◆悟りを楽しむ人の談話室◆No.40
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月曜日は誰に頼るでもなく、自力で行っている割には、穏やかでマイペースだ。この調子で行こう。 やめたいときにピタッとやめる。 焦ったら焦ったときにやめる。 道具になりきるといいね。 慈悲そのものになる。 すると余計な自我がどっかにいく。 大切な自我は残っているから。 肩の力抜いてスローペースで行きましょう。スローが出来たら、ファストも簡単。 貰ったカボチャが不味かったので 今日は油で炒めて旨みをコーティングしてから少なめの水で煮たら結構おいしい。 これからは、自分の体にあった速度で歩いていかなければ。 焦るということは、まだそれをするのが早いということ。 長女はだいたい私のツッコミ役で 次女は話がよく通じて私の話し相手だね。 得難い 絵が鯛。 それは鯛の絵。 枝が高い。背伸びして、枝に届いた。 会 難い。 会っていたのに 通り過ぎる。 柄が 硬い木を削り出して作り上げた山の刀で、木や草で先が見えないところを左右へ切り払いながら進む。 お会いしたいガウタマ・シッダールタさん、土をこね、崖を削り、石を割り、木を切る。黄金の立像りゅうぞう を胸の真ん中に観る。 ミックスリスト - Lara's Theme from Doctor Zhivago https://www.youtube.com/watch?v=tcth3ccFHh0& ;list=RDtcth3ccFHh0&start_radio=1&rv=tcth3ccFHh0&t=10 >>759 ミックスリスト - Lucy Thomas - "Hallelujah" 10 https://www.youtube.com/watch?v=dLk9pzmaFHY& ;list=RDdLk9pzmaFHY&start_radio=1&rv=dLk9pzmaFHY&t=3 明日の朝ごはんは グラノーラに牛乳入れたのと 手羽先と大根の煮物。の予定。 穏やかに過ごすのも努力がいる。 穏やかさは省エネだ。体力が温存され、趣味やるとき集中力がでた。 >>761 > 明日の朝ごはんは 手羽先と大根の煮物。の予定。 その大根は( ^o^)_目~イタダキ・・・(;゜ロ゜)_ ナニィ! ε=ε=ε=~貝 テケテケサササー >>763 大根、好きなんだね〜! 圧力鍋で煮たので味が染み染みです。 目標は手羽先の骨まで食べれるくらい圧力かけること。 もっと長目にかけてみよう。 寝起きの動悸がほぼ無くなったのは嬉しい。投薬も悪くない。精神薬は、心の不調により体調不良になっているところを治す役目がある。決してキチガイを治すのではない。キチガイは治してはならない。それは個性であるからね。キチガイは元々気違い、何かに対して猛烈に熱狂的になる様を言うのだ。マニアってこと。 頭オカシイ、と言う意味のキチガイは、誰にだってそういう面はある。 寝不足の上に、人生がうまく行かないとき。周りが幸せすぎて自分は振るわないとき。親しい人の突然の死。一瞬でも、発狂したくなります。頭の思考の、思考しきれなくなるほどの悲しみや、嫉妬、責務がのしかかるとね。 でも大切なのは気づくことです。 気づくことで、自分の特異なところもコントロール出来るようになる。 >>765 手羽先はコラーゲンのかたまりで、お肌が艶っぽい、若い肌、 同じように、鳥皮もコラーゲンのかたまり。 とんそくもコラーゲンのかたまり。 肉屋さんで豚皮を置いてあるところが有れば、豚皮もおすすめの一品。 ただ煮ると数倍に膨らむので、小さく小さく 又は、細く細く切るといいよ。 仕事帰り、哀愁にひたり、数々の恩人を想う。その想いが溢れる感覚、体全体がじんわり暖かくなる感覚が好きです。体自体、体温も上がってるかも知れない。冷えは体に良くないから、私に関係してくれてる恩人を想うことは、体を温めて結果的に健康にもなれるのか? >>767 臭いが気になるところだけど、 そう聞くと、すぐにやってみたくなるのが私!! ギュウギュウの冷蔵庫が空になるタイミングで、 豚足を思い出したら、といういい加減さで肉屋に突進するかも知れない。 とにかく緊張づかれ、取り越し苦労でへとへとなので、意識的に心をワイワイさせてます。 あとは、好きでも、嫌いでもない中くらいの人とはなるべく頑張って関わらないようにしてる。省エネ。 あの愛おしさは、オキシトシンの働きなのか? 幸せホルモンだね。 慌てなくなると出てくるんだね。 ゆっくりだと1秒、1分を緻密に生きれます。 