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ここ見て運動前にMRMのBCAA+Gを付属スプーンで2杯と運動後にも2杯飲んでみたけど筋肉痛になった・・・。
女性は1回5gってどこかのブログで読んで2杯ずつにしたんだけど量が足りなかったのかなぁ？
今日は痛くて筋トレもジョギングもできないのでアンメルツ塗ってストレッチだけにしたよ・・・。