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0001-7.74Dさん
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2016/10/14(金) 11:47:08.43
小フーガト短調
フーガ BWV578
0377-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:35:52.89
【レシピ】
2018/1/8(月)
もちもちカレースープ
▼材料(4人分)
もち4個、玉ネギ大1個、ニンニク1片、ショウガ1片、油大さじ2、鮭節ひとつかみ、三つ葉20g
水カップ4、カレー粉大さじ1・1/2、小麦粉大さじ3、調味料…トマトケチャップ・ウスターソース各大さじ2、塩小さじ1/2、しょうゆ大さじ1
▼つくりかた
(1)もちは6等分に切ります。玉ネギは千切り、ショウガ、ニンニクはみじん切りにします。三つ葉は2cm長さに切っておきます。
(2)鍋に油を熱して玉ネギ、ショウガ、ニンニクを炒め、フタをして蒸し煮します。しんなりしたらカレー粉を加えて炒め、香りが立ったら小麦粉を加えて炒めます。
(3)水をカップ1杯半程入れて滑らかになるまで混ぜてから残りの水、調味料、細かく揉んだ鮭節を加えます。
(4)もちを一つずつ離して入れて軟らかくなったら器に盛り、三つ葉をあしらいます。
▼できあがり

もちをピリ辛カレー味で、食べ応えあるスープにしました。最初にカレー粉を香りが立つまでしっかり炒めることで粉っぽさがなくなり、味が馴染みます。もちはくっつかないように一つずつ離して入れましょう。
1人分 258kcal 塩分3.1g
0378-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:36:13.70
【レシピ】
2017/9/27(水)
しいたけポタージュ
▼材料(4人分)

生しいたけ1パック、玉ねぎ1/2個、バター大さじ1杯
牛乳カップ4杯、鮭節ひとつまみ、塩小さじ1杯、コショウ少々、シュレッドチーズ20g、小麦粉大さじ1杯
▼つくりかた
(1)しいたけはサッと水ですすいで5mm厚さに切り、玉ねぎは薄い千切りにします。
(2)鍋にバターを熱して玉ねぎ、しいたけを加えて炒め、フタをしてしんなりするまで弱火で蒸し焼きします。炒めたしいたけはあしらい用に4枚取り分けておきます。
(3)ミキサーに牛乳、細かく揉んだ鮭節、炒めた玉ねぎとしいたけを入れて滑らかになるまで回して鍋に戻します。
(4)塩・コショウを加えて味をみて、スープが温まったら小麦粉を入れてよく揉んだシュレッドチーズを加えて混ぜ、とろみを付けます。器に注ぎ、しいたけをあしらいます。
▼できあがり

しいたけのうま味がぎゅっとつまった濃厚なポタージュです。鍋で蒸し煮することで栄養を逃さず調理することが出来ます。最後にシュレッドチーズを入れると程よくとろみが付き、コクが出て美味しくなります。
1人分 202kcal 塩分1.8g
0379-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:38:09.14
【レシピ】
2018/1/25(木)
豆のドライカレー
▼材料(4人分)

豚ひき肉100g、茹で大豆100g、枝豆大さじ3杯、玉ねぎ1個、にんじん小1本、しょうが・にんにく各1片、油大さじ1杯、カレー粉・小麦粉各大さじ2杯
水カップ1杯
調味料…トマトケチャップ・ウスターソース各大さじ2杯、しょうゆ大さじ1・1/2杯、塩小さじ1/2杯
ご飯4膳、付け合わせ漬物適量
▼つくりかた
(1)茹で大豆、枝豆は粗みじん切りにします。他の野菜も全て粗みじん切りにします。
(2)フライパンに油を熱してにんにく、しょうが、玉ねぎを炒め、蒸し煮します。他の材料を加えて炒めます。カレー粉、小麦粉の順に加えて炒めます。
(3)水、調味料を加えて味を整えてから枝豆を加えます。ご飯と一緒に器に盛り、漬物を添えます。

