MBSR叩いてないし
ホント読まずに批判するよね

MBSRが上手くいく仕組みはビギナーズラックと同じ
ボディスキャンなんて普通はそれまでやったことないし思いつきもしなかったであろうことを
あえてやるのだから上手くいく

うまく行ったらもうMBSRは休止するのがコツだね。そのやり方には依存してはいけない

問題はMBSRがうまく行ったからと言う理由で、そのやり方を瞑想修行に持ち込む人がいること