朝 ヨーグルト ゆで卵 納豆 リンゴ半分

昼 麺類か水炊きと0.5合

夜 ヨーグルト リンゴ半分

間食 ブルクラみたいな乾燥穀物

1ヶ月の食費1.5万〜1.8万