【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
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なかったようなので建てました。
ダイエットにBCAA
ダイエットには運動の前と後にBCAAを摂取するのが効果的
食事制限だけのダイエットは、食べられないストレスが溜まるばかりでリバウンドしやすくなってしまいます。
健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動が必要です。
アミノ酸がダイエットに良いというのは、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼して痩せにくい身体を作ってくれるというのではなく、
アミノ酸を摂ることで、BCAAが運動時のエネルギーとして働き、筋力アップや運動後の疲労をとるので、運動量を増やすことでの
ストレスや疲れを軽減し、無理なく運動が続けられるということなのです。
「ダイエットのために運動をしよう！」と意気込んで運動を始めたら、翌日は筋肉痛でアイタタタ・・。もうそんな風になると次の日も運動なんて気分じゃなくなりますよね。BCAAを摂取していたら前日の運動の疲れが残らず、
さらに運動中のスタミナとなってくれるので辛いはずの運動もBCAAのおかげで楽に続けやすくなります。
BCAAを摂って、20分以上の運動をすることで筋力がアップし、代謝が良くなり、太りにくい身体を作るのです。
そして、運動後にもBCAAを摂って、運動疲れを回復し、疲労感を抑えます。
運動前にBCAAを摂る→20分以上の運動→運動後にBCAAを摂る
BCAAで健康的なダイエット、BCAAで太りにくく、BCAAでスリムな身体を手に入れましょう。 当方初心視野なのですが、ダイエットのための効率的な筋肉を維持するBCAAに興味を持ちました。
よろしくお願いしまう。
皆さんがお使いのBCAA商品、配合、併用に有効なサプリメントを教えてください。 今飲んでるのは運動前のアミノバイタルのスポーツゼリーと運動後のホエイプロテイン
錠剤やパウダーのも気になるけど、誰か飲んでる人いる？
＞脂肪燃焼目的で有酸素運動を行なった後、普通なら数10分程度の脂肪燃焼が継続しますが、
果糖以外の糖質を一口でも摂取すると直ちに脂肪燃焼が終わることを知っておいてください。
最近やっとポカリがやばいことを知ったよ
運動中はミネラルウォーター飲んでる
ＶＡＡＭスレより↓
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:22:31 ID:2xPYRC8n
体重と運動種別にもよるけど
クエン酸 4ｇ程度（4000mg)１時間半で４ｇ
ビタミン＆ミネラル錠剤（ネイチャーメイド等でビンに書いてる所要量を）
↑をオブラートに包んでたっぷりの水で飲む
これだけ身体に入れるとけっこうパフォーマンスは上がるね
さらにパフォーマンスあげていくなら
ＢＣＡＡorたんぱく質（ＢＣＡＡの元となる分解されてないアミノ酸いわゆるプロテイン)
を摂取していけばいい
ただし（１ｇあたり４kcal)カロリー自体も摂取してしまうことになるので
本当に運動強度上げて運動するんじゃなきゃ
ダイエットには向かないが・・・・
摂取量は運動強度とあなたの身体と相談してって感じかな
※ちなみに俺はＢＣＡＡ使う時は５ｇ（運動開始時のスターターとして）
たんぱく質は１５ｇぐらい飲んでるな
もちろんかなりハードな運動したならプロテインは運動後にたっぷり飲むけどね
心拍数がＡＴ領域近くで６０分以上運動する時だけプロテインは飲んでます
あとは長時間高強度になってくると
やっぱし糖質の補給も課題になってくる
ダイエット目的の糖質補給だと「さとう（しょ糖）」じゃなくて
有酸素運動を妨げないとされている果糖をつかうべきかも
これもオブラートに包んで水で飲むのがいいかも
ただ運動強度によってはしょ糖の吸収スピードも必要になるし
なんとも言えないな
クエン酸＋ビタミン＆ミネラルによって運動中のクエン酸サイクル完成
それにＢＣＡＡで超回復と疲労軽減→パフォーマンスの向上
↓
その結果長時間運動できる事によりダイエット効果があるって感じですかね。
>>4
自分はキリンの錠剤のアミノパーフェクトを今日買ってきました。
ttp://www.soukai.com/P394094/p.html
あんまり安くないですかね；
使い終わったらグリコのＢＣＡＡパウダーでも買ってこようと思っています。
