ワンルームの窓なんて大抵が90×180の2枚やから
分厚いスチロール板を2枚買って、窓全体にズボッとはめこめばいいんや

ホムセンや100均(最近100円じゃないが)とかの既製品の断熱シートだの結露防止シートだの笑止千万
そんなん効かねーわ
スチロール板の片面にアルミシート(これは100均でOK)を貼って
夏は外側に向けて反射、冬は内側に向けて熱を逃がさないようにすれば完璧
問題は気候のよい春秋に、部屋の壁に立てかけておくしかないこと
分厚ければ分厚いほど効果があり、そして邪魔くさい

あと、そのへんのホムセンにある、パズルみたいな連結式のフロアーマット
氷のフローリングが、素足でも平気なほどの暖かさ
階下への足音対策にもなる