854です

> これは具体的にはどんなやりかた？

非二元などに対して批判的な内容のページになってしまうのですが、以下のページだったと思います
http://buddhadasa.hahaue.com/kami/muga-6.html
この人の涅槃の定義は、少し特殊かもしれませんが


> 観察者は自分ではないですけど、観察者はただ見ているだけで 
> ことさら自分ではないと思う必要は、ないのではないですか？

完全にコントロールを手放すようなことが必要なのかなとも思っていますが
自分の場合、本当の自分を意識していたときは、それがうまくできない感じだったので。
（手放しをしている状態でも、たんたんと必要な行動は取れる感じの手放しです）