0374神も仏も名無しさん垢版 | 大砲2020/10/15(木) 18:34:27.32ID:plepYvWO 「息を吸いながら、息を吸っていることを知る。息を吐きながら、息を吐いていることを知る」の言葉を、「吸っている、吐いている」のように短縮してもかまいません。呼吸しながら心の中でこのように唱えれば、集中の助けになります。 ティク・ナット・ハン 『ブッダ〈呼吸〉の瞑想』