バッキバキに追い込む方が筋肉発達するに決まってるし
筋肉多い方がダイエットにも有利なのはもう常識レベルの話だから理論も糞も無い
筋肉痛にならないレベルの低負荷トレーニングの方が筋肉つくなら
毎日徒歩で通勤通学してる人間の足が競輪選手みたいになってないとおかしいはずだしｗ