>>93
中心で休む技法もやっているんだね。


僕は、中心で休むはやってなくて、

風呂に入る前に、呼びかけ30分
寝る直前に、やれれば、呼びかけ5分
起きた直後、時間があれば、回収10分
朝食後、断続的に回収60分

という感じ（日によって時間や集中力にかなりムラがあるけど）。


僕の場合、
意識が飛びまくって、なかなか集中できないので、
かけている時間の割には、効果的な集中ができている時間は少ないと思う。