0078ろん垢版 | 大砲2018/10/23(火) 23:28:23.12ID:ql9ozxpU >>77 なんでもいんだけど、自分以外を意識するようにするんだよ、まずはね。。 呼吸でも数でもいい、音でも、布団でもなんでも。。 自分以外に参ずる。。