▼できあがり

豆がメインのドライカレーを考えました。大豆は植物性タンパク質が摂れ、畑の肉ともいわれています。特有成分のイソフラボンが女性ホルモンと同様の作用があり、更年期障害や骨粗しょう症の予防効果が期待できます。
1人分 508kcal 塩分3.2g
0380-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:39:21.14
【レシピ】
2017/11/16(木)
サバ缶の三平汁
▼材料(2人分)

サバ水煮缶1缶、大根150g、ニンジン30g、昆布4cm、長ネギ1/2本、長ネギの青身少々
水カップ2
調味料…しょうゆ小さじ1、酒大さじ1、塩小さじ1/2
▼つくりかた
(1)大根、ニンジンは短冊切り、昆布は1cm幅に切り、長ネギは縦に4つ割りの3〜4cm長さに切ります。長ネギ青身は小口切りにします。
(2)鍋に分量の水・昆布を入れてしばらく置き、サバ水煮を汁ごとと、大根・ニンジンを入れて火に掛けます。
(3)火が通ったら長ネギ、調味料を入れて味を調えます。器に盛り、長ネギの青身をあしらいます。
▼できあがり

サバ水煮缶を使うことで魚の下準備がなく簡単に作ることが出来る一品です。水煮缶であれば他の魚の缶詰でも作ることが出来ます。最初に昆布を入れてしばらく置と昆布のだしもしっかり出て、更にサバ缶のダシが加わることにより相乗効果で美味しくなります。
1人分 209kcal 塩分2.5g
0381-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:39:37.85
【レシピ】
ターメリック味噌
材料
ターメリック 小さじ1
味噌 100g
酒 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
鰹節 20g

作り方
1、鰹節を耐熱皿に移し、ラップはかけずに600Wの電子レンジで1分〜1分半加熱する。
簡単に粉に砕けるようになるので、手で細かくします。

2、1に味噌、酒、ターメリック、オリーブオイルを加える。
ターメリックは脂溶性なのでオイルを加えることで吸収がよくなります。

3、混ざったらラップを広げ、その上に2を広げ、長方形に整える。
さらに10等分に切り込みを入れる。

4、1回につき1塊を使います。
お椀に入れてお湯を注げば簡単なお味噌汁の完成です。

ターメリックの香りはショウガに通じるものがあるので、しょうがのように使った和風レシピです。
※ターメリックもしょうがもショウガ科の植物です。
なので似たようなところがあるのかもしれませんね。

使い方
・そのまま具材をプラスしてアレンジして色々なお味噌汁として
・おにぎりの具材として
・そぼろの味付けに
・おじやに
・野菜スティックサラダのディップに
・油揚げの味噌チーズ焼き
・ほうれん草の胡麻味噌和え
・味噌ドレッシングのサラダに
・しいたけの味噌焼き

などなど。
味付けにも使うことができます。

普通の味噌と同じように使えばいいんですね。
これなら味噌が食生活の中になじんでいる日本人でも使いやすそうです。
0382-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:41:47.31
【レシピ】
《くるみ クッキー》

※材料
薄力粉110g、三温糖50g、バター60g、くるみ30g、塩ひとつまみ、牛乳 適量

※作り方

【1】くるみはフライパンで炒り細かく刻んでおく。薄力粉は2回ふるっておく。
【2】ボウルにバターと砂糖と塩を合わせ、ゴムべらで馴染ませるように練り混ぜる。
【3】薄力粉を加えゴムべらでさっくりと、ぽろぽろになるよう混ぜる。
【4】ボウルの丸みに沿わせて、粉と油を馴染ませるようにすり混ぜる。ボウルを回しながら繰り返す。
【5】しっとり馴染んでいればOK!決して練らないように!水分足りなければ牛乳足す。

【6】くるみを加え、さっくり合わせる。
【7】ひとまとめにし、手で棒状にし、ラップで包み整える。冷凍庫で30分〜寝かせる。
【8】厚さ約8oに切り分ける。(冷凍庫から出したては崩れやすいので…数分室温or冷蔵庫に置く)
【9】170度に予熱したオーブンで15〜16分焼く。
0383-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:42:05.33
【レシピ】
【ブルーベリー寒天】