思いがけないトラブルだと動悸がしちゃう。でも気にせずある程度無視、受容、無かったことにする等のスルーする力が必要。 >>766 おまえはほとけだ、あっちへ行け。 おまえはほとけだ、こっちへ来い。 おまえは鬼だあっちへ行け。 おまえは鬼だ、こっちへ来い。 ほとけから ほとけ と言う名詞を剥ぎ取ったそれを何と呼ぶか。 鬼か鬼と言う名詞を剥ぎ取ったそれを何と呼ぶか。 きちがいからきちがいと言う名詞を剥ぎ取ったそれを何と呼ぶか。 JesusからJesusと言う名詞を剥ぎ取ったそれを何と呼ぶか。 答えは言葉には無い。 身振り手振りにも無い。 目には見えないものを仮にこころ、と呼ぼうか。 こころは 神、佛。 神、佛はこころなのか。 では、心は何処に有る。 目に見えず、耳に聞こえないもの、ものがこころである。 こころ とは、無区別、無差別、無分別、である。 唯嫌揀択(ただ けんじゃくをきらう) つまりは、一の如しである、一如である。如である。 如は 神、佛 である。 話すときも、何を話すか?が問題なのではない。 いかに緊張せずに堂々と落ち着いて話せるか、である。 内容なんてどうでも良い。 内容なんて誰も頭に入っていないのだ。堂々と話している、 自信に満ちた音声は頭にインプットされやすく、結果として頭の記憶に残るのだ。 なので、内容をうまく言う練習では間違えたとき逃げ道がないのでやめたほうがよく、思ったこと、口が滑ってしまったことでも口が動くままに落ち着いて話す練習をすると、緊張しないかも。 >>773 そうだね。言葉におどらされてるだけかもね。 ああ言えばこう言う、状態。 そう思えばこう思う、だけのこと。 ああ言わなければこう言うことも起こらないのだ。無だ。 >>774-775 教師の資格の第一条件は、教室隅々にハッキリと越える大きな声で話すことである。 人前で上がらぬようじゃ、素人である。 あがるから ピンと一本、筋が通る、スッと背筋が伸びた美しい立ち姿になる。バレーダンサーも日舞坐禅も洋の東西の別が無い。 だ。と言うっても言葉の羅列にすぎない。 無と言う言葉では、言い表せないもの、 音楽は目に見えないが、耳から心に響く。 目に見えるものも目から心に響く。 色即是空は空即是色へと還(かえ)る。 >>776 誤字、脱字、誤変換、を訂正 だ。と言うっても言葉の羅列にすぎない。 ↓ 無 だ。と言っても言葉の羅列にすぎない。 今日はリンゴ食べたのと、固めのパンと小さいトマト、バジルの葉っぱあったら良かったな 言い負かさないと気が済まない、俺様は正義だマンなんだろうけど どうでもいいことで 「俺の見方、言い方が絶対正しいのだ」(いやこっちも言い方違うけど同じこと言ってるけどな) って突っかかり続けるやつって本当に面倒くさい 瞑想とか知る前は、ただ感情と感情のぶつかり合いになるけど 今「ああー、こいつ妄想が暴走して、とにかく言い負かしたい勝ちたいってなってる苦しみが大好きな奴やなぁ」 とは思えるようになったが、でもうっとうしくて苛立つ気持ちがわかないわけではない >>776 上がらずに話してみたいよね。 自分らしさが隠れてしまうから。 場慣れだと思うけど。 現場で対策ねるしかないね。 >>780 うん、わかるよ。 だから君は私を言い負かしたいのね?って私も書こうと思うけど その途端書くのをやめよう、とストッパーがかかるんだ、私は 笑 じっと念が過ぎ去るのをまつ。 ネットは感情が燃えやすいからね。 またまた緊張しないための予行演習を脳内でロールプレイしている。 目標はいつか見た、肩の力が抜けた先輩役員である。眠たそうな眼差しで、適度に、頑張らず気楽に司会をしていた。そうなるために、近づいていこう。 世界は実在しない それを経験する者がいなくなったから と、とある本に書いてありますが 自分だと思っていた人間が、 景色その他として認識されるということですか どういう種類の本かは分からないけど 「我」という思い「我がもの」という思い これらって、感覚器官が接触を感受したことを、脳みそが受け取って、いたいとか あたたかいとか おいしいとか 分析と判断 した結果生まれる錯覚でしかなく 映画を見ている人が、没入して 「俺はスーパーマンだ!」 「俺はマーティ・膜フライだ!」 って思っているのが「我」 とされるみたいですが(こちらは全然悟ってないので、伝聞ですが) そのことを言っているのではないでしょうか? 自分ってのがなく見ているだけだとしても、最悪なことに、没入する以外の方法がなく実際痛いし苦しいんですがね 瞑想中に「痛いのはわかるんだけど嫌悪感や嫌な気持ちないな。