闘病ノート・日記の効果
薬の量　食事内容　運動　カロリー消費　睡眠時間　行動など出来るだけ詳細に書きます。
続けて行けば快調の日、体調不良の日が出てきます。
それの原因から因果関係を知る

そうすると自分に取って良い事と悪い事が見えてきます。
あとは良いことを続ける・増やす
悪い事を減らす・止める

人間が本来持っている自己回復機能を高める方法です。
データは増えるほど精度が高まります

ガチガチの頑固頭のひとでなければ理解できますね