COOP粉寒天2袋(4g)ブルーベリージュース2本(400cc)水200cc、グラニュー糖大さじ4、レモン汁大さじ2、セブンイレブン冷凍ブルーベリー約65g(半分)

@鍋に水と粉寒天をいれ加熱し煮溶かす
A砂糖・ブルーベリージュース・レモン汁をいれ沸騰したら火を止める
B冷凍ブルーベリー投入
C粗熱とれたら容器にいれ冷蔵庫へ
0385-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 15:49:42.09
【レシピ】
アツアツつけ汁そうめん

(ナスと玉ねぎと牛肉の醤油炒めは、少量を鍋に入れてめんつゆでのばすと、漫画にも描いたそうめんの熱いつけ汁がすぐに出来ます。大好物です)

しょうがとたっぷりのシソ。
なすは半月切り、玉ねぎは繊維に逆らって7-8mmくらいに、しめじは石づきをとってほぐす。

鍋にごま油を入れて熱し、しょうがを香りが出るまで炒めたら豚肉(今回は豚小間)を焼き色がつくまで炒め、なす、玉ねぎ、しめじを入れてさらに炒める。
沸かしたお湯を入れアクをすくったら、めんつゆで加減を見つつ味を決めます(「飲める程度に濃いめ」がおすすめ)。
軽く煮込んだら、つけ汁の完成。
0390-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 16:27:20.98
休日に寝だめをする場合は
・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」
・「午後3時以降は昼寝しない」
この2つを守ると疲労回復が期待できるそうです。
ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。
0391-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 16:28:21.75
  ∧∧
 (*゚ー゚) ぷぃんぷぃ〜ん♪
  U  |
  |  |
  U U


#【数字いつもの4文字】kannuko
0392-7.74Dさん
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2018/05/05(土) 22:37:35.30
5/5
天狗様が浮かびます
「叶わないと思えば叶わない」と仰います
何か思い当たる事はありますか?
0393-7.74Dさん
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2018/05/10(木) 00:25:40.54
   ∧ ∧
  (´ω`)  
  _| ⊃/(___
/ └-(____/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
0395-7.74Dさん
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2018/05/12(土) 23:32:57.50
やや年配の男性が待ちかねていたように浮かび、
「幸せは待つ価値がある、辛抱強く待ちなさい」と
おっしゃいます。
ご先祖の男性かと思われます。
0396-7.74Dさん
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2018/05/12(土) 23:33:50.12
宇宙的感性の人
そして、非常に才長けてあらゆることを
スピーディーに微笑みながらやりこなしていける人。
天使様のお守りを受ける方。
微笑みの達人
0397-7.74Dさん
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2018/05/12(土) 23:34:35.51
5/12大黒様が、川辺で桃が流れてくるところやコイキングのようなw
紅い魚が跳ねているのを笑顔で眺めておられるイメージが湧きます
良いコト あるかも知れませんね
0398-7.74Dさん
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2018/05/14(月) 13:52:12.39
>>118
一年前はミサイルに怯えていたのか
それから数ヵ月後にまさか二発も飛んでくるとはw
0399-7.74Dさん
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2018/05/14(月) 13:53:42.03
一年後は何してるのかな?
さすがにこの仕事は続けてないとは思うがw
0402-7.74Dさん
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2018/05/21(月) 16:51:36.01
ドラクエ4 CDシアター
0405-7.74Dさん
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2018/05/24(木) 21:39:21.71
さて、誰が辞めるのか。
それとも何も変わらないのか。
この状況を静観するのみ。
0406-7.74Dさん
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2018/05/28(月) 16:14:25.72
【音楽 スマホ】
音楽は全部YouTubeからtubemateでスマホにダウンロードして聴いてる
0407-7.74Dさん
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2018/05/28(月) 23:32:46.02
【チョコ】
モルティザーズ
0416-7.74Dさん
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2018/06/05(火) 21:28:12.54
遅番、無事に終わってよかった。
感謝。
0419-7.74Dさん
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2018/06/07(木) 23:29:54.36
中級ユーラシア料理店 元祖 日の丸軒
0420-7.74Dさん
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2018/06/09(土) 01:00:57.48
入力画面で歯車マーク→フリック入力補助→キー操作バイブのチェックを外す
0421-7.74Dさん
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2018/06/10(日) 14:50:01.61
初めてアプリを起動するときに「滑らかモードにしますか?」というのがかなりウザい
このお節介機能止めれない?


