>>463
私は、「じっと坐る瞑想」は禁忌と言ってるのですが
うつ、不安を助長しネガティヴな妄想を肥大化重くしがちなのでしょう
ポジティブな自我を一時的に構築強固にする慈悲の瞑想はその点、救命具のような対処療法として効果はあると思います