早寝早起き
睡眠は8時間
3食きちんと負荷のないものをバランスよく食べる
ストレスは絶対にためない
一日最低30分の運動
運動後は30分のストレッチ
風呂には毎日10分以上つかる
風呂に浸かりながら体マッサージ
口呼吸しない
酒は絶対に飲まない
刺激物は絶対に食わない
お菓子はほぼ食わない
よく笑うようにする

この辺徹底したらなんとか寛解したわ
薬で不安定な奴は試してみ