設定→AQUOS便利機能→なめらかハイスピード→右上のオプション→インストール時にONのチェック外す
0422-7.74Dさん
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2018/06/10(日) 15:49:01.04
今、目の前のことに心を込めなさい
鈴木秀子
海竜社
1080円
0423-7.74Dさん
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2018/06/10(日) 22:08:43.26
メールの下書きワロタ
Google keepがメモアプリで便利やでー
0424-7.74Dさん
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2018/06/10(日) 22:21:44.60
スマホケース

エレコムの安い方のハイブリッド
R1でも同じの発売直後から使ってるのに傷一つつかないからこりゃいいやと同じのを選択したよ
0425-7.74Dさん
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2018/06/12(火) 14:23:19.82
おれはウィジェットメモを使ってる
デスクトップに表示できるし文字を白、背景を透明にするとなかなか馴染むから非常に気に入ってる
0426-7.74Dさん
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2018/06/13(水) 08:40:03.49
静かに思い巡らせば、朝、命が与えられて布団から起きられること、
働く会社があること、自分を支えてくれる家族や仲間がいることなど、
幸せを感じることは私たちの身の回りにたくさんあります。

しかし、それがあまりに当たり前すぎて、そこに感謝と喜びを感じなくなってしまっている。

反対に不平や不満を覚えて「もっとこうでなきゃ」と高い地位を求めたり、必要以上のお金を得ようとばかりしている。
それはとてももったいない生き方です。

平凡な日常に勝る幸福はない。
自分が自分にとって本物である時、自分が自分を正直に見つめている時、
自分を好ましい人間に見せようとしない時、人に愛されるようになる。

外にあるものはすべて自分の世界を映し出す鏡。
人は理不尽な体験をすると他人を責めたり、周囲の環境に不満を抱いたりしがちです。

しかしそれらは皆、自分の心の反映にすぎず、不満の矛先を他人や環境に向けることは見当違い。

人生は必ずしも自分の思いどおりになるものではなく、苦しみがあるのが当たり前です。
苦しみがないことが幸せではなく、苦しみがあるからこそ人間は強くなる。

ちょっと目を上げれば梢には小鳥が美しい声で鳴いているし、そこには命を育む温かい巣もある。

それまで気づいていなかっただけで自分の身の回りの至る所に温かい慰めがあるのです。

何か嫌な出来事が起きた時はそれは自分の内なる世界の調子が狂っているということ。

嫌な出来事はそれを気づかせようとする天からのメッセージ。

【鈴木秀子の名言集】
0428-7.74Dさん
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2018/06/13(水) 16:41:05.00
【ツイッター】
mai_k_staff(倉木麻衣 Staff)
asako1970(いとうあさこ)
official_yama(山崎まさよしOfficial)
officeaugusta(オフィスオーガスタ)
raptor_biomed(猛禽類医学研究所 齊藤慶輔)
boc_official_(BUMP OF CHICKEN)
boc_chama(CHAMA)
chisako824(高嶋ちさ子official)
yuruyuruishidas(大家族 石田さんチ)
aso_kamo(浅生鴨)
kirinjisinken(麒麟地震研究所)
eq_map(地震マップ)
muji_net(無印良品)
0430-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/13(水) 17:03:35.08
【ツイッター】
@ryoheiheisuzuki
0431-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/14(木) 23:32:36.64
2018/06/14(木)
サンディスク、東芝、トランセンド
これ以外のメーカーのSDは使用不可と思え。
0432-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/14(木) 23:33:10.08
2018/06/14(木)
土曜に買い換えるんだけどサラサラフィルムでいいのないかな


