>>3
ライザップ式！
そっか、こういう本とかブックオフ行けばいいんだね
私はネットのばかりあれこれ、取捨選択してはいるけど情報多すぎて迷っちゃう
気に入った人のSNSなりの1週間メニューを真似してみたりが良いのかもしれないなぁ