0899ばんふ垢版 | 大砲2019/12/14(土) 18:35:09.20ID:jfhN0Sk8 気付きの瞑想、念。 いまから手動瞑想をはじめるのじゃ。 動作をするごとにいまここにあると、 気づくことでいまを意識できる ようになるのじゃ。