>>383
慈悲の瞑想はほんとに効果高い瞑想だからやるといいけど
ここで散々反発食らって思うのは、
宗教色のあるものと捉えられてしまうらしいこと
神も教祖も設定しない瞑想なのにね…
それとほんとに全く初心者だと全然ピンとこないらしいこと
まあ本当に出来るのは瞑想でジャンプ出来るところまで行ってだと思う
ウサの場合はジャンプしてからでしょう

身体感覚系は比較的にやりやすくて(とはいえ直ぐには出来ないと思うけど)
やっていけばシンキングマインド止まっていくので
「五分でも良いから考えない時間を自分に作ってあげる」
(スマホのタイマーかけるとかして)
というのが勧めやすい説明だと今は思ってる