2018/06/14(木)
アスデックのノングレアのフィルムが今日発売だったみたい
0433-7.74Dさん
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2018/06/14(木) 23:35:44.69
[50:元号の話sage2011/02/27(日) 07:55:31.73 ID:j9f5HJmXO]
平成30年か2030年かその辺りで、これからは続いても30年位だから、(天皇は長生きなので)やめようかみたいな流れ(一応元号あるかもしれないけど、今みたいには頻繁に使わない)


( ´^A^)予言、預言、予知夢、直感など総合β1
http://maguro.5ch.net/test/read.cgi/occult/1296430996/
0434-7.74Dさん
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2018/06/14(木) 23:37:14.27
[137:sage 2011/03/10(木) 09:07:01.16 ID:EcouF7Rp0]
東京の墨田区で新東京タワーの建設準備が進められている。
高さは610mで、2011年に竣工の予定だ。
だが、わたしの透視によれば、
2011年までに起きる自然災害によって、完成は2年先にずれこむようだ。
また、完成時には当初の予定よりもっと高くなっている。
その後、2020年より前に、新たな自然災害によって深刻な損傷を受ける。
墨田区は、マグニチュード6.5を越える地震では地盤がゆるくなり、
想定よりも不安定な場所であることが判明する。

―ジョー・マクモニーグル著『未来を透視する』p182 より引用―


( ´^A^)予言、預言、予知夢、直感など総合37
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/occult/1299333366/
0435-7.74Dさん
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2018/06/14(木) 23:37:28.10
[216:sage2011/03/10(木) 11:53:38.76 ID:emsRMpR9O]
俺も今朝宮城沖地震の夢見た
暗くなった頃に震度6くらいのやつ
宮城に住んでるから当たって欲しくない


【予知夢】もうすぐ大災害が起こる気がする!48
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/occult/1296148576/
0436-7.74Dさん
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2018/06/14(木) 23:38:58.78
[265:sage 2011/03/11(金) 03:19:57.58 ID:QNagpr8O0]
近々何かが起こる気がする。というか多分地震の前の異常だと思うが、ネットの通信速度がいきなり異常にあがったり逆にLANから切れたりする。これはもしかして地下からの電磁波の影響なのかもしれない。ちなみに東北地方住み


( ´^A^)予言、預言、予知夢、直感など総合β1
http://maguro.5ch.net/test/read.cgi/occult/1296430996/
0437-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/15(金) 20:08:56.33
どんなに悪い視力も良くなる方法は、「無梨ガマチの視力を改善できる唯一の方法」というブログで見られるらしいよ。ネットとかで調べてもいいかもね。

1F15D
0441-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/16(土) 09:37:36.94
バスロケーションシステム
http://p222.pctrans.mobile.yahoo-net.jp/fweb/0904moEuBOrSOq1c/0?_jig_=http%3A%2F%2Fwpedia.mobile.goo.ne.jp%2F&;_jig_keyword_=%83E%83B%83L%83y%83f%83B%83A%20%8Cg%91%D1&_jig_done_=

https://secure.softbank.ne.jp/secure.mobile.yahoo.co.jp/p/weather/disaster/earthquake
http://k.nhk.jp/knews/
http://sbmweb.ggmobile.jp/sbmweb/index.action?areaCode=&;fromOutside=true
http://m.cookpad.com/recipe/hot?uid=h3BWhZvv28KLuP2S
https://secure.softbank.ne.jp/secure.mobile.yahoo.co.jp/p/weather/forecast/pnts?code=1202&;area=2300&ken=1d
http://sb.stv.jp/weather/jikkyou/index.html#p24
0442-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/16(土) 21:28:13.20
音楽

Progress/スガ シカオ
0444-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/16(土) 21:53:08.03
【第2類医薬品】
副作用、相互作用などの項目で安全性上、注意を要するもの。
またこの中で、より注意を要するものは指定第2類医薬品となっています。
第2類医薬品には、主なかぜ薬や解熱剤、鎮痛剤など日常生活で必要性の高い製品が多くあります。
専門家からの情報提供は努力義務となっています。