これが進めばなんかわかるのかな?」「あれ? ○○が聞こえて、そこから連想して慌てているのはわかるけど慌ててるこころを感じない」って様なことはありますが 次女のマシンガントークについて行くのがやっとこ へえ〜! そうなんだあ。 すごいね。 を言って反応する私。 そうかーそうかーすごいんだね。 適当に相づち打っても 喋りかけてきてすげーや。 とにかく良くしゃべる。 次女はよく激怒して私を困らせるが、怒るひとは疑問が多いんだなと思う。 なんで火は水より弱いの? なんで物は下に落ちるの? なんで木は燃えるの? なんで月は浮かんでるのに落ちてこないの? 全然わかんねえ(´д`) 今日は嬉しいことがあった。 職場の元々は違う部署にいたお気に入りのアルバイト君が同じ部署に異動してきた! 素っ気ない態度の人だけど 奇跡的に丁寧に話しかけてきたので嬉しかったです。 「こんにちは、今日からここで働くことになって。」 「へ〜、そ〜なんだ〜!」 私はよく人に無関心を装って 気分的に目も合わせない時があるので話しかけてくるまで全然気づかず、驚いた。 しばらくは、目の保養、そして私の、タメ口の練習になりますね。 そして気づいたのだ。 彼と話して抱いた想念を自分に対しても抱こうと。 自分が心地よくなる歩幅で、素直にいこう、と。 私はよっぽどの用がない限り人には話しかけないからね。そして、話しかけてくる若い人は仕事の事以外ではほとんどいないので嬉しかったわけ。 彼の話し方が、 久々にあった人に話しかけるような真面目さと新鮮さがあったのだが、 明日からまた素っ気なくなるのかな、と少し淋しくもあるのだ。 顔は悪くないのに素っ気ないから独身なのかな、と思う。 >>782 だったら全宗教スレに書き込むなよ それで済む話を無駄に高いプライドで拗らせてるのは他ならぬお前自身なんだから 本当に下らない奴だ ここはどっち側だ?と寝ている方向が分からなくなるほどぐっすり眠れた。 ポーダブルのミキサーを買って 大根葉の青汁作ってみた。 たくさん大根貰ったので 思いつきでつくったわけ。 USBにつなげるタイプの充電式。 何回使えるかな〜🌀 青汁、悪くないね。 お腹いっぱいになる癖に、すぐにお腹が減り、2度食いの危険性あり。 出勤途中も、もう一度ウチに帰って食べようかと思ったくらい。 さすがに時間が無かったのでやめた。 でも感覚が冴えてるような気がする。緻密な事も、嫌がらずやれてる ゆっくり歩くとおざなりになっていたことをちゃんと見る力が出てくる。 キャラクターのティッシュ探すだけで一苦労。 ドラッグストアにあるといいけど。 手っ取り早いのは100均なんだけど遠いのよ。 昨日は病院で、緊張止めの薬はあんまし効き目ないのでやめて、少し気分が上がる薬に変えて貰う。徐々に効いてくるらしい。 ドクダミ茶で別腹欲を防いでいる。 副作用の食欲不振を何とかして欲しいと主治医に言おうと思ったが話の流れでまだその薬は続けましょうと言われたのでハイと答えるだけだった。 でもまあ気が大きくなって食い過ぎて体調崩すよりはマシかなーと思う。 美容院にも行った。 終盤になると話し疲れて、美容師の絶え間ない喋りに相づちを打ってばかりだった。 何故こんなに酒を買うかというと 圧力鍋は酒が付きものだから。 あとは、よくパンにいれて焼くから。風味が良くなります。 夜は講演会の説明文を考えるのに明け暮れる。余り完璧に喋ろうとすると、ありったけの活字を集めなければならず、頭がパンクしそうになる。ギブアップ。 ちょっとブレイクしてから考えた。 そうだ、書いてあることを説明すると言うより、講演会で素直に自分が感じたことを言おうと。 偉そうな演説人になろうと背伸びしちゃってました。そんなこと考えてるから緊張、取り越し苦労をするのである。やめよう。 小学生にも伝わるようなかみ砕いた文で分かり易く手短に言おう。 病気かどうかは気にならない、自分でも他人でも病気として考えることで理解しやすいなら、そうしたらいいと思うだけだ、はならか分からないことが前提だからだ、繰り返しの関わりの中で思い込んで接したりできるだけだ 保険料の返還請求ができると言われ、担当者が必要書類揃えて送ってくれたが、全然やる気にならなくて、ほとんど放置して忘れようと思っていたが、親しい人が持ってこいと言うので持ってくことにした いよいよ明日かー。 人前で話すの緊張するなぁ。 下準備をしっかりしないと。 ギターレッスンの最後の質問ありますか?って言われて、 やっぱり「緊張しないためにはどうすればいいですか?」