マミさん
家を出るのに抵抗があるとかいう状況になったらさっさと精神科、心療内科に行って
抗不安薬とか処方してもらうのがいいと思うよ

そういう病院に行くと親も心配するけど
貴方が不安を抱えたまま悩んでいるより
健康な状態に戻ってくれた方が親も安心するとおもう