っていうか果糖以外だめなの！？アミノバリューは果糖入ってたっけ･･･？どうだろう ＞ぶどう糖を含んだ物を口にすると、血糖値が上がってインスリンが分泌されます。
インスリンは体脂肪の分解を阻害するので、
体脂肪燃焼を狙って運動してるのなら、運動中、運動前後に飲む物の
原料はチェックした方がいいと思います。
＞、「脳はぶどう糖」は、食間・食前に召し上がると、炭水化物が分解されるよりも素早くブドウ糖が
小腸より血中に吸収されて脳の栄養となると共に、ブドウ糖が視床下部の摂取中枢と満腹中枢も
刺激しますので、食べ過ぎに陥らず、また、糖のリラックス効果により、ダイエット時のイライラ感も解消されます。
有酸素運動中や直後には妨げになるけど、それ以外なら必要ってことじゃないかな？
素人なんでよくは分からんが >>6
そんなぼったくり日本製品買うより、
輸入しろよ。 Nutrabolicsのグロースファクターっていうのを今度プロテインと一緒に頼んでみるわ
グレープ味が美味しそうっていう理由だが >>13
ウェイト板ってガチムチでしょ
あんなのイヤだよ ガチデブよりはいいとおもうがな・・・いや･･･五十歩百歩か・・・。 おすすめのBCAA教えてください〜；
そろそろ買い換えようかと･･･ ダイエットとBCAAとプロテイン（たんぱく質）
ダイエット時の高強度運動の前にBCAAを、後にプロテインを摂取するのが効果的な場合があります。
食事制限だけのダイエット（ダイエットではなくて実際は減量ですが）は、食べられないストレスが溜まったり、基礎代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまいます。
健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動を続けていくことが必要です。
アミノ酸がダイエットに良いという知識は、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼して痩せにくい身体を作ってくれるというのではなく、
アミノ酸を摂ることで、アミノ酸の内のBCAAが運動時に痛んだ筋肉繊維を修復し、筋肉の修復＆超回復を手助け、オーバートレーニングを防いでくれる結果
運動量を増やすことでのストレスや疲れを軽減し、無理なく運動が続けられるということなのです。
「ダイエットのために運動をしよう！」と意気込んで運動を始めたら、翌日は筋肉痛でアイタタタ・・。もうそんな風になると次の日も運動なんて気分じゃなくなりますよね。BCAAを摂取していたら前日の運動の疲れが残らず、
さらに運動中のスタミナとなってくれるので辛いはずの運動もBCAAのおかげで楽に続けやすくなります。
BCAAを摂って、20分以上の運動をすることで筋力がアップし、代謝が良くなり、太りにくい身体を作るのです。
そして、運動後にはプロテインを摂って、運動疲れを回復することで翌日の運動につなげていくことができます。
運動前に少量のBCAAを摂る→運動強度６０％以上＆20分以上の運動→運動後にたんぱく質を摂る
ただし注意してください！！BCAAやプロテイン自体にもカロリーはあります。体の中で消費されなかったたんぱく質や
BCAAは脂肪として蓄積されてしまいますので、過度な摂取はダイエットにはつながりません。あなたの運動量と強度と相談しながら
摂取を計画していってください。
>>5
で張ってある文の元の主です プロテインが分解されたものをアミノ酸といいます。アミノ酸は数十種類あり
そのうちで科学的に体の修復効果があることが証明されているのがBCAAといわれています。
BCAAを直接摂取すると、たんぱく質を分解する手間と時間を省くことができるので
より迅速に体に吸収することができます。
ただ・・・グリコーゲンが消費されるような高強度の運動でもないと
実際の効果はあまりないと思います。たかだか数グラムのBCAAで体のパフォーマンスが
劇的に向上することはありません！！（純粋な有酸素運動をしているなら燃焼の邪魔をしているかも）
私の場合は即効性をいかして、体の心拍数を楽に運動モードに持っていくためのツナギとして利用しています
（ただ何故効くのか？ということはわかりませんが・・・嘘をつかない心拍計のDATAを使って調べたので効果は確かにあるかと）
それでもそこそこの量が必要ですし5g=５０００ｍｇ
よくあるBCAAの量（1000mg程度）で効果あると感じているなら「フラシーボ効果：気のせい」の可能性高いですね
>>19
>それでもそこそこの量が必要ですし5g=５０００ｍｇ
これ、ソースあります?