と聞いたら、 「緊張は、してもいいんですよ! それより、舞台で寺分を出し切ること、どうにでもなれ!って思いで弾くことですよ。だって今まで自分はこれだけ頑張って来たんだ、それ以上のことは出し切れない。精一杯やって来たんだからそのままやればいい。うまく行くか行かないかなんてどうでもいい。最後の最後でやり切った!!って想いを味わいたいんだよ」と言っていた。先生は舞台に立つのが好きらしい。あ、好きなら別に緊張の問題ないよねーと思ったが。先生は舞台袖で待っているあの時間が緊張するらしい。 私はその意気込みを明日の司会で応用しようと思う。 段取り終わったー。 明日が何事もなく、いつもどおり早く過ぎ去りますように 笑 桂ざこば2017年脳梗塞入院 恵比寿よしかず認知症発覚 家のトイレ迷う。 脳梗塞になったらどうしますか? とりあえず毎日大量にクルミ食べてできる限り認知防止する >>788 そうゆう疑問ぶつけられた時、ネットで一緒に検索か あるいは・・・人は全てのこと知ることができないとソクテラスが言ってたとか カラオケでもやらせたらどうかな?歌?怒りのパワーで歌って発散とか? 今日は前半は運動量の少ないとこだったので、眠気との戦いだった、後半運動量多いとこに変り、調子も良かったのでガンガン動けてや良かった 私は毎日知らない地べたに寝起きして、食べ物もらって歩くことをしたことが、今でもとても嬉しくて自慢だ、忘れることも無くすことも出来ない 終わったー。やっと肩の荷が降りた。人前で話すまで心臓バクバクで死ぬかと思ったけど、 話してる最中は流れるままに、夢中でした。 段取り八分なんだなと実感。 多少空回りしてる感じはありましたが、ハキハキ、止まることなく喋れてホッとしています。 勢いで突っ走った感じは否めないけどまあ、いいや。笑 >>816 そうだね〜。 検索することはほとんどないかな、 子供が真似しそうだから。 分からなかったらすぐ検索しちゃうのはちょっと淋しい気がして。 なんでかなー、うーん(゚_゚)と考える時間もあっていいかなーって。 これは英語でなんて言うの?ていう質問もたまにあって、 英語は調べてスピーカーの音声聞かせたりしてる。 やり切ったあとは、放心状態でなにしていいか分からないし、人の言葉も上の空。 今思うと、この2、3習慣、不安と緊張に苛まれて良かったのかな、と思います。もう飽き飽きだよ。ってくらい不安と緊張に襲われたし。 >>823 まじめな頑張り屋さんだから、成功できたんだね、(/ ̄ー ̄)/‥∵:*:☆*゜★。::*☆オメデトォー!! >>824 ムダな不安が無ければもっと頑張れたんだけど、2夜漬けでやりました。 しばらくは、この思い出は封印して生きることにしよう。 >>824 そして、ありがとねーーε=ε=(ノ≧∇≦)ノ 娘の焼き芋大会の写真、とてもウマそうだったので夕飯にも真似して、 焼き芋はムリだから圧力鍋でふかし芋にして食卓の真ん中に鍋をドーンと置いて頂いたよ。 色々疲れてたんだろうね。 豪快にやったから。 何作ろうか困るくらい疲れてた。 そして畑に野生化している力強く青々とした菜っ葉を挽肉と炒める。 青汁よりもこういう食べ方がいいな。 これでしばらくは何も苛まれなくて生きられるだろう。 ミックスリスト - 【マヨネーズ×大根おろし】史上最強のマヨネーズソースが完成!道場六三郎の家庭料理レシピ~#38 https://www.youtube.com/watch?v=mlneAIx4TdU& ;list=RDCMUCxiKY5ICrNQozNmmVqoiXTA&start_radio=1&rv=mlneAIx4TdU&t=9 ミックスリスト - 【サツマイモ大量消費】誰でも鬼まんじゅうが失敗なしで作れる超カンタンなレシピの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=utWA747KvUQ& ;list=RDCMUChTgc3WgudB1GdQTdFH9fzg&start_radio=1&rv=utWA747KvUQ&t=0 ミックスリスト - 【ガトースイートポテト】レンジで5分!しっとりもちもち! https://www.youtube.com/watch?v=p9R7xn5p1x8& ;list=RDCMUCvoIiV3o4rFKlls7Ju3mJQA&start_radio=1&rv=p9R7xn5p1x8&t=9 超簡単!秋スイーツ??