>>46
思い出してただ辛いだけじゃなくて
その時言えなかったことを言ったり我慢してた感情が出て泣いたり怒ったりしてしまうようなら
認知療法のようなもんだが書き出してみるのがいいぞ
何があってどう思ってたか文句も怒りも悲しみも反論も思いつく限り全部残らず書くと思い出す頻度が減っていく
もう思い出す必要はない書き留めてあるから忘れてもいい、となるらしい
文章書くの好きなら物語ふうでもblog風でもいい
ただの書きなぐりでもいい
とにかく意識を切り離すんだ
嫌なことは本棚にしまっちまえ