自分では見つけられませんでした。 もーだれもおしえてくれないからグリコのBCAA買うかんね！！ 最初のいくつかだけ読んでの感想だが、、、、
BCAAをはじめとしたアミノ酸は強力なインスリン誘導体なんだが、、、
まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。
インスリン出さないってことは逆に常時コルチゾルレベルが高まり
甲状腺の問題で代謝が下がって腹に脂肪がたまるよ。
あっこの投稿は無視していいよ。あまりにとんでもないのでつい書き込んじまった。
>>24
＞まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。
インスリンは別名肥満ホルモンと言われるほど中性脂肪生成に関与してますが、何か。 >>25
んじゃ急速にインスリンリリースさせるアミノ酸はとれないわな
ところで小学校で算数ってならった？
日のカロリーがマイナス200kcalだったら-200kcal分のエネルギーを体から
使うわけ。
筋肉を糖新生させたり中性脂肪を血中脂肪酸に変えたりね。
インスリンを極力出さないようにしてるとストレスホルモンの分泌で
体は逆に-200kcalにならないように代謝を落とすことでエネルギー収支を
±０にしようとするの。へたするとプラスにしようとする。
逆にカロリー収支がプラスだった場合インスリンを出そうと出すまいと
プラスになったkcalは体にためられるわけよ。脂肪合成ホルモンはインスリンだけじゃ
無いからね。というか脂肪合成は主に他のホルモンが行う仕事だけど。
>>26
脂肪合成ホルモンはインスリンだけですよw
他にあるならごまかさないで教えてくださいw >>27
acylation stimulation protein（ASP） >27
うわっ カコワル！！
マンガのやられ役みたい。リアルでこういうのあるんだ。
ほんと獲ってるとつかれないなー。飲み忘れた日の筋肉痛つらい 食事制限で肉抜きと有酸素運動で1年かけて痩せたけど
そろそろアミノ酸意識しないと筋肉痩せするって言われた
薬局で売ってるアミノバイタルとかで良いのかな？ >>33
アミノ酸は、体内での吸収速度が速くなるようにタンパク質を加工した商品。
有酸素運動での疲労回復目的ならアミノ酸は良いと思うけど、筋肉量の減量を心配するなら、
十分なタンパク質を摂取するように心がけた方が良いと思うよ。 でもアミノ酸って結構高いよね 半月で3000円超えるもん
一ヶ月まじめに飲んで1万円 小遣いぶっ飛んじゃうよ １ｋｇ8000円以上のBCAAは高いから買うなよ！？ 最近、１００円ショップでＢＣＡＡを買っているんだが、効果あるんだろうか？
１５．６ｇ（１５日分）が１００円なのは、安いと思っていたんだが。 そりゃああんた成分が低いの買ってるんだわ そういう安いやつは成分とか添加物はいってるから気をつけな アミノバイタル運動前に飲むと気力が続くね
食事制限もしてるからわからなかったけど
しっかり食うと俺は今これくらいの能力なのか アミノバイタル 高い！ 一ヶ月９０００円！！！そんなお金ない！！
アミノバイタルに脂肪燃焼促進作用はないの？
VAAMは前面に出してるけど…。 ザバスは結構効くね 俺は痩せてるけどボクシングのためにBCAAとってるけど疲れない
すごいね ﾏｼﾞで BCAAの3600円の奴だけど結構すごいよ またBCAAって肝臓、肌、皮膚 髪、心臓、筋肉、脳にもいいらしいね 集中力もつくらしいよ ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)はめっちゃ汗出る。
アミノバイタルの粒のやつめっちゃまずくない？カロリー低くていいんだけどさ。
ノニサプリを 夜飲むようにしたら痩せやすくなった気がする… ここ見てアミノ酸飲んでジム行ったら、本当に楽。
バイクとかいつもより倍位こいじゃった。
プロテイン併用も考えてるんだけどウエイト落とすなら不要？ 自転車1時間でヘトヘトだったけど、
「アミノバイタルPRO（粉末）」飲んだらもう1時間乗れた。
いつもなら起きる筋肉痛もない。
「凄いぞ！アミノ酸」と思った。 ランニングの直後に飲んでるけど、次の日の疲労感が少ないよね。 国内品は高いので、個人輸入したら2キロで5,000円くらいでした 安いですね
是非どこのサイトのどこの商品か教えて下さい BCAAをとれば有酸素運動の消費カロリーが増えることはわかったのですが
具体的に何％ぐらい余計に消費されるようになるんですか？ よく見たら脂肪燃焼系アミノ酸とBCAAは別物でした
失礼しました MRMのBCAA+G 1000ってどう？