芋ようかん|材料3つ|無添加|Good-old Japanese sweets " Imo-yokan" - 4.01 https://www.youtube.com/watch?v=HVPKqoThY7g カンタン 失敗なし 芋ようかん ゴロゴロタイプ - 2.56 https://www.youtube.com/watch?v=mLIiB1oFouY 自家製干し芋を作ろう! - 1.41 https://www.youtube.com/watch?v=vZzX0Pux7_g 干し野菜の作り方 - 手作り保存食・調味料レシピ | How to Dry Vegetables(Hoshi-Yasai) - 2.52 https://www.youtube.com/watch?v=lXDjkCEdhNY #干し飯 #残りごはん #保存 日本古来の究極の保存食「干し飯」をつくる 残りごはんの保存方法のひとつとして 災害時の備蓄食として - 6.14 https://www.youtube.com/watch?v=c8C3cedpRTI #エコビレッジライフ体験塾 #ぐるりの暮らし製作所 #保存食 1年分のトマトを保存〜瓶詰め保存術【自給生活北海道ぐるりの暮らし】#98 畑のトマトが最盛期のこの時期、保存用の瓶詰トマトづくりも日課となります。ジャムやピクルスなども、基本的にコツは同じで - 12.54 https://www.youtube.com/watch?v=rvt09g2JXuE 【ぐるりの暮らし】#50「つけもの日和」〜10月末に干し始めた大根を使って、今年も「たくあん」を仕込みました。「収穫」から稲架を建てての「干し大根づくり」、「漬けこみ」までの様子を紹介してい - 17.39 https://www.youtube.com/watch?v=3nu5-xyJbok ミックスリスト - 田舎で一人釣り暮らし!ダイソー製品で魚とり!ガサガサ川遊び https://www.youtube.com/watch?v=1rURzFu7WvI& ;list=RDCMUCkdGj5QLZ8LPNbX5cgYXoeg&start_radio=1&rv=1rURzFu7WvI&t=5 ミックスリスト - 1日1000個売るおにぎり屋 ぼんごに密着 - Japanese Street Food Onigiri - Grandma’s Rice Ball Restaurant - https://www.youtube.com/watch?v=zftZlqLZdLA& ;list=RDCMUCA1Aytg9Rvn_krFQGv9XDRA&start_radio=1&rv=zftZlqLZdLA&t=5 スイートポテトもいいかもね 馬鹿でかいの、学校で掘ったやつ貰ったから。 昨日のふかし芋も学校で掘ったやつ。 今日は七五三の着物選びだわ。 気楽にやるか、もう。 思い切って仕事休んで良かった。 昨日は仕事入れようかかなり迷ったからな。 >>821 とことん頭悪いんだな? 検索して解る事は検索して時間を節約した上で浮いた時間を調べても他人に聞いても解らない事を考えるのに当てないと あっという間に人生終了だろうに お前なんか特に自分と感覚の違う普通の人達の感情や思いを想像する癖を付けないと嫌われ野良子のまんまで社会的におかしな人達としかコミュニケーション取れない人生だぞ 今日は長女が怒り口調だが、 自己表現を勢いよくやり出したのかな?と思い、なるべくそういう表現を否定しないように心がけている。 今は、怒って言うことしか方法が見当たらないのだ。それを否定してしまっては、じゃあどうすればいいの、と尚更困ってしまうだろう。 自分の何が相手を怒らせてるねかを考える能力と姿勢が無いなら一生誰かを怒らせ続けるしかないな… 野良さん一先ず色々お疲れ様です 興味がない?音楽に?まったく音楽聴かない人ってそうそういない さすがにネット、YouTube、ニコニコとかするようになったら なんといいますかスマホ持つようになれば自然と何かにはハマります。 演奏するまで好きになるかはわからないけど 薬にも毒にもならないレス で御無礼 土曜日は明日も休日、と言う安心感や中弛みがあって好きです。 >>841 そうだね。 昔はポーダブルCD、もしくはMDプレーヤーとか流行ったし持ち歩く音楽が聴けるのは若者の永遠の流行かもね。 ギター始めたのは大きくなってからだから娘たちもまだ小さいから、やりたくなる楽器とかまだ色々あるかも知れないね。