0436地震雷火事名無し(大阪府)垢版 | 大砲2018/09/15(土) 18:45:02.96ID:1unHjf11 おまえらミネラルをきちんと摂るんだぞ ビタミンD ビタミンK 種(玄米、全粒小麦、大豆、ピーナッツ、アーモンド) 魚(カツオ、マグロ、タコ、いわし、たら、鮭) 野菜(かぼちゃ、さつまいも、さといも、たまねぎ、ダイコン、大豆、ニンジン)