個人輸入なら5000円くらいだった。だれか愛用してるやついないの？ ダイエット目的でプラスG使用者は少ないと思うよ。
まぁ本当はBCAA＋Gのコスパは国産の比じゃないんだけどね・・・・ >>61
BCAA+Gは、そのコストパフォーマンスの良さから、海外産BCAAの中では最も有名だと思うよ。
ウエイト板なら+Gの略称で通じる定番商品。 BCAA+Gってダイエット目的には向かないんですか？
これ運動前に飲んだら、いつもより頑張れる気がする
MRMのBCAA+Gって水に溶かしたら美味しいし 運動前にも飲むけど寝る前に飲んだら痩せやすい体質になるとかないのかな（´・ω・`） バカか？痩せやすい体は自分で努力して作るんだよ。
妖怪食っちゃ寝が痩せるわけがない。 なんでいちいち説教たれて有能な情報交換ができないんですかねー
痩せないからって人にやつあたり？
人の悪口って大抵自分のコンプっていうから>>69って食っちゃ寝してる妖怪さんなんだね。
どんな生活や状況の人でも、工夫して痩せようと努力することは大事だと思いますけど。
ちなみに私はスポーツで階級下げのための減量ってことで
なみだ目でいろんな方法をためしてます。
こんなとこにカキコしてるくせに自分はさも成功者みたいに他人をみさげるようなレスはｲﾀﾀﾀ！
ちなみに寝る前のアミノ酸飲むのをやってる人はいますよ。アスリートで。
有用かどうかは実際どんなものかしりませんが。 >>70
>なんでいちいち説教たれて有能な情報交換ができないんですかねー
お前もじゃん
>痩せないからって人にやつあたり？
誰も当たってないじゃん
>人の悪口って大抵自分のコンプっていうから>>69って食っちゃ寝してる妖怪さんなんだね。
>どんな生活や状況の人でも、工夫して痩せようと努力することは大事だと思いますけど。
結局どっち？
>ちなみに私はスポーツで階級下げのための減量ってことで
>なみだ目でいろんな方法をためしてます。
お前のことはどうでも良いです
>こんなとこにカキコしてるくせに自分はさも成功者みたいに他人をみさげるようなレスはｲﾀﾀﾀ！
だからお前…
>ちなみに寝る前のアミノ酸飲むのをやってる人はいますよ。アスリートで。
>有用かどうかは実際どんなものかしりませんが。
知らない事は語るなよ…
寄生虫の>>70に代わって
レス代行からきますた
904 ：Classical名無しさん ：09/04/03 04:34 ID:2zEj4Vlc
宜しく御願いします。
【URL】http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/l50
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
なんでいちいち説教たれて有能な情報交換ができないんですかねー
痩せないからって人にやつあたり？
人の悪口って大抵自分のコンプっていうから>>69ｈｓ食っちゃ寝してる妖怪さんなんだね。
どんな生活や状況の人でも、工夫して痩せようと努力することは大事だと思いますけど。
ちなみに私はスポーツで階級下げのための減量ってことで
なみだ目でいろんな方法をためしてます。
こんなとこにカキコしてるくせに自分はさも成功者みたいに他人をみさげるようなレスはｲﾀﾀﾀ！
恥ずか
ちなみに寝る前のアミノ酸飲むのをやってる人はいますよ。アスリートで。
有用かどうかは実際どんなものかしりませんが。 うはｗｗｗ
全レス引用＆自演でご苦労様です。顔真っ赤ｗｗ
>>72みたいな妖怪デブには誰も聞いてないから答えなくてもいいですよ。
実践者がいたらお知恵をいただきたいだけで。
イラッとしたら都合よく「食っちゃ寝してる人」に脳内変換とかありえねええｗｗｗ
むしろてめーの自己紹介はいらねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あくまで自分の状況を説明しただけなのにこの食いつきｗｗｗｗｗ悔しいのう悔しいのうｗｗｗ
よっぽどくっちゃねしてんだな>>72は。そりゃメタボだよ。
あれ？このスレって気軽に質問もしちゃいけないのかい？
妖怪デブ>>72には答えられないから誰も期待してないだろうけど・・・
妖怪デブの>>72オッサンにはBCAAより基本のカロリー計算とメタボ検診がｵﾇﾇﾒ
↑自己紹介乙
運動前に粉バームのんで筋トレと有酸素してます。
運動30分粉バーム、運動後少量でもアミノ酸と筋肥大のために豆腐食べてる。（安いし）
それだけでも効果はあるような感じだがガツンと体脂肪減らすなら寝る前にも飲んだほうがいいのかと迷い中です。