誰か有名人に影響されて、ってのがあると音楽は身につくと思うけど In Christ Alone | BYU Vocal Point https://www.youtube.com/watch?v=WQCpxt0XRoc& ;list=RDWQCpxt0XRoc&start_radio=1&rv=WQCpxt0XRoc&t=55 12 Tenors - You Raise Me Up https://www.youtube.com/watch?v=wWeVqw7CsIE& ;list=RDwWeVqw7CsIE&start_radio=1&rv=wWeVqw7CsIE&t=2 Nearer, My God, to Thee | BYU Vocal Point ft. BYU Men's Chorus https://www.youtube.com/watch?v=WyxXGdG3-Io& ;list=RDWyxXGdG3-Io&start_radio=1&rv=WyxXGdG3-Io&t=3 Ave Maria - G. Caccini - Moscow Boys' Choir DEBUT https://www.youtube.com/watch?v=aihWt9KAq4A& ;list=RDaihWt9KAq4A&start_radio=1&rv=aihWt9KAq4A&t=4 冬至に近づくにつれ、室内が日だまりに。室内の植物の水やりも忙しいです。 鑑賞用トウガラシは発芽して間もないけど、半分くらい奇形で本葉が出てこず、子葉のまま、大きくならない。3つは正常で、新芽が大きくなってきている。 室内のトマトも、1つだけ実がなっている。無事、熟すことを祈ってます。 Luciano Pavarotti - Ave Maria (Schubert) https://www.youtube.com/watch?v=XpYGgtrMTYs& ;list=RDXpYGgtrMTYs&start_radio=1&rv=XpYGgtrMTYs&t=0 Louis Armstrong - What A Wonderful World https://www.youtube.com/watch?v=VqhCQZaH4Vs& ;list=RDVqhCQZaH4Vs&start_radio=1&rv=VqhCQZaH4Vs&t=5 The Three Tenors in Concert 1994: Brindisi ("Libiamo ne' lieti calici") from La Traviata https://www.youtube.com/watch?v=l7eHO_PEWLk& ;list=RDl7eHO_PEWLk&start_radio=1&rv=l7eHO_PEWLk&t=0 The Three Tenors LONDON 1996 (FULL CONCERT) VOICE REMASTERING VERSION https://www.youtube.com/watch?v=kw9eebi2nG0& ;list=RDkw9eebi2nG0&start_radio=1&rv=kw9eebi2nG0&t=0 神とは、自動的に降ってくる、智慧の事かも知れない。 全ての事を、よしよし。と撫でること、愛でることが慈悲なんじゃないか。頭を空っぽにして坐ったら、そういう念が降りかかってきた。 子どもがダメになる!絶対やってはいけないNG子育て・7選 https://www.youtube.com/watch?v=7DeG_Itkmus 「肌をダメージから守ってくれる最強の食べ物3選」 https://www.youtube.com/watch?v=5E3tiIRi-Mo 【さつまいも作り置き】手が止まらない美味しさ♪お弁当にもおやつにも役立つレシピ https://www.youtube.com/watch?v=jXGbfRRL78M& ;list=RDCMUChiZabFUXEDVSz_5NdWVhDQ&start_radio=1&rv=jXGbfRRL78M&t=0 【混ぜて焼くだけ】大根だけで驚くほど旨い!もちとろ大根焼きの作り方 https://www.youtube.com/watch?v=NVIWwpUL87U& ;list=RDCMUC1Lp8HbCqOPBMT1W_mjb21A&start_radio=1&rv=NVIWwpUL87U&t=0 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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