>>759
日中運動してる？
日中家から出ないでゴロゴロしてるだけじゃ夜眠れなくて当たり前と医者に言われた
日の出とともに目覚め暗くなったら眠る
今の時期は6時から７時に起きて活動し夜の6時から７時に風呂はいって布団に入れ
布団でスマホはいじるな
それでも眠れないなら入院かな