実践してる人の体験談あったら教えてください。
まぁここで実践してる人がいないならウェイト行きます >>74
うほっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
967 ：Classical名無しさん ：09/04/03 15:28 ID:4c7XCQ6I
御願いします。
【URL】http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/l50
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
うはｗｗｗ
全レス引用＆自演でご苦労様です。顔真っ赤ｗｗ
>>72みたいな妖怪デブには誰も聞いてないから答えなくてもいいですよ。
実践者がいたらお知恵をいただきたいだけで。
イラッとしたら都合よく「食っちゃ寝してる人」に脳内変換とかありえねええｗｗｗ
むしろてめーの自己紹介はいらねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あくまで自分の状況を説明しただけなのにこの食いつきｗｗｗｗｗ悔しいのう悔しいのうｗｗｗ
よっぽどくっちゃねしてんだな>>72は。そりゃメタボだよ。
あれ？このスレって気軽に質問もしちゃいけないのかい？
妖怪デブ>>72には答えられないから誰も期待してないだろうけど・・・
妖怪デブの>>72オッサンにはBCAAより基本のカロリー計算とメタボ検診がｵﾇﾇﾒ
973 ：Classical名無しさん ：09/04/03 16:07 ID:4c7XCQ6I
また申し訳ないですが御願いします。
【URL】http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/l50
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
↑自己紹介乙
運動前に粉バームのんで筋トレと有酸素してます。
運動30分粉バーム、運動後少量でもアミノ酸と筋肥大のために豆腐食べてる。（安いし）
それだけでも効果はあるような感じだがガツンと体脂肪減らすなら寝る前にも飲んだほうがいいのかと迷い中です。
実践してる人の体験談あったら教えてください。
まぁここで実践してる人がいないならウェイト行きます
巻き込み規制のレス代行スレまで追いかけてくるほどな暇粘着デブ乙
ちょっとは外出ろよネットストーカーw >>45
ダブルアミノを日課のランニングの時に飲んでみた！
甘いけど、飲みやすいね。
汗は出る！疲れはまだわかんないですね〜。
続けてみないとかな。 湿気などの問題はあるけど日本もアミノ酸パウダー1kg売りとかやればいいのに…。
切らしてたMRMのBCAA+Gが届いたわ〜♪
賞味期限切れのVAAMパウダーがようやく残り1袋になった…値段高いのでリピしない。
どこに置いてたかわからなくなってたDHCのアミノ酸数箱発見…賞味期限切れてるしｗ アミノバイタルタブレットって噛んで食べるやつかったんだけどまずい・・・飲み込んだら
胃でむかむかする。
僕だけかな？ ダブルアミノ、スーパーで在庫処分価格140円で売ってたから、
棚にあるの全部買い占めた。（18本）
今までヴァームウォーターだったら、90kcal分余分に運動しなきゃ
ならないな。 今日 BCAA+G 1000が届いた。
iherb で購入して、およそ５６００円
早速飲んでみたら、こりゃ旨い。水にも良く溶ける。
今まで、ヤクオクで買ったバルクのBCAAが不味く、我慢して飲んでいたが、
明日くらいには、飲みきって、BCAA+Gに移行しよう。楽しみだ。 BCAA+G届いた！
明日からはこれで逝きますよー！ BCAAがどうも合わない。目がチクチクあるいは両腕に発疹が出る。
どうもアレルギーのようだな。
BCAA+Gを水で溶かして飲む人って何mlの水で溶かしてますか？ 250ｍに10〜12ｇを溶かしてスポドリを250ｍｌ加えて約500ｍｌにしてる
BCAA+Gだけで溶かし込むとちょっと苦手な味なんだ
BCAA+Gって結構甘い味するけどカロリーってどのくらいあるん？ せっかくだから、100円加圧も並行したら？
BCAAダイエットにはぴったりですよ。 減量中なんだが、有酸素運動後BCAA+G摂取したら、脂肪燃焼止まんない？(糖の影響) AXIS LABS BCAA Ethyl Esterを２瓶、個人輸入しようと思うんだけど
25*2+送料30(ﾄﾞﾙ)って、普通？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