【第3類医薬品】
副作用、相互作用などの項目で、第1類医薬品や第2類医薬品に相当するもの以外の一般用医薬品。
0445-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/17(日) 00:15:42.31
何かのご都合でPCが無い場合には無料使用量の兼ね合いもありますが適当なアカウント(ミュージック専用)作成して全曲Googleドライブに保存するのもいいと思います
あとは共有してダウンロードすればいいだけ
0448-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/17(日) 22:40:36.10
NHK
巨大地震・津波から命を守るキャンペーン「巨大地震に備える」

十勝沖地震(千島地震)
0449-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/18(月) 07:16:38.89
6/18
腰に重荷を抱えてるのか動きたくても動けない感じを受けます
結構それは長く続いてるように思います
そのままの体勢でいるのが嫌なので話してしまおうか、それとも動いてしまおうかと思うのですが頭に何かそれをとめる何かがよぎる感じがします

たくさんのことを考えて動けなくなってしまいませんか?
もうちょっと自由になってもいいと自分自身に言ってみると言いかもしれません

とにかく何か話したいという感じを受けます
喉まででかかった何か
それを言えないのが苦しく感じます
0450-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/18(月) 07:22:33.01
自身で見て感動したこと豊かなものがあると思います
そしてホントはそれを人と共有するのが得意です
それがあなたの魅力だと感じますよ

自身で色褪せさせる前に話してみるのがいいようにおもいます

追記失礼
0455-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/19(火) 07:11:40.47
808(3): (catv?) [] 2018/06/17(日) 00:04:00.75 ID:6DXBKRf10(1/2)調 AAS
体感持ちです

今日の午後1時頃から感じ初めました
震度3以上の時に感じます
今日感じたのは今までで一番異常です
3.11の時とは違った体感

何だろう?
自分でも怖い
震度大きめなのか、近いのか?
ちなみに神戸在住
0456-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/19(火) 07:13:07.40
825: (catv?) [] 2018/06/17(日) 00:49:04.90 ID:6DXBKRf10(2/2)調 AAS
ちょっと前に体感持ちって書いた者です

今までの経験から日本とは限らないです
インドネシアや中国の時も感じたから
場所も日付も分かりません
早くて数時間から翌日〜2週間の間

ただの体調不良であればいいけど


地震キタ━━━━━(((゚∀゚)))━━━━━!!!!2602
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/eq/1529035678/
0459-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/27(水) 17:40:20.10
森でリフレッシュ
感謝
0460-7.74Dさん
垢版 |
2018/06/28(木) 20:55:17.10
蒸し暑いからラスト白くまアイスうまかった♪
0463-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/04(水) 20:41:41.01
2018/06/20(水)
お仕事か勉強か前向きに取り組んでるけどとてもストレスが溜まってる??
その道の先輩を頼るといいです??
体格のいい方が近くにいたらその方??
健康に気をつけてコンディションを整えてください
0464-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/05(木) 16:42:54.14
健康保険限度額認定証
0465-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/05(木) 16:43:27.38
健康保険限度額適用認定証
0466-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/07(土) 23:58:25.10
にゃーにゃー団にハマる(笑)
0467-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/14(土) 20:07:36.72
ライン消えにゃーにゃー団も消え(笑)
0468-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/20(金) 21:52:10.25
まったり散歩な1日ですた
0469-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/23(月) 22:19:11.35
902:SIM無しさん[sage] 2018/03/10(土) 21:21:35.48 Qixyp0Yd NG??
リチウムイオン電池の保たせ方??

@過充電はしない??
A充電しながら使わない??
B残り30%過ぎてから充電する??

SoftBank SHARP AQUOS R 605SH Part1??
2chスレ:smartphone
0470-7.74Dさん
垢版 |
2018/07/23(月) 22:26:43.33
メモ??

バナナ、牛乳、無塩アーモンド??
卵、納豆、黒糖??
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