース…背中と胸の脇肉が多すぎて窮屈。鍛えるしかないか…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/25(金) 23:05:26

結婚するまで下着売り場で働いてたんだけど
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。

サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/26(土) 22:16:43

>>186
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/28(月) 20:18:45

せめて肩幅が狭ければなぁ
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/29(火) 01:31:36

たん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/29(火) 01:57:01

>>188
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/09/30(水) 11:27:30

エステの二の腕コースにお試しで行ったら、ガシガシ揉まれてアザだらけになった(´･ω･`)
もちろん細くはなっていない…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/02(金) 15:26:22

wiiスポーツでチャンバラやりまくった
二の腕の筋肉痛なんて初めて…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 13:24:03

けつの肉をどうにかするためにやったストレッチ…気付いたらけつよりも背中に効果が出ていた！Ｔシャツを着ると実感する！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 14:15:04

副乳取っちゃたほうがいいのかなあ…
あれって太ると二の腕で痩せるとだらんとたるんだ振袖だよね
開き直ってノースリ着てるけど、やっぱり脇肉の容量が
普通の人とは全然違うし、服が綺麗に着こなせないというのはある
体型が崩れてくると今の細身の袖ぐりのジャケがきつくなるから
常にBMI値を20以下に保つようにはしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/08(木) 22:18:57

副乳ってどういうのをいうのかイマイチよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/09(金) 06:22:44

副乳じゃなくても、乳腺が発達してるっていうのもあるんじゃないかな。
生理前の胸の張りが酷いときって脇の下も痛かったから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/12(月) 00:28:25

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/12(月) 02:51:17

>>195
両脇のあたりに子供の乳首みたいなのがある(イボにも見える)
初めて見たときはビックリした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 12:52:07

二の腕があまりにも減らないのでダンベルで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 13:13:34

ダイエットといえないけど、この間インフルエンザらしき熱を出し、数日ほぼ食事を採らなかったら（採れなかった）なぜかフェイスラインがすっきりした。

どうでもいい報告でした。スレチすみませんm(__)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 16:16:09

お腹と顔に集中してつく肉を胸に全部回したい…
なんとかならんかなー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/15(木) 18:42:06

>>201
胸も別にいらないからスレンダーになりてぇよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 16:29:03

>>200
自分も食中毒で入院して3日ほぼ点滴のみだったんだけど
ジーンズのお尻～腿にかけてがぶかぶかになった
でもそういうのすぐに戻っちゃうんだよなあ
絶食しようかなあ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 17:22:43

お尻は小さくて足はみんな細いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/17(土) 18:00:54

>>204
当たり前
じゃなきゃただのデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/18(日) 18:24:27

>>203
絶食で痩せても、すぐまた戻っちゃうよ
長くやると飢餓状態ってやつになって痩せにくくなるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/10/24(土) 00:02:44

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/02(月) 00:42:59

コアリズムを二ヵ月きっちりしてた時は鎖骨付近と背中痩せたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/02(月) 10:13:48

二の腕サポーター買おうか迷ってるんだけど、効果あるかな？
使ってる人いたら教えて欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/13(金) 15:41:28

>>175

小学生のま～～っすぐな二の腕うらやましーよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/17(火) 22:04:56

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/17(火) 22:05:39

下げてたｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 12:26:59

あ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 22:59:56

ウェストと顔が本当に酷い･･･
頑張ってもそんなに効果がないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/20(金) 23:28:24

>>214
食い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 02:33:46

前より痩せたんだけど、ぴったりめの服着て鏡で見て「お、似合ってる？」と思っても、合わせ鏡で後ろ姿見るとムッチムチ
嫌だー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/21(土) 07:25:36

わかるわかる。後姿に幻滅する…そして出かけたくなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/25(水) 16:37:55

二の腕、肩、背中はあめのもりようこのRPBがいいと思うよ
とくに背脂にいい感じ。
いま骨盤ダイエットｽﾚで大人気だから、興味あったら見てみて
トレーニングはかなり軽いやつを一日10分だから続けやすいです

ところで自分は脇にプヨって出てる肉を何とかしたいんですが
効果的な方法があったら教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/28(土) 17:00:23

いろんな努力をして頑張ってみましたが二の腕だけは細くならなかったので最終手段の脂肪吸引をします。ダイエット板民として失格です。自力で二の腕痩せに成功された方が羨ましいかぎりです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/11/29(日) 00:37:13

>>219
3日前に書かれた真上のレスにある
RPBをせめて1か月なさることをおすすめしたいですが、
もう決められたのですね・・・
（私もRPBで二の腕のふりそでが減ったひとりだったもんで）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/09(水) 01:57:54

昨日からrpb始めた！
上半身痩せろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 15:28:04

腰痛い・・・・。
動かし方おかしいんだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 18:48:31

上半身太いと実際の体重プラス１０キロ位に見えるよね

自分も１５４センチで４４キロだから数値的にはデブではないんだけど
肋骨は前に出てるし顔丸いし肩周り、脇に肉が付いてるから
同じ身長で５３キロの友人のが誰が見ても細いんだよね…
やっぱり上半身デブのが損だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/11(金) 22:52:46

短パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/12(土) 14:44:02

>>223
例えるなら深キョンみたいな？
彼女も上半身ガッチリだから太って見えるなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/12(土) 20:47:51

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/13(日) 06:14:22

>>225
深キョンは水泳やってたからガッチリしてるらしい
アスリートに多い体型に思える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/15(火) 23:24:15

あかさたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/19(土) 13:43:55

確かに上半身ムチムチより下半身ムチムチの方がよりヤリたい

たん · 2009/12/19(土) 15:13:20

たんぱん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/29(火) 14:12:05

肘から手首痩せたい
ここは一生無理？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2009/12/29(火) 14:22:43

握力を鍛えれば自然に引き締まりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/06(水) 01:56:56

二十顎なくしたい
顎がないから余計二十顎になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/07(木) 11:58:36

二十もあるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/23(土) 21:13:42

既出だけど、マッサージって大事だね。
試しに、筋トレやRPBの後に片方の腕だけマッサージ器と手でマッサージしたら
まだ1週間も経ってないけど、やった方だけ2cmも細くなったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2010/01/25(月) 23:02:08

1 名前：ウホっ、良い男・・・φ ★：2005/10/20(天) 18:48:55 ID:???0
女子中学生の二の腕を触ったなどとして、唾県警カシワ署は２０日、
県迷惑行為防止条例違反（痴漢）の疑いで、唾県マッド市に住む公立高校１年の男子生徒（１５）を書類送検した。
同署の調べに対し、男子生徒は容疑を認めている。
同署の調べでは、男子生徒は９月１７日午後５時ごろ、カシワ市順井の路上で、
下校途中の同市に住む公立中学２年の女子生徒（１４）の左手の二の腕を触った疑い。
また、男子生徒は７月２１日午後４時２０分ごろ、同市カバの路上で、
下校途中の同市に住む公立中学１年の女子生徒（１２）に対し、
「良い二の腕をしている」「おれは二の腕フェチだ」などとみだらな言動をした疑い。
同署によると、男子生徒は、細い二の腕なんかより、むっちりとしてプルプル震えるのが
好きだと話しているという。
同市内では、５月から１０月の間、女子小中学生に対する「二の腕触り」事案がほかに９件確認されており、
同署などでは捜査班を組織し、周辺の中学校でもメールなどで注意を呼びかけていた。
同署は「実は私たちも、細い二の腕よりもタプタプしているくらいが好きなんですよ（笑）」と話している。
産気新聞
ttp://www.google.com/search?q=%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%81&rls=com.microsoft:*:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GZAZ