自分は空いた500mlのペットボトルに3スクープ、
ポッカレモン100を数ml垂らした後水道水で充填して撹拌。
少しボリューム減るんで、も少し水足して、
サーキットトレーニング（1〜2時間）中は放値し、
終了後に飲用。きれいに溶けてておいしいyo。
因みにトレーニング前は3スクープ、それぞれ適当量の水で飲用。
かれこれ５ボトル目だわ。効果は？w